梦里花落知多少1
好胜的性格是一把双刃剑，它能让孩子积极进取，力争把事情做好，也能让孩子缺乏宽容心，不能包容别人，形成自我封闭、孤僻、不合群的人格。
妈妈讲述：孩子太好胜
女儿周周4岁了，她很聪明好学，也很懂事，在幼儿园里经常受到老师的表扬，但是她的个性太敏感好强了，什么都想表现得最好。校车来了她要第一个上；如果老师表扬了别人，没表扬她，她就会记得特别牢，非要下次争个表扬；还有做游戏、参加活动等等，她都要抢在前面……虽然有好胜心很好，可以让孩子学会竞争，但是往往她得不到第一时，就会不高兴，甚至会哭闹。
还有一点，她的好胜心还表现在喜欢管别人的方面。如果小朋友们一起玩，别人怎么玩她都要管，人家不听她的她就不高兴。真的不知道该怎么教育她才好。
孩子讲述：好胜有原因
好胜的性格是一把双刃剑，它能让孩子积极进取，力争把事情做好，也能让孩子缺乏宽容心，不能包容别人，形成自我封闭、孤僻、不合群的人格。孩子争强好胜，一般有两个因素。一个是对自己的能力过分自信，喜欢表现自己；一个是虚荣心作祟，喜欢追求表面上的东西。如果是前者，孩子喜欢展示才华没有错，家长不仅要加以引导，而且要为孩子寻找表现的舞台，让孩子更加自信。如果是后者，家长要教育孩子，帮助孩子正确认识自己，不能以华而不实的东西作为追求的目标。
1、“我”对自己的价值感认识不够。
孩子无法认可自己，源自于父母对他的认同不够，他认为只有在别人面前表现自己才能证明自己是好的是优秀的，也就是想从在别人身上作出对比来体现自己的好与优秀，从而来获得父母或别人更多的认同。这取决于父母给予孩子的是否互相平等、互相尊重的爱、是否适合孩子真正心智成熟悉的爱，无论孩子如何，包括孩子通过不断的“犯错”，父母一致的认可“孩子本身很好，不好的是行为”，孩子就会把自己不好的行为与他的本人区分开来，当把两者混为一谈时，孩子就会认为是自己不够好，不够可爱，要不为什么自己做错了事会遭到父母的挑剔、指责或者批评呢？从侧面来说也是父母不懂得如何的爱才是适合孩子成长的爱而导致的。
2、“我”自信心不足。
不能自主选择自己的兴趣，总在成人的意愿下成长，无法按照自己内在的成长机制来成长时，孩子无法形成自己对自己的信心，也就无法形成一个有自我的孩子。
3、“我”的挫折容忍度低。
孩子一直在呵护中长大，没有机会过多去体验与感受挫折带给自己的心理调适，或者说孩子关注到得“第一”是可以得到别人的认同、表扬甚至奖励，也可能由于平常家里人过多在这方面的熏陶或重点化了的原因。过多的奖励、过多的保护也会使孩子过度认为自己完美无缺，日后将无法面对任何的瑕疵，过度保护使孩子没有面对挫折的机会，一旦不如意，则有调适的困难。
4、“我”受父母的影响。
父母是孩子的主要模仿对象，虽然你现在不争强好胜了，但小时候的一些行为习惯是可以形成你今天的.潜在意识，父母之间在日常生活中不经意会常常透露在言行举止上时而自己毫不觉察，孩子自然吸收了。
5、父母把“我”和别人比较。
父母总爱拿别人家的孩子来与自己的孩子做比较，“我们要向好的孩子学习”“我们要做一个好孩子”等的暗示与比较，反复的提醒，这些会导致孩子把过多的注意力关注到这里来，认为：好的孩子是受到父母欢迎的，这样的孩子才会得到父母的关注。
6、父母对“我”过高的期望。
父母过高地期望常夹带着对孩子的压力，孩子为了取悦家人，而去面对自己能力所不及的要求，也担心自己做不到会让父母失望，而不愿意面对这样的失败，所以孩子会表现出比较好胜。
梦里花落知多少2
中小学、幼儿园的孩子们正是长身体的时候，怎样才能保证在学校就餐的孩子吃到健康、科学的放心餐呢？刘主任给出了以下建议：
首先，每个学校至少应配备一名具有国家认证资质的营养师，对食堂的菜品进行合理搭配。学生多的学校还要根据具体情况增加营养师的数量。
其次，学校食堂每天提供的菜品必须不同，至少每5天到10天轮换一次，保证每餐菜品的丰富多样。从营养学角度来说，富含维生素、蛋白质、碳水化合物的食物是每天必不可少的。
补充每天所需的'维生素就是保证蔬菜瓜果的摄入量，每餐的蔬菜品种最好不少于3种。而蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，每餐的食品中必须有动物蛋白，如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等，并且一定要新鲜的肉类，不要使用火腿肠、香肠之类经过加工的肉类产品。每周至少有2到3次的植物蛋白摄入量，如豆腐、豆干、腐竹等豆制品。碳水化合物则包括米饭、馒头、包子等食品，可以轮换着给孩子们换花样。
刘主任特别强调，其实不论是哪种食品，首先都必须要保证新鲜。除了进行科学合理的饮食搭配之外，政府部门应加大对食堂食品安全的监管力度，严格把关原料进购渠道，随机抽查学校的菜品质量，保证让孩子们都能吃上科学合理的放心餐，健康快乐地成长。
受访专家：贵阳中医一附院治未病健康管理中心主任医师刘瑶
梦里花落知多少3
检查时间太早
卵黄囊和胎芽的形成时间是不一样的`，孕妈妈超声检查看到了卵黄囊，没见到胎芽，可能是检查时间太早所致。另外，孕妈妈经期不规律，排卵较晚，这跟相同孕周孕妈妈比，也可能出现只有卵黄囊而没有胎芽的现象。这两种情况，都建议等一两周后再去复查。
胚胎发育不良
检查发现卵黄囊发育过大，但却迟迟不见胎心胎芽，很可能是孕妈妈受到了病毒感染或辐射、药物影响到了胚胎发育，甚至停育了的表现，这样的情况一般会自行流产。流产后最好检查下，看有无残留，是否需要清宫。
卵黄囊后多久有胎心胎芽
正常妊娠时，卵黄囊出现后大概10天左右会出现胎芽，再过7天左右有胎心搏动。
怀孕4-5周时通过B超检查看到孕囊和卵黄囊，之后在陆续出现胎芽胎心，这些一般都在孕8周内完成，因此建议孕早期的妈妈在孕8周时去做超声检查，既能确诊宫内妊娠，还能了解胚胎发育是否正常。
梦里花落知多少4
陆叙最终还是没有醒过来．
也许生活中很多结局都是一种态度，惟独死亡是一种行为．
态度可以转变，死亡却不能扭转．
小茉莉貌似断送了自己却也拯救了自己，也拯救了更多人．
闻靖最终走出了被伤害的阴影迈进了幸福的殿堂．
