滋阴补虚、健脾祛湿、缓解压力等。
小米薏米枸杞的功效与作用1
1、滋阴补虚
小米与薏米属于五谷杂粮，熬成粥后味道香浓，口感柔滑绵软，与枸杞一同食用，可以滋阴补虚，对于老人、儿童是最适宜的补品之一，可以帮助增强自身的体力。
2、健脾祛湿
小米有很好的健脾消食养胃的作用，薏米则具有很好的祛湿功效，枸杞补血补气，三者熬制成粥，不仅可以健脾祛湿，还能清除体内的燥热，美容养颜，使身体更舒适。
3、缓解压力
小米含有大量的碳水化合物，能缓解人们的紧张情绪，对抗精神压力，对精神乏力、疲劳等症状有很大的功效。
4、防治消化不良
薏米除了能祛湿，还能促进身体新陈代谢，减轻胃肠道的负担，可作为一些体质虚弱或是久病不愈的人的滋补品，经常食用小米薏米枸杞粥，对于慢性胃肠炎及消化不良等症状也有辅助治疗作用。
5、调节人的心脏活动
小米薏米都富含有镁元素，镁元素对于调节人体的血压、血脂等有很好的功效，能预防心脏病的发生。另外，镁元素还能调节人体的神经和肌肉的活动，对增强人体的耐力有很大的帮助。
小米加薏米功效和作用
大米小米薏米粥
主料：大米50g，小米50g，薏米50g，枸杞30g 辅料：水适量 步骤：
1、薏米提前泡水。
2、把大米、薏米洗净。
3、坐锅，把大米、薏米倒在锅里开始熬20分钟。
4、准备好小米。
5、20分钟后把小米洗净。
6、倒在锅里熬15分钟。
7、放枸杞再熬5分钟关火。
小米加薏米粥的功效
小米和薏米煮粥没有固定的比例，按照个人喜好添加即可。不过为了达到最佳口感，建议你小米可以多放一些薏米可以少放一些，小米和薏米的配比可以按照2:1的比例。
因为薏米放多了，粥会变得特别粘稠，不太适合喝粥，影响口感。
需要提醒的是，小米和薏米煮粥，水要多放，否则会非常粘稠。
薏米可以和小米
1、要先用清水泡。一般说泡上12小时左右，即今天泡上明天煮。
2、煮时泡的水不要倒掉（部分营养在水里），加些水一起煮，先大火煮开，然后小火煮20分钟后关火焖上半小时左右即可。煮小米粥的时候，需要将小米粥用清水过一遍，清洗灰尘，在水快沸腾时倒入小米，这样煮出来的小米粥口感才好，而不是直接把小米放冷水中煮，不然煮熟后的小米粥会粘在锅底上。
3、小米粥熬出来的味道，比大米粥的味道更香浓，而且各种营养成分也好一些，熬的成功的小米粥，气味非常香浓，而且里面还能熬出米汤油。
薏米可以和米的功效与作用
二者均具有利水祛湿的功效。薏仁主要功效利水渗湿除痹，排脓，解毒散结，健脾止泻，可用于水肿，脚气，脾虚泻泄，扁平疣等。赤小豆的'主要功效利水消肿，润肠通便，解毒排脓，可用于治疗水肿脚气，湿热黄疸等。二者同时磨粉冲水喝有协同的治疗作用，也可以单独使用。
薏米和大米的功效
薏米可以和赤小豆一起吃最好。薏米和赤小豆都有去湿的作用。薏米还可以和黑米一起吃。它们有滋补的作用。优其是夏天，要多吃薏米和赤小豆，用薏米和赤小豆和墨米一起煮饭吃，这样对身体好。
小薏米的作用
芡实和草珠子它们都和薏米很像。芡实的颗粒比薏米小，没有裂开的沟；草珠子也和薏米很相似，其实它们是野生的薏苡籽，质地非常非常很硬，与食用薏米有别，个头比薏米大，完全可以达到以假乱真的地步，被无良商人冠以“泰国薏米”在市场上出售。
薏米加小米有什么功效
薏米加莲子、百合、赤小豆、山药、小米莲子等，能够起到去湿气的作用。
茯苓15-20g加薏米20g泡半小时后加生姜3片煲水喝，大火煮沸后小火煲30分钟！
小米薏米枸杞的功效与作用2
枸杞小米粥的功效与作用及食用方法
1、煮小米粥时加点：鲢鱼
方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。
2、煮小米粥时加点：五色杂粮
小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。
3、煮小米粥时加点：牛奶
大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。
小米枸杞粥的营养价值与功效及禁忌
它富含糖、纤维素和碳水化合物。服用后能有效增强人体免疫力，为新陈代谢提供能量。从中医角度看，这种小米桂圆粥能健脾益气，益气补血，补充丰富的维生素B，滋补神经，改善失眠和梦幻。还可增强人体免疫力，对缺铁性贫血有辅助治疗作用。可以防治消化不良、口腔溃疡、角痛等
枸杞小米粥的做法和功效与作用
小米粥营养非常丰富，老幼皆宜，是大家日常喜欢的`一种粥。但是有些东西是不能放进粥里的，比如以下三种：
1、煮小米粥的时候不可以放杏仁，容易对肠胃造成刺激，引起恶心、呕吐等症状。
2、煮小米粥的时候不可以放麦仁，因为它们两者都属于凉性食物，容易刺激人体肠胃，引起肠胃出现不适的症状。
3、煮小米粥的时候不可以放虾皮，容易破坏蛋白质的结构，从而影响肠胃的消化和吸收，严重的会引起恶心以及呕吐等症状。
枸杞小米粥的功效与作用及食用方法禁忌
