学会和陌生人说话，尝试帮助别人等等。
内向的人要如何改变自己1
1、培养兴趣爱好：内向的人平时可以做自己喜欢的事情，比如画画、听音乐、看电影等。不仅能够提高自身专注力，还可以多参加户外活动，多与人接触，从而培养自己的兴趣爱好，改善性格内向的情况;
2、改善环境：内向的人可能性格比较敏感、自卑，可以经常到一个热闹、热闹的环境中，使自己的生活更加充实，从而改变性格内向的情况。但如果环境不佳，可能会导致身体劳累，所以要注意休息;
3、积极社交：如果个人平时生活中比较自卑，可以多与朋友、家人沟通，积极参加户外活动，多进行社交，从而改善个人的性格，还可以提高个人的自信心;
4、倾诉：建议内向的人学会向家人、朋友倾诉，可以向家人、朋友分享自己内心的想法，通过积极的.心理暗示，缓解内向的情况;
5、其他：如果个人性格内向情况比较严重，已经出现了焦虑症、抑郁症等心理疾病，需要及时进行心理治疗，比如认知行为疗法、叙事疗法等。但不建议患者自己购买药物进行服用，以免用药不当出现药物不良反应。
内向的人要改变性格时，需要根据自己的实际情况进行选择，而且家人、朋友需要给予足够的耐心。如果自己的性格内向情况比较严重，无法进行自我调整，建议及时到医院心理科就诊。
内向的人要如何改变自己2
一、破除自己的刻板印象，让“自己”敢于说话
其实不敢说话这件事，很多人都是因为自己陷入思维的困境出不来，而这个困境大多数都是自己给自己的束缚。
想要改变、打破这种困境，就必须要学会自己从这种思维中走出来，不要去太在意别人的想法和眼光，培养出自己的见解和思维能力，敢于在别人勉强表达出自己的想法和意见，而不是遮遮掩掩，害怕得罪人。
二、训练说话思维
训练好自己的表达能力，能够让你觉得更有自信，从而抑制你的挫败感。
没事的时候在家可以多对着镜子自己练习，或者对着镜子大声朗读一篇文章，想一下要是别人要求你做什么，你不想做的时候，如何去拒绝，在镜子里反复练习，今后就这样去拒绝别人。
如果在领导安排你做什么工作的时候，你要是有自己的想法，不敢说出来，你可以先试着在本子上、便利贴上写上你的想法，然后可以拿着这个本子和领导沟通的时候一一阐述。
时间长了，你敢和领导说话了，就不用做这种准备了，就可以直接找领导说出你的想法。
三、学会和陌生人说话
其实，每个人之间的相处，都是从陌生的关系走过来的，都不是能在第一次见面的时候就一拍即合的，只有你学会和陌生人沟通、交流，你们之间才会去了解到对方是一个什么样的人。
你可以在逛街的时候，在商店和导购员交流，询问产品的信息，试着让自己的脸皮厚一点。
和朋友们在一起，如果有话题让你产生了共鸣，你如果内心有自己的想法，也可以试着将你的想法说出来，不管别人接不接受，但是首先，你要学会和别人互动。
性格内向的人，非常容易陷入自卑心理，怕自己的意见别人不会接纳，通常对自己的要求都比较高，遇到问题，切记不要采取回避行为，要去主动分析事情的本质，理清思路，善于缓解压力，用积极的心态去应对。
四、找到适合自己的工作
性格内向的人，一般都很不适合跑业务的工作，总是觉得不好意思，开不了口，做事总是担惊受怕，那你就可以选择换一个工作。
性格内向的人，心思一般都比较细心，不妨试试“会计”或者“程序员”的工作，这样不需要太多的去交流与沟通，但是这种工作，一般对于专业性比较强，你要对这方面比较擅长才行。
五、扩展人脉，从身边开始
在职场中，几乎每个公司、部门都会建立一个微信群 ，这也是内向的人应该抓住的机会，因为几乎部门微信群是每天最活跃的。
而且这种交流方式不用面对面，你有什么想法，聊天、打趣，都可以发出来，如果你连同事都没法聊，那你还想和社会上怎么去与其他人交流，那个就不是内向了，是人格障碍。
因为每天和同事相处的时间更多，从身边人了解起，这是基本。
公司内的社交，是每个职场新人都必须要做的'事情，和同事社交，和领导社交，跨部门和其他部门同事社交，这都是不可避免的。
而且这样的社交方式，也是最简单，最捷径的一种，也是你扩展人脉最好的地方。
六、尝试帮助别人
这个世界上，雪中送炭，远比锦上添花来得珍贵。
把你的精力留给那些需要帮助的人，尤其是年轻人，他们会记住你的，以后没准什么时候你需要帮助的时候，他们也会对你伸出援手。
这也是一种主动和别人联络好关系的方式，你在别人需要帮助的时候主动上去扶了他一把，大多数人都是记情的，也会主动找你聊天。
其实生活中，人际交往没有你想的那么恐怖，学会踏出第一步，慢慢去改变，时间会改变一切的，平时可以多看些书籍，说话的方式，再去学习一些基本的职场礼仪，有礼貌，大致就不会犯错了。
内向的人，绝对不意味着是一个失败的人，它也可以意味着你是一个可靠、沉稳、成熟、值得信赖的人。
如果你是一个内向的人，不要自卑，不要给自己打上【不善于交往】的标签，而是要去想，如何将自己的长处发挥出来。
希望内向的你，不要过于担忧维护关系的东奔西跑，要在于在每一段感情中，用真心和专注的人格特质去打动别人。
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