火柴选择了原谅和理解，也在朋友的鼓励和帮助下找到了生活中正确的方向．
微微这个大姐大的女强人也迎来了自己清涩的春天．
姚姗姗终于还是放弃了小北而跟随熙文踏上了真正适合自己的.生活道路．
双手在懂得把握和决心松开的转变之间经历的是多少的磨合软化，让人在无力的边缘痛苦挣扎之后才明白最喜欢的和最适合的永远都存在着无奈的选择．
童话故事里王子的一吻唤醒了睡美人．林岚的一吻却没有创造出奇迹．正如电影《神话》里转世后的蒙毅将军最终也没能把那个等待了他千年的公主带出那个不老的世界．．．
毕竟童话是童话，生活是生活．
小说里的火柴说，“生活不是小说，生活比小说复杂多了．”
真的，小说总有一个注定的结局，生活却永远没有一个定数．
陆叙说：当初选择了闻靖就是因为寂寞．
闻靖说：终于可以不再压着嗓门说话了，即使陆叙爱上我，也不是真正的我．
阴差阳错碰撞出的火花在瞬间的绚烂之后重新归于平静，继续守侯，仍旧是一片黑暗的沉寂．
梦里花落知多少5
原始卵泡
是由一个处于减数分裂双线期的初级卵母细胞及在其周围的单层颗粒细胞层环绕组成。
此阶段的卵泡位于皮质浅部，卵泡中央有一个初级卵母细胞，周围为单层扁平的.卵母细胞。
窦前卵泡
为初级卵泡与次级卵泡分化阶段。充分生长的初级卵母细胞，围绕透明带与多层颗粒细胞层，形成次级卵泡。此阶段出现卵泡生长发育所必备的三种特异性受体，即卵泡刺激素、雌二醇、睾酮受体的形成。卵泡基底膜附近的梭形细胞形成两层卵泡膜，即卵泡内膜与卵泡外膜。
初级卵母细胞：初期在卵母细胞和卵泡细胞之间有透明带，卵泡细胞有单层扁平变为立方形或柱状，随之细胞增殖成5-6层。
次级生长卵泡：卵泡细胞之间出现卵泡腔，有的卵泡腔很大，形成卵丘。位于卵泡内壁上的卵泡细胞密集排列成数层，称为颗粒层，卵泡膜可分出内膜及外膜两层。
窦状卵泡
在雌激素和FSH持续影响下产生的功能变化主要有卵泡液形成;诱导产生芳香化酶(合成雌激素的关键酶)，分泌雌激素量增多。在FSH作用下颗粒细胞内又出现黄体生成激素、前列腺素及催乳素受体。
排卵前卵泡
为卵泡发育的最后阶段，体积显著增大，直径可达18～23mm.其结构从外向内依次为：卵泡外膜、卵泡内膜、颗粒细胞、卵泡腔、卵丘、放射冠。在放射冠与卵细胞之间有一层透明带。
梦里花落知多少6
宝宝湿疹可以吃桃子吗
不建议吃
湿疹，中医称湿毒疮，其病多因风湿热，客于肌肤，郁结蕴滞所致。所以一般是不宜进食偏于热性的食物，桃子果肉，味酸，甘，性温。宝宝湿疹最好不要吃。
而且，桃子也是引起过敏的主要水果之一，宝宝湿疹期间应少吃。桃子中有多种成分可导致过敏，引发口唇水肿、痒、全身风团和喉头水肿等症状。
宝宝湿疹不可以吃什么水果
1、热性水果：
患有湿疹的宝宝、避免吃一些性燥易上火的水果和属性湿热容易引发过敏的水果，尤其是热性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重。例如荔枝、桂圆、甘蔗、龙眼、杨梅、木瓜、红毛丹、榴莲等热带型的水果都是属于高热的水果，吃完比较容易引起上火加重湿疹的病症，患有湿疹的宝宝要减少食用。
2、过敏性水果：
另外如北方的桃子因为有桃毛，清理不干净容易引起过敏，南方的芒果也是常见的容易引起过敏的.热带水果，其他如葡萄、荔枝、香蕉、菠萝、草莓这些水果，已经患有湿疹的宝宝也要多加注意，先少量食用看是否有过敏反应，如症状有所加重也要停止再吃了。
3、坚果类：
我们都知道坚果是补充蛋白质和优质脂肪非常的选择，但是患有湿疹的宝宝就要特别加以注意了，像花生、核桃、榛子、栗子、杏仁等常见的坚果，都有可能会产生过敏，加重湿疹的病情，已经患有湿疹的宝宝也要尽量避免食用。
宝宝湿疹吃什么水果好
1、西瓜：
西瓜性寒，味甘，有清热，解暑，利小便的作用。湿疹宝宝吃西瓜后可使湿热之邪从排尿中而去。也可将西瓜皮煎水煮开代茶饮，同样会有清利解毒之功效。
2、苹果：
苹果是水果界的龙头，含有丰富的维生素营养，味道甘甜，美国营养学家把它列为最有营养的水果之一，具有健脾胃、补心益气的功效。
3、梨子：
湿疹的患儿常会情绪暴躁，不稳定，哭闹不停。梨子不仅有生津止渴化痰的功效还可以润燥，湿疹者宜多吃。
4、橘子：
橘子也是一种对人体有益的水果，鲜橘汁富含丰富的维生素C，是人体的必需品以及可以调节血液循环。
5、葡萄：
葡萄利尿清水，湿疹宝宝可以多吃。
宝宝湿疹饮食注意事项
1、正常的辅食添加是从4月开始，而患有湿疹的婴儿建议最好晚1—2个月再添加。特别是鱼、蛋、虾类食物。
2、有牛奶过敏的宝宝，可用豆浆、羊奶等代替牛奶喂养。对鸡蛋过敏的宝宝可单吃蛋黄。
3、宝宝的饮食尽可能是新鲜的，避免让宝宝吃含气、含色素、含防腐剂或稳定剂、含膨化剂等的加工食品。
4、喂奶期间母亲避免吃致敏食物，如鸡蛋、鱼、牛肉、海鲜等。
梦里花落知多少7
“坐月子不能洗澡洗头”是错的。由于新妈妈汗腺发达，一般产后比较容易出汗，洗浴可达到灭菌和避免感染的效果。但要注意的是，由于产后抵抗力差，洗头的次数可比平时少些。
于女士：我即将临产，家婆和妈妈都向我传授了“坐月子”的'经验，但说法有不少矛盾之处。比如“坐月子要少吃蔬菜水果，会伤脾胃和牙齿”、“多吃苹果可保母子平安”、“月子期间能洗澡，但不要洗头”、“可以用熟水洗头，但不能梳头”、“不可多刷牙，否则牙齿会过早掉落”等，请问哪些才是正确的？
解答：中山大学附属第三医院妇产科侯红瑛主任医师、广东省中医院乳腺科刘晓雁副主任医师
中国传统的产褥期调养观念存在不少错误。产褥期指产妇除乳腺外的全身各器官从胎盘娩出至恢复接近未孕状态的时段，需要3~4个月的时间，所以广义来说产后都可以称为“月子期”，饮食、生活调理要注意均衡、卫生原则。
首先，坐月子要多吃新鲜蔬果，因为维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜纤维利于通便。吃的水果种类一般无禁忌，苹果、草莓、葡萄、龙眼、香蕉等都可以。但要避免吃直接从冰箱里取出来的生冷水果，也不要贪吃西瓜等凉性水果。
其次，“坐月子不能洗澡洗头”是错的。由于新妈妈汗腺发达，一般产后比较容易出汗，洗浴可达到灭菌和避免感染的效果。但要注意的是，由于产后抵抗力差，洗头的次数可比平时少些。