核桃枸杞小米粥，是一种，非常养生的食物，小米粥对胃比较好，可以补脾胃，对脾胃健康很有帮助，核桃属于一种坚果，富含的营养元素也是非常高的，枸杞具有补气养血的功效，对于身体虚弱的人能够很好的补充气血，平时可以适当的多喝一些核桃枸杞小米粥。
小米枸杞粥营养
怀孕晚期可以吃小米，红枣枸杞粥，有补血补气的作用，营养价值丰富。孕期的饮食种类要多样化，多吃高蛋白和含铁丰富的食物，如猪肝，瘦肉，鸡蛋，鱼虾，牛奶等，多吃一些高维生素含量的食物，如白菜，青菜，花菜，苹果，香蕉，橘子，有利于促进胎儿的健康发育。
小米枸杞子粥的功效
主料
小米80克
辅料
黑枸杞20克
小米淘洗干净后泡入清水里，备好黑枸杞子。
之后锅内倒入清水，把泡好的小米沥干水分倒入锅内用中火加盖烧。
熬小米粥最好不要离开，等表面出浮沫的时候用勺子撇掉，这样就不会溢锅了。
之后用小火熬，熬粥的时候要时不时的用勺子搅拌，以免粘底，等熬至粘稠了熄火。
稍微晾凉后就把黑枸杞入锅，搅拌均匀就可以盛起享用了，想要色泽好看的就多等一会时间，等黑枸杞和小米粥完全融合。
味道甘甜，好喝极了，我一个人能喝2碗。
烹饪技巧
小米米粒比较坚硬难熟，需要浸泡半小时以上再熬
枸杞小米粥的功效与作用及食用方法及禁忌
枸杞红枣小米粥，里面含有很多种维生素，营养比较丰富，具有补肝肾，补血安神，养肝明目，益丹田，补虚损，开胃肠，增强身体营养的功效，还可以促进血液循环，能够促进身体的新陈代谢，防止衰老，经常吃枸杞红枣小米粥，能够补充身体的营养。
小米薏米枸杞的功效与作用3
小米加红枣枸杞有什么功效
第1种食物就是杏仁。
对于肠胃不好的朋友们来说,我们在熬小米粥的时候万万不能加入杏仁 ,这样的话对我们的肠胃是不好的,而且还会导致人们出现腹泻的现象。
第2种食物就是虾皮。
很多人都觉得,虾皮的营养价值高,如果加上小米一起熬粥的话,那么营养价值肯定会翻倍,其实这都是错误的做法。
第3种食物就是醋。
加入醋熬粥的话,营养价值会降低。所以我们熬小米粥的时候万万不能放入醋这种食物。想要喝到美味又营养的小米粥,我们可以加入几滴香油。这样熬出来的小米粥,超级好喝,更有食欲。
小米大枣枸杞的功效
枸杞红枣小米粥，里面含有很多种维生素，营养比较丰富，具有补肝肾，补血安神，养肝明目，益丹田，补虚损，开胃肠，增强身体营养的功效，还可以促进血液循环，能够促进身体的新陈代谢，防止衰老，经常吃枸杞红枣小米粥，能够补充身体的营养。
小米枸杞红枣粥的功效与作用
怀孕晚期可以吃小米，红枣枸杞粥，有补血补气的.作用，营养价值丰富。孕期的饮食种类要多样化，多吃高蛋白和含铁丰富的食物，如猪肝，瘦肉，鸡蛋，鱼虾，牛奶等，多吃一些高维生素含量的食物，如白菜，青菜，花菜，苹果，香蕉，橘子，有利于促进胎儿的健康发育。
小米加红枣和枸杞吃有什么功效
1、煮小米粥时加点：鲢鱼
方法：将鲢鱼处理干净，切成片，加葱、姜、香油、盐拌匀腌渍片刻；小米淘洗干净，丝瓜仁洗净。再将小米和丝瓜仁加适量清水煮粥；待粥将熟时加入鱼片再煮片刻，最后加少量味精即可。
2、煮小米粥时加点：五色杂粮
小米可单独煮熬，亦可添加大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的小米营养粥。或者将小米、黑米、赤豆、花生、红枣一起煮至黏稠状，此粥既营养全面，又是助你安眠的不二选择，可以熬粥后，全家食用。
3、煮小米粥时加点：牛奶
大家都知道小米营养好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。将小米洗净后放进锅里加适量水，先用大火煮开后再用小火慢慢熬，直到上面出现一层黏黏的皮。将粥上面的清汤倒出来，加入一些牛奶混匀，放温后再调点蜂蜜就可以喝了。
小米红枣有什么功效
小米苹果红枣加水用破壁机打，打出来味道酸甜可口的，有助于健脾养胃，早上喝一杯的话浑身暖洋洋的，胃里也非常的舒服。
小米 红枣 枸杞
歌词全文:大枣小米水饭,枸杞小米水饭,小葱再炒上两个鸡蛋,清炒胡萝卜苦瓜,祝你健康快乐过发家。
小米和红枣的功效与作用
材料主料：红枣4颗、小米50g、地瓜150g；辅料：水适量
红枣地瓜小米粥1准备小米适量
2打好皮的地瓜一块
3红枣四颗
4地瓜如图切成小块
5一同放入锅中加适量清水
6盖锅大火熬
7开锅搅拌一下改小火再熬20分钟
8红枣地瓜小米粥就做好了
小贴士小米难熬一定要小火勤看！
小米红枣的营养功效
小米和绿豆红枣是可以一起煮的，绿豆具有祛暑的功效，红枣具有补血益气，美容养颜的效果，这三种食物都是非常有营养的，对于人体健康也有很好的效果，并没有什么食物相克的作用，不用过度担心，想要饮食营养搭配均衡，保持身体健康就要多吃一些粗粮和蔬菜，还有水果。瘦肉等食物。
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