如何克服人际交往恐惧，我们在生活中难免碰到很多陌生人，这时候就需要我们运用自己的交际能力来跟别人沟通，我们的朋友就是这样子而来的，但是有很多人很宅，并且在人际交往的时候就显得很害怕，不敢上前去说话，下面分享如何克服人际交往恐惧。
如何克服人际交往恐惧1
首先战胜自己。要知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，放大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，自己也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。
有意识地做数次深而长的有节奏的呼吸，心里要想着自己与对方是平等的，这可以使紧张心情得以缓解。平时注意训练用大胆而自信的眼光看别人，建立自信心打下基础。
学会转换气氛。在与他人交往时，可能因为某些原因，说到某种话题会难以开门，从而导致心理紧张。在这个时候可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，再心平气和地说明自己的意图。
人际交往的重要性
一个懂得用欣赏人、尊重人处理人际关系的人会过得很愉快，别人也会同样的欣赏和尊重他，而一个提倡欣赏和尊重人的团队将会是一个关系融洽的大家庭，团队中的每一位成员都是欣赏和尊重别人，每一位成员也受到别人的.欣赏和尊重，每一位成员都会心情舒畅，于是这个团队的凝聚力会提高。
人际交往恐惧可以通过平时先自己战胜自己，告诉自己并没有一个人是完美的，并且自己要提高自信，如果怕别人聊到自己的痛处可以在适当时候转移话题，而人际交往可以跟别人很融洽地融进一个大集体，在一个团队里面也会使凝聚力提高。
如何克服人际交往恐惧2
如何克服社交恐惧？
1、放下“我一定得给大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的关注”的包袱，过份在意目的会使表现也随之走形。
2、随时保持镇定、放松的心情，如果担心“临场发挥”会出现失误，不妨在家里就预演一下或者悉心准备一些你比较擅长的“自来熟”的话题，便于与你想交流的陌生人搭讪。
3、不要在Party上大谈工作，优秀的.工作表现并不是在这种场合中需要表现出来的。见到上司也不要以工作话题讨好他，在轻松的氛围中谈工作会使大家多少有些“倒胃口”，不如准备一些符合Party规则的话题，比如你对国外电影、红酒、高尔夫和对新款高档轿车的见解或认识，可以大大提升你的人气指数，对此感兴趣的人自然会围过来跟你交流。
4、在衣着方面，当经验还不足以使你镇定自若时，千万别跟别人比拼钻石大小的俗套，或者高档服装的品牌，对于职场新人来说10%的盛装度刚刚好，在某个小细节上出些彩是最好不过的。
一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，比较容易患上社交恐惧症。因此，这些人群在平时要多注重克服恐惧心理方面的技巧。
如何克服人际交往恐惧3
一、如何摆脱怯懦
1、塑造信心
怯懦胆怯的人通常是缺少自信的人，对自身是不是有工作能力进行一些事儿表明猜疑，結果将会会因为心理状态焦虑不安、腼腆促使本来能够搞好的事儿弄糟了。提高信心是摆脱的第一流程。
2、认识自己的优点和缺点
充足认识自己的优势与劣势，找一些卡牌把他们分为二种色调，一种意味着缺陷，一种意味着优势。每一张卡牌写一个优势或缺陷，随后静下来点评一下自身的哪一个优势还没有充分发挥，如何去充分发挥？哪一个缺陷是能够忽略的，并把这类缺陷丢弃。那样做你也就不容易太过否认自身，并且你能发觉个人优点比缺陷要多，能使你集中化充分发挥个人优点，摆脱掉自身的缺点。
3、不躲避勇敢面对
有焦虑不安状况的人，在社交媒体场所下，通常会主要表现出逃避心理，担心自身会出洋相而没去应对。实际上，躲避并不可以清除焦虑不安，反过来，它会使你觉得自身的软弱，使你责怪自身，以至下一次会更为焦虑不安。
二、小孩胆小怎么办
1、放开手磨练小孩
父母要勇于放开手让自身的小孩在日常生活中获得锻练，干万不可以把自己的`小孩当做宝宝，无缘无故便说“你不行”“你要小”这种语句。你的这种語言会间接性培养小孩畏首畏尾的性情，欠缺单独的精神实质和应变力的工作能力，一番离去爸爸妈妈就手足无措。
在孩子成长全过程中，适度的挫败和磨练是必需的，父母千万别夺走，应当让小孩随意去玩乐，例如小孩喜爱捏泥巴，你也就不必管它咋玩，把泥土揉成哪些，你就要他自己玩，使他学会思考。
2、塑造反面的楷模
常常给孩子说一些英雄的小故事，或是有时间的情况下跟小孩一起看一下英雄人物的影视作品，买一些这些方面的动漫漫画书本给孩子，让英雄人物的言谈举止来耳濡目染地危害小孩，那样之后小孩在为人处事层面便会学习培训英雄人物的精神实质。
非常是男孩儿，男孩儿一般视自身的爸爸为超级偶像，很钦佩自身的爸爸，因此做为爸爸既要塑造模范，多与小孩一起玩乐，如果父亲没时间得话，做为母亲吗还要跟小孩多讨论一下父亲，让爸爸的伟岸品牌形象留到小孩的心里，碰到困难的担心的情况下，便会想到自身的爸爸，会大胆起來。
3、变大小孩的亮点
即使胆怯的小孩，有时也会出现一些胆大的行为，做为爸爸妈妈就应当要去发觉这种亮点，并立即作出夸奖和激励。针对小孩的畏缩不前个人行为，不必所在太明显的反映，例如许多父母在小孩害怕儿童滑滑梯、跳蹦蹦床、讲话响声很小的情况下，常常便会火冒三丈，乃至还拿别的好宝宝的主要表现来骂自身的小孩。
4、训炼小孩锻练勇气
针对胆怯的小孩，父母还可以适度地开展训炼，例如以便能让小孩在顾客眼前敢多说，就事前教他两三句，准备好茶叶茶，提早演习一下，直到顾客来临的情况下，就教育孩子英勇去做，获得顾客的夸奖了，他就感觉实际上没有什么了不起的，内心便会渐渐地信心起來，之后还有顾客来临的情况下，就能胆大交际了。
如果你教育孩子摆脱第一步，并立即毫无疑问，接下去的第二步、第三步就找邦企了，因此必须对胆怯的小孩开展恰当的训炼。
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