产妇洗浴可以用百沸水(水煮开后再滚三分钟左右)，放凉至40℃左右，然后加一杯药用酒精，再用毛巾沾湿将全身擦拭干净，头发也是如此，利用酒精的消毒、挥发效果，将油垢去除。为防受凉，洗头后记得用干毛巾或风筒热风吹干。而容易头痛和头风重的妈妈，可用姜皮煮水洗头。
如果条件限制不能每天洗澡，至少要坚持每天用温开水或1:5000的高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫和内衣裤，洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道。
再次，“产妇不可多刷牙”也是错误的。由于在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。建议产妇每天刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃完东西，立即用温开水漱口。
梦里花落知多少8
早产的宝宝白天每次则是建议喝100ml到200ml的奶粉是非常的合适的
对于一个月大的早产宝宝来说每天以吃600-800毫升左右的牛奶是最为合适的。
而且是建议每天是需要分7次吃，每次100-200毫升，如果吃6次，每次吃140毫升。
家长一定的是不不可以给宝宝喂的太多的。早产宝宝喝什么奶粉？对于早产得宝宝来说，奶粉的选择则就是建议选择越贴近母乳的奶粉对于早产宝宝来说就是越好的母乳的。
再这边说的越贴近母乳是越好的意思则就是说，再给早产宝宝选购奶粉的时候，则是建议需要奶粉中的成分是越贴近母乳的就是越好的。
这个主要就是因为妈妈的母乳中的蛋白质最主要的就是含有乳清蛋白和酪蛋白这两种的营养物质的。
其中乳清蛋白进入胃中与胃液相互作用，凝固成鲜嫩而细小的`颗粒状乳块，吸收效率更高。
所以说，早产宝宝的奶粉中中最优的蛋白质比例应该接近母乳水平，恬爱奶粉有添加乳铁蛋白接近母乳，所以在选购其他品牌时要注意看营养成分。
还有就是再给早产宝宝选择奶粉的时候，也是需要注意到早产婴儿的消化情况的。
早产儿奶粉为适应早产儿胃肠消化吸收能力不成熟、需较多卡路里及非凡营养素来完成个体生长等非凡需求，所调配的奶粉为早产儿奶粉。但并不只限于给早产儿服用，只要符合宝宝需要及儿科医师许可，即可给宝宝食用。
梦里花落知多少9
气温不稳定
成主要因素
“秋冬季是病毒性感冒多发季节，气温降低，屋内门窗常紧闭，学校、家庭开窗通风时间减少，室内空气质量较差，容易导致病毒、病菌繁殖。秋冬季昼夜温差大，穿衣不当易受凉或受热。小儿喜动、出汗多，汗湿衣服不及时处理容易受凉。这些因素都容易造成小儿患感冒。”医院儿科专家介绍，季节更替的时候，昼夜温差大，气温不稳定是感冒主要的因素。
该专家表示，进入初秋以来，来就诊的感冒患儿开始逐渐增加，“孩子们感冒的情况多数还是和冷热交替有关，与早晚温差变化有很大关系，早晚气温较低，中午气温又开始升高，孩子衣物增减不及时，很容易着凉、出汗，引发感冒。”
要从多方面
预防孩子感冒
预防小儿感冒，家长要从多方面入手。首先是保证充足睡眠，让孩子补充白天消耗的体力。要注意开窗换气，保持室内空气新鲜。温湿度适宜。要给孩子多喝水，保持呼吸道湿润。
秋季气温变化大，要根据天气适时增减衣物。秋天降温是一个渐进的过程，因此孩子穿衣也应遵循这样的原则，循序渐进。秋季给孩子穿衣不要一下子穿得太多、捂得太严，以免过多出汗。适当地冻一冻，不仅可以让孩子逐渐适应凉爽的天气，增强耐寒的能力，也可以为冬季防寒做准备。
但要注意一个误区，就是感冒发烧后要多穿衣服捂着。很多家长认为，把孩子的汗捂出来，感冒就好了。其实，3岁以下的孩子自身体温调节能力很弱，特别是在感冒发烧时，体表温度更高。这时家长要做的，是帮孩子散热，保证温度降下来才是关键。反之，如果此时捂得过严，孩子很容易虚脱。因此，入秋降温后要及时给孩子增添衣物，一旦感冒特别是发烧后，反而不要再给孩子加衣服了。
另外，在饮食方面，专家建议给孩子吃清淡易消化食物和新鲜时令果蔬。另外，提醒家长，秋冬季节可以带着孩子进行适当的户外运动，增强体质。尽量不带孩子去人多的商场、超市等公共场所。当家长患感冒时，与孩子接触要注意手卫生和戴口罩，避免传染。
不严重的感冒
可采用“物理方式”
孩子感冒后，往往会出现咳嗽、鼻塞、打喷嚏、流清水样鼻涕等症状。专家介绍，秋季儿童感冒有流行性感冒和普通感冒两种。孩子患感冒后，家长不要盲目给孩子服用家里的备用药物，儿童感冒要服用专门针对儿童的感冒药物。
一般来说，感冒的`恢复期在7天左右。孩子一旦患上感冒，除了遵医嘱按时服药外，还应该让孩子多喝水多休息，防止造成脱水。另外，家长千万不能遇到发热就给孩子吃药，发烧是因各种疾病引起的身体防卫性反应，如果一味着急降温可能会降低孩子本身的抵抗能力。如果孩子症状不太严重，可以采用“物理方式”。
除了上述家长需要注意的一些细节外，还可以通过注射疫苗进行主动免疫。研究显示，6个月到23个月大的婴儿最容易患流感，这个年龄段的孩子建议每年注射一次流感疫苗。
梦里花落知多少10
第57天(8W+1D)
本月胎教重点
★本月胎宝宝画像
这个月，胎宝宝可以把头抬起来了，眼睛、耳朵、鼻子已逐渐形成，小脸上开始形成眼皮和鼻孔，甚至头发、眉毛也准备生成。
他的神经和肌肉正在分化，大脑和骨骼正在形成。他生长迅速，从大约4厘米迅速增长到9厘米，从牙胚到指甲，身体的雏形已经发育完成。手指和脚趾已经完全分离，一部分骨骼开始变得坚硬，出现关节雏形，他已经开始练习着吸吮、吞咽、踢腿等动作了。
★饮食胎教
因为妊娠反应在本月还在继续，准妈妈仍需坚持一下，只需在感觉胃口舒服些的时候吃些可口的饭菜就可以了，不强迫自己吃。
妊娠反应不严重的准妈妈，在饮食上尽量注意清淡，少吃或不吃辛辣、过咸、过冷的食物。同时注意蛋白质、糖和维生素含量丰富的食物的供给。准妈妈也应在胃口允许的情况下适量摄取富含维生素E的食物，这有益于胎宝宝的大脑发育。含有丰富维生素E的食物有干果、粗粮、大豆、芝麻、萝卜、菠菜、鱼类、虾等。
★情绪胎教
