年龄恐惧症就是对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪。
什么是年龄恐惧症1
一、何为年龄恐惧症
一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪。
二、年龄恐惧症症状表现
信号：沮丧感，伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极。这类人常常会选择沉默与逃避来对待，情况严重者，甚至会选择自杀作为逃避方法。
三、年龄恐惧症产生的原因
1、工作性质
服务、娱乐行业常被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。
2、事业家庭的压力
这是一种逃避现实的心理。这个年纪的人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，于是白领们只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。
3、对成功的渴望
年过30，特别对男人来说，如果事业上还没有任何起色，仍干着最基层的工作，便会对以后的前景感到失望。认为以后也不可能成功。
4、职业倦怠与危机
年过30，从事的却一直是自己不喜欢的工作，想要改行已经很难。新的'行业一切都要从头开始。薪水太低接受不了，年纪大了单位不要，继续目前的工作又出现倦怠。
5、对容貌、体力和身体状态的担忧
30多岁的男人可以明显感觉到体力的下降，以前通宵加班工作，现在干到凌晨两点便熬不住了。30多岁的女人们更能感到容颜的老去：皮肤不再像从前那么好，熬了夜很难恢复，黑眼圈、眼袋加重。对于爱美的女人们来说这一切都是可怕的`事情。
四、心理治疗与预防
1、调整方向
人到中年后，关键要重新调整自己的方向。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧,这样才能减轻心理压力。
2、设立目标
30多岁的人，需要考虑的更多是提升自己的价值，而非不断的改变工作甚至行业。为提升自己订立一个目标计划，清楚的知道自己想要的是什么及该如何去做，减少对生活的迷惘的感觉。
3、坚持学习
学习应该是终身的。无论工作再忙，都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。
4、依靠朋友
每个月都能有一两次与朋友小聚。聊天，喝茶，做一些舒适而非功利的事。
5、休假
如果压抑、沮丧的心理已经影响身体,对大明来说不妨安排一次长假，回到少年时的故乡去看看，也可以到异域小岛休息调整一下状态。
什么是年龄恐惧症2
女人如何解决年龄恐惧症
及时买合身的新内衣
女性都知道，胸部会随年龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。内衣应该内含衬垫和具有托起作用的钢 圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。
愉快地笑出来
人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。
戒烟
吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。戒烟没有早晚之说。即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。
每周至少有3次愉快的性生活
研究证实，性生活较频繁（每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。
在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的'性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。
坐直了
坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。
体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。
如果没时间练，不妨每隔1小时拉伸一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。
温馨提示：对于年龄恐惧症，我们需要提高女性们的自信，自信的女人看起来更加有魅力，更显年轻。
什么是年龄恐惧症3
1、做自己喜欢做的事情。出现了年龄恐惧症时，女性朋友可以通过兴趣爱好来转移注意力，喜欢美术的朋友可以通过画画的方式来消除恐惧的心理。喜欢唱歌的.朋友可以约上三五好友一起去唱歌。喜欢旅游的朋友可以去远足旅行，这样就可以忘记年龄带来的烦恼。
2、树立目标。漫无目地的胡思乱想容易使人们恐惧症加重，因此大家平时应当给自己树立一个目标。比如说体态欠佳的朋友可以给自己树立变为良好体态的目标，并且通过练习瑜伽或者普拉提来改善，树立目标不仅可以消除年龄恐惧症，而且可以使人生更精彩。
3、坚持运动。运动可以增强人的身体机能，让人更有活力，从而消除年龄恐惧症。因此女性朋友要行动起来，像散步，慢跑，瑜伽等，都属于不错的运动。
4、愉快的笑出来。人们都把呆滞和无力的微笑看作是年老的征兆，如果能发自肺腑的开怀大笑，愉快地笑出来，就能抹去年龄的标签。因此大家平时要树立乐观的生活态度，保持愉悦的情绪，这样就可以消除年龄恐惧症。
如果出现了年龄恐惧症的症状，应当及时调节。大家要正确看待年龄的增大，不要天天想着自己年龄大了就会发生一些很糟糕的事情。每个人都会老去，要用平常心坦然应对。大家可以通过画画，聊天，跳舞等方式来转移注意力，消除消极的情绪。
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