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维卫素e的作用

时间：2023-08-03 16:11:20 心理我要投稿

　　维卫素e的作用，维生素E是一种人体必需的营养素，俗称生育酚，由于它易溶于油脂当中，所以也被称为脂溶性维生素，维生素E可以促进皮肤新陈代谢，改善血液循环，下面看看维卫素e的作用。

　　维卫素e的作用1

　　一、维生素E的作用

　　1、抗氧化作用

　　维生素E 是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。自由基是一种氧化剂，常常在身体内产生，它会损害细胞和组织、导致身体衰老和疾病。而维生素E 可以通过清除身体中的自由基，减少氧化反应对身体造成的伤害。

　　2、促进血液循环

　　维生素E 可以帮助扩张血管，促进血液循环。这也是为什么很多维生素E 的补充剂被用来治疗心血管疾病的原因之一。

　　3、保护眼睛

　　维生素E 含有的抗氧化物质，可以帮助保护眼睛免受自由基损害，减少白内障等眼部疾病的风险。

　　4、帮助预防癌症

　　维生素E 含有的抗氧化物质可以帮助保护身体的 DNA 免受氧化损伤，减少癌症的`发生风险。

　　二、维生素E对健康的重要性

　　1、保护心脏和血管健康

　　心脏和血管疾病是许多成年人面临的大问题，而维生素E 这种抗氧化剂可以帮助减少自由基对心脏的损害，从而保护心脏和血管的健康。一项研究表明，每天补充 400 IU 的维生素 E 可以减少心脏病和中风的发生。

　　2、改善免疫功能

　　维生素E 也可以帮助改善免疫功能。它可以增强身体对感染和疾病的抵抗力，减少炎症和感染的风险。一项研究表明，每天补充维生素 E 可以减少感冒和流感等感染疾病的发生。

　　3、缓解关节炎疼痛

　　关节炎是一种常见的疾病，它常常导致关节疼痛和肿胀。而维生素E 可以帮助缓解关节炎疼痛，并研究表明，补充维生素E可以降低关节炎患者所需的药物剂量。

　　4、帮助缓解皮肤问题

　　维生素 E 不仅可以通过保护皮肤细胞，延缓皮肤衰老，还可以帮助缓解多种皮肤问题，如皮肤炎、晒伤等。

　　5、维生素E对男性健康的保护作用

　　维生素 E 对男性高度重要，因为它可以保护前列腺健康。实验表明，维生素E可降低前列腺癌发生率。此外，补充维生素E可以帮助提高精子品质，减少男性不育的风险。

　　三、易缺乏的人群

　　维生素 E 的缺乏比较少见，但是某些人群易受到维生素E缺乏影响，包括：

　　1、生食水果和蔬菜较少的人群，因为这些食物是维生素 E 的主要来源之一。

　　2、肝胆系统疾病患者，因为它们可能影响脂肪的吸收和转运，从而降低维生素 E 的吸收和利用。

　　3、营养不良或需要严格控制脂肪摄入的人群，因为维生素 E 主要存在于油脂和脂溶性食物中。

　　四、补充维生素E的方法

　　1、多食含维生素E丰富的食物

　　含维生素 E 丰富的食物包括：坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜、生菜等）、水果（如草莓、葡萄柚、杏等）和动物产品（如蛋黄、肝脏、乳制品等）。

　　维卫素e的作用2

　　维生素E一般具有以下作用：

　　1、美白。患者适量服用维生素E可以抑制色素母细胞的沉积，能够将多余黑色素排出体外。在一定程度上可以帮助患者美白。

　　2、生发。患者适量摄入维生素E可以起到生发的作用。患者适量服用维生素E不仅可以加快细胞分裂的速度，而且能够促进血液循环，使头皮毛囊生发速度加快。所以维生素E一般能生发。

　　3、提高生育能力。维生素E通常具有提高生育能力的作用。男性患者适量摄入可以使精子活力和数量增加，女性患者适量摄入可以使雌性激素浓度增高。所以维生素E可以提高生育能力。

　　此外，患者服用维生素E时应在医生的叮嘱下规范服用，避免出现不良反应。同时服药患病期间饮食尽量以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免食用辛辣、刺激性食物。

　　维生素E一般不容易缺乏，因此在补充维生素E上有适应症的要求。维生素E缺乏症的病人应该补充维生素E，另外迟发性的.运动障碍或非酒精性脂肪肝，可以在医生指导下合理的使用维生素E。天然的维生素E存在于植物油或油性种子或麦芽中，维生素E是体内最重要的脂溶性抗氧化剂，维生素E也具有调节基因表达的作用，也可以促进血红素的合成，维生素E缺乏可以引起轻度的贫血。

　　如果不适当的补充维生素E，可能带来心血管受损害，比如早产儿出现脑室内出血，可以造成皮肤的多形红斑。血液系统有可能造成出血，肝脏造成毒性反应，也可能造成肺栓塞。因此如果不适当的补充维生素E，可能带来副作用，不能忽视。