胎宝宝在准妈妈的身体里4周后，母亲每分钟都会产生50万个脑细胞，在接下来的几周，脑细胞都聚集到胎宝宝头部，3~6个月期间，脑细胞开始长出触须，每秒钟长200万个。但是，胎宝宝不需要这么脑细胞，所以这些脑细胞将是优中选优，在胎宝宝出生前几周，过剩的脑细胞就按照“适者生存”规律淘汰掉了。
为保证这么多的脑细胞正常发育，准妈妈的良好情绪仍然重要，其实，是在整个孕全程都很重要，平和的心态使子宫内供氧充足。因此，当准妈妈心烦意乱时，可以收拾房间、做各种手工、读书、听音乐、和丈夫或朋友聊天等方式让自己心情平静，遇事不要急着发脾气，先把手放在腹部，这会提醒你，为了这个小家伙，你也要快乐、宁静。
★语言胎教和音乐胎教读美丽的散文、听美妙的音乐会让准妈妈心舒气爽，每天都可以抽空进行。直到本月末，胎宝宝会开始发育听力，准妈妈和准爸爸聊天时别再忽略他，多和他打打招呼，并可以有目的地选择优美的音乐给他听，甚至可以绘声绘色地讲故事。
★运动胎教
这个月的运动仍以轻柔、慢节奏为主，散步还是最主要的运动。穿上舒适的鞋子和衣服，选择晴好的天气和安静的路段，开开心心地散步吧。
胎宝宝来信
亲爱的妈妈：
一切正常，我已经按照预计进度打好了成长的'基础——以前那个碍事儿的小尾巴不见了，所有的神经肌肉器官都开始工作了，我的四肢也有模有样了，骨头越来越硬，我已经开始在我的小房间运动；还有，现在我已经知道自己是男孩子还是女孩子了。哈哈，我以后的任务就是长得更完美点、更胖些，更壮些！
还有一件顶顶重要的事，目前我已经进入了脑迅速增长期，我的脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加，所以我最喜欢妈妈饮食均衡，多吃些坚果、鱼类什么的，这可是让我长成一个聪明宝宝的关键时刻啊！
妈妈的腰身变得粗壮些了，也变得更加有力气。妈妈千万别以为自己变丑了，其实这很漂亮。人家都说了，怀孕中的女人是最美的，妈妈，我为你而骄傲。
我害怕——
如果妈妈生活不规律，也会影响到我的。在我出生后睡眠就会不规律，那时候你该有多心烦呀。
年纪超过35岁的妈妈，一定要听医生的话按时去做检查哦，可以避免我有先天性疾病。
我喜欢——
妈妈穿宽大、舒适的衣服，这样妈妈舒服，我也舒服。
妈妈每天保持身体的清洁，我也会感受到妈妈的清香味儿的。
妈妈喝洁净的水，多吃自然健康的食物，我也可以长得壮。
梦里花落知多少11
每天特别疲惫，体力上不适应
辞了原来的工作以后，我给自己放了一个大假，顺便生个宝宝。一休就是一年半多。一开始，我的休眠生活简直是天堂。比如我会花几天的时间找一个蛋糕模子，然后给做好的蛋糕拍照放到网上。然而，时间一长我就开始不适应，因为我是个非常热爱工作的人。恰巧这时，我原来的公司老板找到我请我回去做行政主管。我很爽快地接受了。
刚开始恢复工作的时候，每天很疲惫，体力上不适应。一年多时间我都是闲过来的，而且自孩子生下来之后，我就没有跟她分开过。上了班之后，一方面新的节奏让我的身体吃不消，另一方面就是特别想孩子，而且那时我还在坚持母乳喂养。每天下班后，我急急地赶回家，想多陪陪孩子，但是不一会儿就特别累，觉得力不从心。中间也跟朋友们讨论过，是不是干脆在家陪孩子算了。但是最后，要工作的心情战胜了退缩的力量，我就坚持着，这样大概有半年的时间，我才渐渐适应了。
自己独处让我理清很多事情
如果说有什么可以分享的经验，我想首先是要为自己解除后顾之忧。我把孩子交给了我的公婆和保姆，他们全心全意地替我照顾家和孩子，这让我省了很多心。我重返职场的时候，孩子才半岁，正是需要妈妈的时候，很多妈妈们可能离开宝宝一会儿就不放心。但是，如果你选择信任，家人会把孩子照顾很好。
另外，我找到了一个好方法来缓解身体上的不适。就是每天我无论再忙、再累，也要拿出一点时间，哪怕只有十几分钟去运动。我喜欢游泳，这是一个很好地跟自己独处的时间，没有工作的纷乱和家庭的琐碎。正是有这样一段时间，可以让我理清很多事情，再回来面对孩子和面对工作的时候，我才能有精力，也更有条不紊。
EAP专家点评
让身体 “紧起来”
懒散是很多人在休眠期养成的习惯，在你准备工作前，可以先让自己的身体适应工作的'节奏，按照工作时候的时间表吃饭、休息，也可以选一种自己喜欢的运动有规律地去锻练，让身体“紧起来”。当身体适应了工作的节奏后，真正工作时的不适应感就会减少。
如果你已经迈入职场，可以选择一种运动，或者每天抽出半个小时到一个小时的时间与自己独处，这样能让自己的思维更清晰，也更有能量重新进入生活和工作。长时间的休眠，让身体和心理都处在非常闲的状态，进入职场，诸多纷繁复杂事情扑面而来，人自然就会觉得应接不暇，疲惫。人的疲劳感往往是因为思绪混乱造成身体紧张产生的，跟自己独处，意味着从纷乱的现实中抽离，让身体先放松，然后思维才渐渐清晰。
梦里花落知多少12
成功学一度非常流行，我们的教育也难免不被熏染。曾有这样一则新闻：某国内名校毕业生，谋得的第一份工作是在一家企业做职员，月薪八千元。为这，其父差点儿跟他断绝父子关系，为何？父亲认为，千辛万苦考上名牌大学，为的就是成功发财或有权有势，孩子至少也应该进入政府部门谋个一官半职，或者年薪达到多少标准。
这则消息被报道出来后，无数人为之咂舌。成功学之所以在国内流行，不仅有时代的因素，更有文化上的原因。古语有云“成者王侯败者寇”，这种说法非常决绝，对于失败几乎零容忍。
成功并没有错，因为人们都需要通过成功来确认自我。但成功到底是什么，不同的人会有不同的观点。有人愿意做舞台上耀眼的明星，也有人愿意做台下鼓掌的人。只要是做着自己喜欢的事情，完成自己内心的目标，都可以算成功，可是生活中，很多人走偏了。
我认为，成功就是身体健康，智力足以应对自己喜欢的事，内心和谐，有快乐的能力……如此便算成功了。
第一，身体是革命的本钱。如今生活水平提高了，基本没有孩子会缺乏营养，但每个孩子都健康吗？未必。我说的身体健康，还包括好的生活习惯、水平相当的体能。想要实现这一点，不仅需要从小养成好的生活习惯，还要进行自控力的培养。
