胶原蛋白：德国学者Domsch等人的研究表明，用平均分子量为20xx的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，定时揉搓皮肤，经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。猪蹄，凤爪，燕窝、猪皮冻、鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。
水果类：想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2-3份高维C的水果，草莓、樱桃，番茄，番石榴、猕猴桃、或是柑橘类都可以。
鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。坚果类：缺乏维生素B能引起色素沉着，夏季多吃一些含维生素B的食物，花生等。在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆及其制品。
蔬菜类：某些蔬菜，在一定条件下会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。比如西红柿就是很好的防晒食物。西红柿富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟西红柿比生吃效果更好。吃西红柿的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外，要注意少摄入一些感光蔬菜，如芹菜、白萝卜、香菜等，吃了容易使皮肤出现色素沉淀。
为了宝宝能够安全的度过夏日，我们除了以吃东西这种简单有效的方法以外，还能做些什么呢，比如在家里可以吃东西，那外出呢，我们也不能完全的就依赖它，必要的防晒措施还是要的，我们的年轻妈妈们也可以同宝宝一样，为了能拥有一个美丽的皮肤，可以跟宝宝一同食用食物，一同采取措施降低防晒指数，同时还可以增进母子感情。多好的事情啊。
【宝宝吃什么可以防晒？】相关文章：
夏季吃什么蔬果可以防晒11-21
宝宝积食可以吃什么07-07
宝宝上火吃什么可以改善04-17
宝宝咳嗽不可以吃什么08-23
宝宝怎么防晒08-29
宝宝如何防晒11-21
白色防晒衣真的可以防晒吗08-18
防晒衣可以穿几年09-30
饮食内调也可以防晒11-22