整个孕期心理调适有哪些重要性,心理保健的重要性不可忽视,在注意自我调整 的同时,应与家人、同事一起营造愉快和谐的健康精神环境，下面介绍整个孕期心理调适有哪些重要性。
整个孕期心理调适有哪些重要性1
你好整个孕期，心理保健的重要性不可忽视，在注意自我调整 的同时，应与家人、同事一起营造愉快和谐的健康精神环境。保持乐观情绪，克服和避免不良情绪和精神状态，对于孕妈妈和胎儿健康都十分重要。因此，在家庭和工作环境中，都要尽可能地营造一种和谐舒适、愉快松弛的生活环境。
怀孕早期，由于生理上的原因， 会导致孕妈妈易烦躁、易激动、易疲劳、体力不支、慵懒、嗜睡等一系列变化．妊娠反应会影响到食物的摄入，身体素质明显下降。随着妊娠期的增加，身体越来越笨重，行动越发不便，会使原本精神、要强、爱美的女性发生更大的变化。为此，容易激动、烦恼，心理要强与体力不济造成极大的委屈感，这些心理变化过程皆属于正常。但是，孕期情绪变化会导致生理功能甚至健康状况的改变，直接或间接影响到胎儿生长发育。
国外的临床调查资料证明，性格急躁、脾气暴躁、激动易怒、心胸狭隘、敏感多疑、多愁善感的孕妈妈中，孕早期和中期的流产率比心理正常者要高出3—5倍，分娩过程中发生难产的比例也较多，新生儿体重也会明显较轻。
孕早期的.第7~10周，是胎儿口腔腭部和颌骨形成时期，这段时间里孕妈妈情绪不稳定，如果出现焦虑、紧张、烦躁，极大可能会造成胎儿发育不正常，产生腭裂、唇裂的情况。孕期发怒更会影响到健康，发怒时会使白细胞减少，降低机体的免疫力，既容易生病又影响胎儿发育。
发怒还会影响到血液中激素，如肾上腺素等的增加，而这些物质会通过血液循环进入胎儿体内，影响到胎儿发育。因此，在整个孕期，心理保健的重要性绝不可忽视，注意自我调整的同时，还应当与家人、同事一起营造愉快和谐的健康精神环境。希望你开心快乐！
整个孕期心理调适有哪些重要性2
孕期的“心理体操”
第一节：布置一个温馨的环境
在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的'画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
第二节：通过语言传递心声
每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
第三节：接受音乐的洗礼
我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花2分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。
第四节：与幽默亲密接触
笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
第五节：记心情日记
在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整28天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧!
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孕妇心理应该如何调节？
1、接纳怀孕期间独特的变化：妻子型体变化、饮食搭配变化、心态变化、生活方式变化及其对丈夫的依赖感的提升。
2、接纳将来生活家居的变化：小生命的诞生会使夫妻彼此觉得生活家居和可玩性较之前缩小，通常会因而觉得一时无法融入。
3、接纳将来感情的变化：不管夫妻哪一方，在孩子出生后都是会主动或不自觉地将自身的感情迁移到小孩的身上，进而使另一方觉得感情的欠缺或不被高度重视。
4、接纳家庭责任与应承担义务的提升：孕期的妻子必须丈夫的了解与贴心，特别是在平常妻子能够做的体力活，在怀孕期间绝大多数都是会迁移到丈夫的身上；孩子出生后，夫妻彼此对小孩的责任与对家中的责任都是在伴随着時间的转移而提升。
无论你是已经盼望孕期，是你对于此事抱有与世无争的念头，或者对很有可能产生的事儿觉得疑惑、忧虑、害怕，乃至在你还不等他做一切基本上提前准备时早已孕期，即便 那样，一旦孕期成为事实，就需要开心地接纳它。要了解，孕期、孕妇分娩并不是病症，只是一个一切正常的生理学全过程，天地基本上绝大部分的女士都经历了或已经历经或即将历经这一阶段。以一种平静、当然的心情迎来孕期和孕妇分娩的.来临，以开心、积极主动的心态看待怀孕期间所产生的变化，相信自身可以创造一个意味着将来的小性命，进行将他安全送到这一全世界的重任，便是大家必须做的充分准备。这类充分准备是夫妻彼此的。丈夫充足的充分准备能够协助妻子顺利渡过怀孕期间的每一阶段，并对将来小孩的成长发育确立牢靠的基本。
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