第二，一定水平的智商是必要的。智力是我们认识世界、学习及生存的一种能力，一部分是天生的，但绝大部分可以通过后天来培养。没几个人能够拥有爱因斯坦的智商，但父母的鼓励和支持，却能给孩子加分。同样，家长的不当教养也会给孩子减分。譬如，面对一个爱问为什么的孩子，若家长总是不耐烦，总以“哪那么多为什么”结束对话，那无疑会破坏孩子的求知欲，阻碍孩子的智力发展。
第三，也是最重要的，就是心理能力的发展。单纯的高智商并不能与成功画等号。早有心理学家发现，当人们面对生命的挑战而必须做出智慧的反应时，许多高智商的人失败了，而许多低智商的人却成功了。他们强大的心理能力，与最后的成功有着直接关系。
同时，积极心理学也有这样一个有趣的研究结果，爱笑的人更幸福。幸福是成功非常重要的一部分。一个人，即使家产丰硕，财富足够其追寻所有的物质满足，但其获得的都不过是一种暂时性的感官愉悦，并不是真正的幸福。
早有研究表明，彩票中奖500万元，人的兴奋度也会在短短三个月的时间内消退。何况现实中，有太多的“富二代”“官二代”在虚无中迷失自我。他们当然算不得成功。相反，一个通过自己努力获得成长、成就的人，即使他的成就看起来微不足道，却仍然能够赋予其人生更为丰满的意义。
好的安全感、接纳自己和接纳他人、爱的能力、自我管理以及管理他人等，构成了孩子成功的心理素质。而想要孩子学会这些，父母先要懂得它们的重要性。
鼓励孩子多运动，和孩子一起运动
陪孩子玩球、骑脚踏车、游泳……多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让孩子变得更开朗。保持动态生活可以适度疏解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣，获得成就感。父母还可以和孩子一起制订各种作息时间，这样有利于孩子养成动静分明的生活、活动习惯。
在这个过程中，父母的陪伴和引领很重要。如果大人自己都做不到，却对孩子提出各种要求，自然对孩子不具说服力。当然，对小宝宝而言，游戏就是运动，更是他们认识世界的方式。所以陪孩子玩起来，即使是发自内心的哈哈大笑也是一种非常棒的运动。
陪孩子阅读，并耐心回答他们的为什么
弗兰西斯·培根早在450年前就已指出：“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，逻辑修辞使人善辩。”
卢梭的父亲伊萨克是一位钟表匠，他在工作台上一边工作一边教三岁的卢梭读普鲁塔克的《古希腊罗马英雄传》。在他的督导下，卢梭在七岁前已读完了勒苏厄尔的《教会与帝国历史》、丰得奈尔的《世界通史讲话》和《宇宙万象讲解》，以及莫里哀的戏剧集。博览群书使卢梭获得了阅读能力和理解能力，发展了才慧、想象力和悟性，激发了使命感、荣誉感和责任感，最终使他成为一位伟大的启蒙思想家、文学家。
阅读的好处可见一斑。但是，要记得，若想孩子阅读，不能直接把书扔给孩子，起码在孩子的阅读兴趣培养起来之前，父母们绝对不能这么做，这只会带给孩子压力和抵触情绪。
陪孩子阅读，并且要珍视孩子由此生发的疑问；引导孩子学会使用工具查阅知识。知识本身不重要，重要的是整个过程中，孩子的“学习能力”在慢慢形成。
学会“看见”你的孩子，并且给他们做自己的权利
孩子健康长大，是建立在他们的需求被满足的基础上。除了生理需求，孩子的智力成长和心理需求同样需要被大人“看见”。研究发现，温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。可见，孩子是在与父母的亲密关系中学会爱的。请多抱抱你的孩子，多对他们说：“我爱你。”
孩子需要自己的探索空间，这是他们学习的途径—不仅仅是学习知识，更是获得自我的成长。所以，请不要把孩子的时间安排得太满。美国儿童教育学者曾指出，自由玩耍比有计划性的活动，对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动。所有的孩子都需要有一些无所事事、随性玩耍的时间。
孩子需要感受到自己的力量，这是孩子形成独立自我的关键。所以，请尊重孩子的自我意识，给孩子选择权。给孩子相应的自由，表明我们信赖和尊重孩子，孩子也会因此更加尊敬我们。在大人允许的范畴内给孩子选择权，通过提供选择，可以避免紧张氛围。如“睡觉时间到了，你是要听昨天的故事呢，还是想听一个新的故事？”“你今天是想穿粉红色的'上衣，还是蓝色的T恤？”做选择并让孩子担负义务，这些虽是日常的行为，但对于发展孩子的自我价值观至关重要，可以帮孩子以更有力量的姿势走向这个世界。
学会“听见”你的孩子，并且接纳孩子的一切
孩子在成长中，会遇到他们自己的烦恼。他们会有自己的喜怒哀乐，他们会发脾气，会大哭，会看起来有些无理取闹，这些都是孩子发出的信号。做父母的，要能够放下身段，聆听孩子到底想要表达什么，并给予恰当的回应。
没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心、被理解了。要想当个更好的倾听者，父母们就不能只是用耳朵，更要用心。当孩子对你说话时，请尽量停下手边正在做的事情。孩子说话时，不要中途打断他，急着帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已听过许多遍了。陪孩子上学的途中或哄孩子上床睡觉时，都是最佳的倾听时刻。当然，你随时随地都能与你的孩子进行这样的互动。
倾听的过程中，请帮助孩子确认他们的各种情感（尤其是消极的），并接纳孩子的各种情绪状态。当父母否定孩子的感觉时，孩子会感到孤独、失望，随之而来的就会是行为问题。只有当孩子的情绪、情感被接纳，他心里舒服了，他的行为才会良好发展。所以当孩子大哭时，父母最好的做法是保持自己情绪的稳定，给予孩子拥抱或目光安抚，并且说：“你很伤心，因为……”
不论孩子提出的问题是大还是小，均请尽可能立即去倾听，而不要让孩子等你有了空闲时间再说。立即倾听孩子说话，可使父母多了一次懂得孩子、靠近孩子的机会，也可获得孩子的信赖。
千万别等孩子长大了，距离自己越来越远了，什么话都不愿意跟自己说了，才后悔：早该多花点时间去“听听”孩子的。
最后，记得要放弃完美主义。父母在倾听孩子的过程中，一定会发现孩子们“无法让人接受”的一面，记得不要忙着纠正。请给孩子自己成长的时间，你最需要做的，就是等待和接纳。
