心理疾病现在已经成为了，都市人很容易面对的疾病，比如常见的压力问题，自然这种情况给他们的心理健康，产生的影响和危害已经不可估量，所以每个人都需要了解，最科学有效的减压方法，那就是舞蹈心理疗法。
场景一：你可以去依靠别人
站在地板上，感受大地带给你的支撑力；靠在同伴身上，感受来自同伴的支持，温暖；只要我们依靠着对方，可以很轻易的站起来；闭上眼睛，做你想做的动作，不要怕摔到，不要怕碰壁，因为在你身后，有你的同伴在保护你。
这是在活动中一个关于支撑的小练习，参加活动者此时会有很多感触：“我在工作中，生活中扮演的都是支持别人，给别人依靠，为别人着想的角色，周围的人在有困难的时候总是第一个找到我，但是他们从来没有想过，我也需要支持，也需要依靠别人……久而久之，我也以为我是这样的人了……要不是刚才忘情的练习，我都快忘记被支撑原来是那么舒服的感觉”
场景二：体会你体内的“自由小孩”
每个人心中都有一个FreeChild，他会很敏锐的感觉到你的身体的变化，需要释放的情感—快乐，悲伤，害怕，生气。不要害怕情感流露，因为你的身体告诉你，她需要！
几个简单的动作，随着音乐舞动，神奇的，会员们体内自由的小孩似乎都被很快释放出来了，他们流泪，他们微笑，他们真诚的眼神互相感动着。
场景三：要大声的说“NO”
3个人站成两排，两人一组，一个人看着对面的眼睛，大声地说“不”。
看似简单的词，很多人说出来并不容易，从什么时候开始，现代人因为不懂得拒绝，平添了许多不堪承受的压力，乃至郁积心头不能释放。其实，说“不”很简单。
舞蹈心理治疗的适用对象
参加者并不需要具备舞蹈基础，但要愿意通过肢体和别人互动。舞蹈治疗适用于各年龄阶层的成员。它最初由玛丽安·琪丝在美国华盛顿的一家医院创立。可用于治疗多种心理疾病，如饮食障碍、恐惧、强迫、平复感情创伤后遗症等。而现在舞蹈治疗早已面向大众，可帮助正常儿童的身心良好发展，帮助正常人心理减压并进一步发展其潜能。
舞蹈心理疗法，已经成为了现代都市人减压，最受欢迎的一种方法，所以说当你面对比较大的工作以及生活压力的时候，不妨尝试这样的一种减压方法，让自己走出这种心理困境和压力。
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