1、多吃樱桃、去皱嫩白
樱桃自古以来都是美容佳品，常吃应该可以帮助美眉们保持肌肤细嫩光滑、富有弹性。樱桃含有非常多的维生素C，是天然的美白肌肤的产品，它还能够平衡油脂分泌、延缓肌肤衰老、促进肌肤新陈代谢，三十岁的女人们，可以每天喝一些樱桃汁，能够有效护肤养颜。
2、多吃石榴、对抗养化
有研究表明，红石榴具有非常强的抗氧化功能，可以令脸部肌肤免受环境污染、对抗辐射和氧化，同时能够滋润细胞、延缓肌肤衰老，美眉们可以多吃红石榴，对抗顽固的肌肤问题。
3、多吃胡萝卜、让肌肤更有弹性
胡萝卜具有非常好的美容养颜功效，它不仅富含胡萝卜素，还含有丰富的果胶物质，多吃胡萝卜可以使人体以及肌肤的有害物质顺利排出，让肌肤看起来更加细嫩、富有弹性，另外，胡萝卜中的胡萝卜素可以对抗肌肤氧化、美白肌肤，预防黑色素的沉淀，清除肌肤多余的角质和死皮。总而言之，过了三十岁的女人们每天喝一点胡萝卜汁，能够为肌肤补充丰富的营养，有效呵护您脆弱的肌肤。
4、多吃黄瓜、清洁肌肤消除色斑
黄瓜清脆爽口，味道清香，深受喜爱瘦身的美眉们青睐，的确如此，想要保持苗条的好身材，就要多吃黄瓜，因为黄瓜热量非常低，不会滋生脂肪。另外，黄瓜中含有丰富的水分和维生素，能够为肌肤提供充足的水分和营养，可有效对抗肌肤老化，减少皱纹的生成。黄瓜中还含有果酸，能够有效清洁肌肤，帮助消除色斑和晒伤后的黑色素。美眉们可以多吃黄瓜，也可以将黄瓜切成小片，敷在脸上，可充分为肌肤保湿补水。如此坚持护肤，就算过了三十、四十，肌肤也依然水嫩。
5、多吃柠檬、促进肌肤新陈代谢
柠檬中含有多种维生素以及柠檬酸，均是很强的抗氧化物质，对于促进肌肤的新陈代谢、延缓肌肤衰老、抑制肌肤色素沉淀都十分有效。过了三十岁的女人们可以多吃柠檬，每天喝一杯柠檬水不仅保护肌肤，而且还有很强的保健功能哦！