确保专门的亲子时间，并在这段时间里传达给孩子快乐、积极的信息
父母再忙，也应该抽时间跟孩子单独相处，共同做点双方都感兴趣的事情。在工作之余，我们要腾出一些时间跟孩子一起做游戏。带孩子出门，尽可能让孩子接触到各类东西，父母全程都要作为孩子的倾听者、支撑者和陪同者。
陪伴过程中，请传达正面信息，少告诉孩子不要做什么，多告诉孩子应该怎么做才对。因为负面的口吻只会将所有人的注意力集中于孩子的负面行为上，而孩子仍然不知道好的行动是什么，自己应当做什么。孩子将脚抬到桌子上，消极的说法是“脚能放桌子上吗？这是放脚的地方吗？”积极的说法是“请把脚放下去，桌子是我们吃东西的地方哦！”
传达积极信息的另外一点，就是多关注孩子的优点，不要总盯住孩子的缺点。也许有父母会说，我的孩子真的跟别人家的孩子没法比，就是一无是处啊！不是孩子没有优点，是父母没有发现。
居里夫人有两个女儿：伊雷娜·居里和艾芙·居里。早在女儿牙牙学语时，居里夫人就开始对她俩进行探索性的发掘。经过观察鉴别后，她发现：大女儿伊雷娜性格镇静、朴实、专注和自然，着迷于物理和化学，这些正是科学家所具备的素质。小女儿艾芙心灵跳跃、充满梦幻、情绪多变，她的天赋是文艺。正是居里夫人这种发掘孩子天赋的家教，促成大女儿伊雷娜·居里因“新放射性元素的合成”于1993年荣获诺贝尔化学奖，小女儿艾芙·居里成为一位优秀的音乐教育家和人物传记作家。
需要提醒的是，陪伴孩子不仅仅是妈妈们的事儿，爸爸在孩子成长中也十分重要—爸爸不仅是孩子的监护人、物质提供者，更需要成为积极的参与者。
如果你对照后，发现自己有很多不符合的地方，请不要焦虑。你的发现就是转变的契机。请记住，没有完美父母，但我们可以通过更智慧的爱，滋养出更优秀的孩子。
梦里花落知多少13
孩子健康聪明地成长是每个家长的愿望，而日益严重的儿童营养不良问题呈现了事与愿违的结果。孩子是“吃货”？孩子偏食？孩子厌食？……一系列儿童营养问题似乎揭示了现今孩子的饮食习惯出现了偏差。但专家告诉你，这些让家长们头疼不已的饮食问题，不完全是孩子在成长中后天形成的饮食“个性”，而是早在小婴儿时期就已经埋下的“地雷”。
A不好好吃饭
导致“胖和瘦”
4岁的浩浩在候诊大厅玩得不亦乐乎，“孩子没什么大问题，就是不能好好吃饭，甚至到了饭点就要‘藏’起来。真是什么方法都用上了，也拿他没办法。”浩浩妈妈无奈地说。眼看着浩浩胖嘟嘟的小脸逐渐消瘦，妈妈担心孩子出现厌食的问题，影响他的正常成长发育，于是急忙带孩子来医院找医生看看。但检查结果却出乎妈妈意料之外，不愿意好好吃饭的浩浩不仅没有患上厌食症，甚至存在营养过剩的问题。
中山大学孙逸仙纪念医院儿科副主任梁立阳副教授介绍，临床上经常会遇到家长带着孩子到医院咨询孩子不好好吃饭的问题，甚至担心孩子是否患上厌食症。但不吃饭+体重下降是否就意味着孩子患上了厌食症？
答案是否定的。“实际上来医院就诊检查的十个孩子中，真正消化功能有问题的可能只有一个。”梁立阳表示，导致孩子不愿意好好吃饭的原因有很多，包括零食吃得太多、饮食不规律、疾病、甚至是不良饮食氛围导致孩子对吃饭产生抗拒心理等。但在养育的过程中，家长往往把孩子身高体重的增长作为孩子发育的依据。当孩子不愿意好好吃饭，结合体重下降的情况就很容易联想到厌食。但对于城市儿童来说，因营养过剩导致的肥胖问题越来越严重，这也就造成了家长担心孩子不好好吃饭会引起营养素缺乏，实际上孩子却存在营养过剩问题的情况。
梁立阳强调，在孩子的喂养过程中，家长对孩子“胖”往往抱宽容的态度，觉得这是“养得好”，但当孩子体重下降时却过于紧张。其实，保证孩子营养摄入的均衡和养成良好的饮食习惯，才是真正的“养得好”。实际上，营养不良不仅仅是我们所简单理解的营养素不足或者缺乏的意思，而是一个描述健康状况的词汇，指由不平衡的饮食所造成的营养素缺乏，过剩或比例失调。
近年来，儿童肥胖率一直在上升，与日常饮食习惯和方式有密切的关系。值得家长注意的是，营养的均衡与否，对孩子的影响并不仅仅在体重上。良好的营养除了能促进体格的发育之外，与孩子的免疫力、社会适应能力、神经心理发育、睡眠、记忆力甚至是寿命都有关系。在孩子成长的每一个相应环节，营养失衡所带来的影响都是巨大的，例如婴幼儿时期营养过剩是成人期肥胖的“潜伏杀手”，并且更容易导致糖尿病、高血压、高血脂及冠心病等一系列疾病。
广州市妇女儿童医疗中心临床营养专科主任刘喜红指出，城市儿童普遍存在偏食问题，家长经常带孩子吃快餐或一些可口但营养少的食物，而日常饮食中家长往往对孩子的一些饮食“偏好”束手无策——有些孩子只吃肉不吃青菜，或者只吃青菜不吃肉；还有的家长误以为精细的东西就是好东西，只给孩子吃精米、精面，很少吃五谷杂粮，最终造成了孩子营养素缺乏、过剩或比例失调的现象。
B营养“隐患”，源于喂养方式
偏食与过食似乎与孩子的饮食性格有关系，大多数家长对此除了强迫和诱导别无办法。那么孩子的饮食习惯是自己形成的“个性”吗？梁立阳表示，孩子的饮食爱好甚至是成年后的饮食习惯，往往取决于家长喂食方式，可以说孩子出现营养问题，其隐患就是在从小埋下的。
1孩子饮食“偏好”受家长影响
案例1：“妈妈说苦瓜很苦，不好吃，所以我从来不吃苦瓜。”已经在上初中2年级的瑶瑶对饮食的选择很“坚持”，饭堂菜肴中如果有苦瓜、葱、芹菜等食材都会不厌其烦地挑出来，拨到一边然后才开始吃饭。
分析：偏食是许多孩子存在的问题，偏食容易造成维生素缺乏，对孩子的生长发育不利。许多家长一般能够意识到偏食是一个不好的习惯，也会尽量避免孩子出现偏食的情况。但为什么孩子还是会偏食呢？“临床上遇到的偏食孩子，细问之下大多是家里的长辈存在着偏食的情况。”梁立阳表示，孩子的饮食“偏好”往往会受到家长的影响，除了像瑶瑶妈妈这种直截了当向孩子“灌输”偏食观念的做法外。大部分家长嘴里劝解孩子不要偏食，自己却做着偏食的行为，这些表现在食材的选择、进食过程中的行为等，都会对孩子产生潜移默化的影响。
案例2：6岁的小轩是一个不折不扣的“小胖墩”，他不爱喝白开水，只喝“有味道”的水。他觉得哪怕是淡茶也比白开水好喝，当然甜甜的饮料就更好喝了。问起他为什么有这个特殊的爱好时，他说：“我爸爸也不爱喝，我这是遗传。”一副理所当然的样子。
