运动缓压
孕妞心情不舒服的时候，不要懒懒的摊在床上了，跟着鸽子来做孕妇操或散散步吧。一个小小的孕妇操可能会赶走我们的不舒适哦，来，孕妞们动起来。
鸽子提醒：妞们在孕早期不要做孕妇操，因为此时的胎宝宝还不太稳定。孕妞在做孕妇操的时候一定要注意安全，做操应以缓慢为主，且时间不宜超过15分钟，如果在做操的期间发现不舒服，应及时停止。
食物缓压
“快乐食物”，分分钟带来快乐哦。我们常见的快乐食物有香蕉、土豆、葡萄干及其他干果、鱼类、蘑菇等等。其中鱼可以选择鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、草鱼或带鱼等，其中以鲫鱼最佳，它具有益气健脾、清热解毒、利水消肿、通乳等功能哦。
鸽子提醒：孕妞尽量吃不同种的鱼，每周两次，每周食鱼量不超340克。有研究表明，常吃鱼可以预防早产。
音乐缓压
音乐的选择就要看孕妞喜欢的了，不过尽量不要听太过忧伤的音乐，可以选择柔和优美，明快舒缓为主，鸽子推荐孕期轻音乐?春江花夜月?、?睡吧，宝贝?，?雨打芭蕉?、?蓝色的多瑙河?、?小蘑菇?等等。
鸽子提醒：在选择轻音乐的时候，应该尽量避免频率过快、节奏、力度过强的音乐。孕妞在听音乐的时候，不可以大幅度的晃动身体，音乐虽好，可不要“闻歌起舞”哦。
诉说缓压
不得不说向别人述说是一个很有效缓压方式，把自己的可恼说出来，苦恼就从心里出来了。所以，妞们不要把不开心的事情留在心里，自己难受，大声说出来吧，让它们消失在空气里。
鸽子提醒：孕妞最好的诉说的对象是其他的孕妞，“孕妞孕妞一家人”，因为我们都是同道中人，也最能感受到对方的感觉。孕妞们如果有闺蜜正在孕期的，可千万不要“放过”他们哦。
压力有时候就像一个个小石子，如果我们任其发展，可能会变成小山丘。所以，妞们必须从小石子开始解决，每天乐一乐吧！
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