患上心理感冒的人，应首先相信自身的免疫功能，相信自愈能力。多数的心理感冒，通过自身高级神经的自控系统，自我调节而达到自愈。即是重症心理感冒患者，也不要惊慌失措，更不要病急乱投医，滥用药，要及时找心理医生对症下药，及时治疗，才能“心”到病除。
一个人时有一定程度的心理感冒不仅对人体无啥大碍，而且是有用和可取的，甚至对人体有益的。中国医学认为，“适度紧张有益健康”。但从另一方面来讲，心理感冒对人体有不利的影响，尤其是重症的心理感冒，会使人失去心理上的平衡或造成生理机能的失调，往往是导致心理和行为变态的原因之一。
严重的“心理感冒”抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世，很容易产生自杀念头，并且，由于患者思路清晰，实施自杀的成功率也比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的，所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。
由于早期患者“心理感冒”症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到情况严重甚至发生意外时，人们才开始警觉，但为时已晚，所以及时识别自身的心理问题，承认它并积极进行调节是非常必要的。
心理感冒治疗方法：
换季会给人们情绪上带来一些反应和变化，尤其在春季，一些患有心理疾病的人开始增多。在社会竞争和压力如此之大的今天，人们首先要学会的就是自我调节。
1、自我调节最重要的是树立一个良好的心态，人活的就是一个心态，幸福和快乐只是一个感觉体验。凡事不要极端追求完美，保持一颗平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折，生气郁闷是难免的，只要能够正确积极的调整心态，所有的心理疾病都会离您而去。
2、要找寻正确的减压途径，进行适当的情绪管理调试。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。尽量出去参加一些社交活动，最好做一些有氧运动，户外慢跑、跳健美操、打打球。同时，不要对自己要求过高，给自己多点时间，让自己的工作、生活节奏慢一些，舒心一些。
3、要多一些情感交流，尤其是与家人之间，想到什么要多倾诉，别怕麻烦。
4、要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。
5、尽量打开家中或办公室的窗帘，如果光线太暗，就开灯让屋子亮堂，人在光线充足的环境下活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。还有家具摆放尽量宽敞明亮些；晚上临睡前，把室内的灯光调得明亮些，可以促进褪黑激素的分泌，改善睡眠，还可以把冷色调灯换成暖色调；爱美的女性可以化点妆，将衣柜里颜色最鲜艳的那件找出来穿，男同志也可以让自己穿得精神点。
6、如果在无法正常的自我调节达到情绪恢复的情况下，一定要及时地就医咨询，克服害羞心理，这样才能更早地让您摆脱心理疾病的困扰，乐观快乐地生活。
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