分析：长期把饮料当水喝的孩子，必然会影响正常的饮食。要么糖分摄入过多，影响正餐，导致营养素缺乏；要么正常的饮食加上额外的能量，导致营养过剩。孩子爱喝饮料绝非天生的，但无疑甜味饮料对孩子有着非一般的诱惑，在同样爱好甜饮的家长“带领”下，加上一定的纵容，孩子就更难接受无味的白开水了。
2家长喂养方式不对
1岁半的兰兰牙齿长出了不少，按理说应该可以顺利地咀嚼和吞咽了。但兰兰妈妈却发现她特别喜欢“含饭”，不但半天才把饭吞下去，有时候还会把饭吐出来。尤其不喜欢吃需要咀嚼的硬的食物，反而烂饭粥等绵软的食物吞下去的几率要更高一些。为了让了兰兰正常吃饭，妈妈操碎了心。
刘喜红表示，1岁以后的孩子出现的这种含饭现象、边吃边玩、边吃边看电视等行为均属于喂养行为不当，究其原因，大部分是因为添加半固体食物的时机不对或方法/方式不对所致。从液本食物到半固体食物直至固体食物，每一个孩子因为生长速度以及生理成熟度不同而有差异。半固体食物是衔接液体食物与固体食物不可或缺的过渡阶段，如果这个阶段处理不当，则不仅影响孩子将来的生长发育，导致1岁后的喂养困难，还可能影响孩子的语言表达、社会交往能力和情商等潜能的发挥。
在孩子的喂养过程中，地区、家长饮食习惯也会对孩子的饮食行为造成影响，例如地方饮食口味较重，那么孩子的营养摄取中，钠离子的摄入就更多。又例如孩子不愿意吃饭，家长会通过游戏、电视等方式吸引其注意力，千方百计地让孩子吃下去，会形成进食是游戏、任务等错误认识，对其成长过程中的饮食习惯有一定的影响。
3家长存在喂养的误区
家长往往把自己多年的饮食经验应用到孩子的喂养上，但实际上，对于孩子的喂养方面，家长存在不少误区，并因此导致一系列的营养问题。
误区一：大鱼大肉才有营养
鱼、肉的营养固然丰富，但如果认为鱼肉是营养供给中的“重头”，而菜蔬是“辅助”那就大错特错了。常常大鱼大肉除了导致营养失衡外，对于孩子的肠胃也容易造成负担。孩子膳食平衡宝塔给出的建议范围是：谷类(米饭、面条等)每日180～260克；蔬菜类每日200～250克；水果类每日150～300克；鱼虾类每日40～50克；禽畜肉类每日30～40克；蛋类每日60克；奶类每日200～300克；或相当量的奶制品；大豆及豆制品每日25克；烹调油每日25～30克。
误区二：含乳饮料可代替奶类
奶类是十分重要的营养来源，但如果孩子不愿意喝怎么办？可以用含乳饮料来替代吗？刘喜红表示，含乳饮料绝对不能替代奶类。市面上销售的牛奶饮料等粗略可以认为是奶加水的组合，虽然口感和味道比较吸引孩子，但是营养含量却根本没办法跟鲜奶相比较。不能用来做鲜奶的替代品。
含乳饮料一般以生鲜牛奶或奶粉为原料，加入添加剂、糖、水等辅料调配而成。一般正规的含乳饮料在外包装上可以找到“饮品”两个字。
误区三：常给孩子喝凉茶
广东人容易上火，因此凉茶就成为下火的家常饮料。刘喜红表示，临床上时常碰到家长认为水果属于“生冷”的食物，不让孩子多吃，却经常煲凉茶给孩子下火。她强调在喂养过程中，家长应该认清楚食物和药物的区别。并非所有水果都属于“生冷”的食物。水果含有丰富的维生素，适量吃水果是非常有益的。但凉茶属于“药物”，其对身体的影响就大多了。孰重孰轻应分清楚。
误区四：盲目进补
孩子个子小，相信许多家长会马上调整食谱，加强“补钙”——骨头汤、钙片，晒太阳等方式层出不穷。“补”已经成为家长养育孩子的法宝，缺什么就补什么，甚至不缺什么也补，不是有句俗话说是“多多益善”吗？尤其是现在针对儿童的保健品众多，家长也将服用保健品视为补充营养的最佳途径，常常购买钙片、VC片，希望能弥补甚至增加孩子的营养吸收。
盲目进补非但不能对孩子健康发育产生有益的影响，反而可能会导致一些不良的结果，例如过度补钙有可能会让孩子出现多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良的症状，严重的还会导致高钙尿症。又或者在盲目进补中过量摄入含性激素的物质导致性早熟等问题。
梁立阳提醒，孩子的成长情况不应该横向比较，而应该跟自己比较，比别人家的孩子矮并不等于自家孩子就发育不良。
C与孩子“斗智斗勇”
培养良好饮食习惯
“通过游戏分散孩子注意力，迅速喂饭”；“追着孩子喂饭，一顿饭吃一个多小时”、“敲定餐座上的‘规矩’，不吃就打骂”……也许你有自己的喂食技巧，也许你也为孩子的饮食过度烦恼。专家提醒，让孩子顺利吃晚饭并不是任务，每天只需要完成就可以了。孩子的今天影响到孩子的明天，从小培养起来的饮食习惯，往往会伴随他的一生，并因此影响他的成长和健康。
总的来说，影响孩子“营养结局”有三大要素——
要素一：营养素
——遵从自然食物的均衡搭配
现阶段说起营养摄入，大部分人的认识就是“什么东西营养丰富，什么东西好吃就给孩子吃什么。”这只是其中之一个要素——营养素。
刘喜红介绍，营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大类。反映在食物上则主要为五大类：主食、动物蛋白、蔬菜、水果和奶类。各种营养素在体内均有不同的生理功能，各司其职，一旦缺乏则可能出现相应的临床表现。
一个小孩子的生长和发育，需要七大营养素的均衡，而不应该强调哪一种营养素更重要，既不能缺也不能多。没有任何一种食物能包含所有人体需要的营养成分。新鲜蔬菜含有较多维生素及矿物质，但脂肪、蛋白质的含量则较少；鱼、肉含脂肪、蛋白质虽较多，但又缺乏维生素。所以说，健康的`饮食应该以营养均衡为目标。
就拿孩子的早餐来说，对处于生长发育旺盛期的儿童来说，早餐一定要“吃饱、吃好”。现在许多家长往往因为早晨时间匆忙，来不及为孩子准备早餐，或因为营养知识的偏差，不懂为孩子科学地安排早餐。
梁立阳介绍，科学的儿童早餐应该由三部分组成，蛋白质、碳水化合物和纤维素。比如说早上时间比较紧张，尽量保证孩子的早餐能有鸡蛋和牛奶，加上一两片面包和一点水果就更好了。而比起去外面买烘焙的面包，那还不如简单地下一个鸡蛋面加点青菜来的更好。
要素二：营养行为
——好习惯的养成是一场斗智斗勇的“战斗”
如果说营养素指的是吃什么，那么营养行为就是要孩子学会怎么吃。你给孩子喂饭怎么喂，孩子自己将来能吃了以后怎么吃，这非常重要。举个例子说，如果孩子在进食的过程当中，养成到处游走吃饭这样的一个习惯，就不能定下来好好吃饭，会把进食时间拖得更长。那么面对不愿意吃饭的孩子，家长应该怎么办呢？
梁立阳认为良好的饮食习惯养成是与孩子“斗智斗勇”的过程。曾经有一位母亲咨询孩子不喜欢吃水果怎么办，这位母亲尝试了她能想到所有办法，哄完全不起效，硬塞进去很快就会吐出来，连果汁也不喜欢喝。梁立阳建议她把苹果换一个“形状”，换成孩子喜欢的模样。于是这位妈妈很细心地把苹果雕刻成可爱的小兔子，孩子一见果然就喜欢上了，顺利把这不再是苹果模样的水果吃了下去。如此数次之后，孩子不再排斥吃水果。
还有一位朋友，听老师说女儿最近在学校不好好吃午饭，于是煞费苦心地在网上找来孩子最喜欢的Hello Ketty便当制作方法，早早起床花了半个多小时为女儿细心制作了这份爱心便当。结果这份颜色丰富造型可爱的便当受到了全班同学的喜爱，朋友的女儿在大家羡慕的眼中把便当吃完了。回家还缠着妈妈问明天是否还能带如此特别的便当回学校。
定时吃饭、不挑食、不暴饮暴食、细嚼慢咽等一系列良好饮食行为的养成必须从婴幼儿时期开始。当然，家长需要付出更多的耐心与毅力。但随着孩子的成长，这些习惯将会逐渐定型。
要素三：饮食氛围
——让孩子知道“吃饭是一件大事”
饮食氛围，说白了就是在什么场合来吃，在什么环境下吃。吃饭的氛围能引起孩子的应激反应，比如说孩子如果经常在饭桌上挨骂，那么他自然就会抗拒这种氛围，不愿意就坐吃饭，甚至是不愿意吃饭，以逃避吃饭时候所带给他的不良情绪。又比如有的家长虽然天天保证给孩子吃肉、鱼、虾、奶，各种各样的好东西，但孩子只要吃饭，就要求开电视，或者是一说要吃饭了，他的眼睛就往电视那里看，因为对他来说吃饭跟看电视是联系在一起的。待到长大了，这部分人也有可能出现在看电视时就特别想吃东西的习惯。显而易见，这样的结果与孩子幼小时期家长喂养行为息息相关。
儿童的营养环境主要由家长提供，孩子的进食环境、是否与其他家人一起进食、吃饭时的情绪、习惯等都会对孩子产生影响。让孩子知道吃饭是一件“大事”，而不是一个任务。
专家
有话说
刘喜红强调，这三大营养要素是相辅相成的，实际上进食应该是一次认真的享受食物的过程，是专心致志地吃。从健康的角度看吃饭如果分心了的话，胃酸的分泌、肠道的消化功能都会受到影响的。那么再多的营养食物吃下去，还是不能很好地吸收，除了造成营养失衡外，还会对胃肠道带来负担。
梦里花落知多少14
1、香满浴室
把3滴柑橘精油兑入喷壶，喷洒在浴室的每个角落，能产生“芳香疗法”效果，或用薰香，效果类似。
2、全身干刷
淋浴前，用软毛浴刷扫刷全身，促进角质剥脱和血液循环，注意从四肢向心脏方向进行，用时两分钟。
3、先冲脚
摘下花洒，先冲淋双脚，苏活全身循环。再逐步用温水淋湿全身，用时3分钟。
4、低温洗头
用感觉温而不热的水洗头发，能增强头皮抵抗力，减少对毛囊的刺激。容易脱发和刚染烫过的发质，尤其适合。
5、泡沫净身
把自己喜欢的沐浴乳洒在沐浴巾或是沐浴球上，充分揉搓，打出泡沫，轻轻按摩全身皮肤。
6、水压按摩
冲水时，对身体上感觉酸痛不适的位置，一边提高水温，一边做“水柱”按摩。利用水的'压力和热度反复冲淋，淤滞的痛感可被化解。这个方法对肩颈、小腿和腰部都适用。
7、温差紧肤
冲净沐浴乳，通过控制水量，把水温调低冲洗15秒，再调高冲洗15秒钟，反复调整水温和水压冲淋3-4次，可促进血液循环，增加皮肤弹性。
8、芬芳ending
用柔软的大浴巾裹住身体，享受被“拥抱”的感觉。尽快搽上保湿身体乳，或是喜欢的香水系列润体乳，让心情“飞”起来。
梦里花落知多少15
奶粉可以不按段数喝吗
国内奶粉通常划分为三段，一段(0-6个月)，二段(6-12个月)，三段(12个月—36个月)。
一段营养并非最好，不同阶段有不同的营养需求，不建议一直喝一段，二段和三段差别不大，三段价格稍微便宜一些，1岁之后不能过于依赖奶粉补充营养
每个段数的配方奶粉都有实际的“任务”，所以并不存在哪个段数的营养成分高或低的说法。如果到了换段数还剩有少量之前段数的奶粉，宝宝再喝上一小段时间也是没问题的。
所以宝宝奶粉最好按段数喝。
1~3段配方奶粉的营养特点分析
一、1段配方奶粉蛋白质含量较低
1段奶粉适合0~6月龄宝宝，所以营养配比会更为接近母乳。除此之外，一般1段奶粉的蛋白质含量会相对较低，主要原因是因为这个年龄段宝宝的'消化功能较弱，蛋白质含量如果过多反而会引起不适反应。1段奶粉蛋白质中乳清蛋白和酪蛋白应接近6:4较好，因为乳清蛋白比较容易消化，宝宝肠胃也比较娇弱，不会有太大的负担，所以这个阶段的配方奶粉中的乳清蛋白比重一般都会比后面段数的奶粉高。
二、2段配方奶粉蛋白质含量增加
2段奶粉适合6~12月龄宝宝，这个龄段的奶粉会适应宝宝发育需求，相对应地增加能量和蛋白质的比重。宝宝的胃口在变大，也应适当控制奶粉中的脂肪含量，避免造成宝宝过于肥胖的情况。与此同时，这个龄段的宝宝的智力和视力非常关键，配方奶粉中的营养素或升级营养素也会根据宝宝发育需求做相应的提高。
三、3段配方奶粉营养更为均衡
3段配方奶粉适合12~36月龄宝宝，这个龄段的奶粉与2段奶粉的微量营养素一般差别不大，而会调整能力、蛋白质和脂肪的比重配比。宝宝因为正常适应了辅食，不只从奶粉一个食物途径获得营养，所以像营养素、维生素、矿物质的含量都会做相应的调整，从而让宝宝可以得到更充足均衡的营养供给。
奶粉段数喝错了要紧吗
奶粉段数吃错不会给宝宝带来特别大的影响，主要只是造成肠胃吸收不好。小宝宝吃了大宝贝的段数，会发生腹泻，那么就可以直接换回一段奶粉，到了六个多月在过度二段奶粉。
因为宝宝的消化系统还未发育成熟，所以肠胃适应能力比较弱，所以换奶粉时不要一下子给换过来，要一段二段混合着吃。先在一段奶粉中兑半勺二段的，再逐渐添加到一勺、二勺，直到完全换二段的。在此过程中注意观察宝宝的适应情况，如有严重的吐奶、大便异样等不适应症状应立即停止。
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