不要期望和思虑过多、正确地称赞自己、遇到失望时要学会自救。
老年人如何保持好心态1
第一、不要期望和思虑过多
老年人不要有过多、过高的期望，不要思虑过多徒增烦恼，令自己发脾气，应给自己留一个心理的空间，以便令自己更容易接受一些事情。
第二、正确地称赞自己
不要过于自卑和自怜，不要太多地责怪自己，以及生气，反而应以积极的态度赞美自己，这会对你的行为产生积极的影响。
第三、遇到失望时要学会自救
当自己面对一些挫折、或不顺心的事情时，不要过于急于发脾气和失望。首先应该冷静、沉着面对，不能失去希望与信心，也不能因此而失望、紧张、烦恼、焦虑、易于引起情绪起伏等。应该控制好自己的.脾气，使自己的身心处于积极的健康状态。
第四、积极地参与生活
无论在什么情况下，都保持一定的热情，那么埋藏在心中的阴霾就可以消除。当你不开心的时候，应把所有的精力投入到丰富多彩的生活中时，这会令人感到充满喜悦。
第五、保持和创造快乐的心态
树立乐观的态度是克服负面情绪的法宝，每个人都可以根据自己的情况来创造一个快乐的环境。情绪中有外在因素，但可以控制它，在困难面前不要气馁。
第六、学会释放消极的情绪
面对不利的环境，我们应该学会释放消极的情绪，可以找几个知心朋友，发泄内心的压抑和不满，适当发泄，有利于释放负面情绪。
第七、学会宽容
老年人应该学会宽容，培养自己宽广的胸怀。在生活中，即使是你身边的人在生你的气，抱怨你的时候，也要学会宽容。老年人与他人建立起良好的人际关系，可以带来欢乐和安慰。一个人心胸狭窄、容易发怒的人，只会损害自已和他人。学会包容、欣赏、原谅他人，这样心情也会保持乐观。
老年人如何保持好心态2
一、了解困扰老人的问题。老人不愿意提及的事情不触碰。
要了解老人的真实困扰，才能切实可行地帮助到他们。所以，生活中，是因为老人晚上失眠睡眠不好。还是因为老人皮肤干燥?瘙痒得厉害难以忍受；是儿女没有经常来看望他们而伤感，还是总纠结自己为了一家子辛苦了一辈子，哪里都没去过。当你了解了这些，便会为老人解决实际的问题。
去?买?改善皮肤?干燥的?身体乳?，在?医生的?指导下?做?改善?她老人?睡眠?的?穴位按摩?，经常?回家?看望老人?，带老人?出游?。这样?老人自然?会开心?。但?切记?，老人不愿意提及的事情，自己?最好也不要去触碰，以免惹引起?老人伤心难过?。
二、懂得聆听，在语言上给予老人安慰，让老人宽心。
话是开心的钥匙。很多时候，老人会因为朋友少，与人交流少，感到孤独，故此你可以经常和老人一起说说话，聊聊天。让老人把自己想说的话，都告诉你。这样可以很好地调解老人的心情。而你也可以说一些笑话逗老人开心。还可以把一些新鲜的事情说与她们听。特别是一些关于老人乐观，积极面对生活的真实案例，他们会受鼓舞，继而积极面对生活。
三、用肢体动作给予老人安慰，给予老人力量。
人老了，跟你诉苦，需要安慰的时候，你可以握着老人的手，给予她力量，可以轻抚她的手背，给她按摩肩膀，手臂，带着她做一些适合老人做的操。
记得自己陪在母亲身边的时候，每天晚上八点到九点，我都会抽出时间陪母亲做运动。为了适合她坐在炕上运动，我还自创了一套健身操。揉耳，拍腿手臂画圆，左右擦玻璃。静坐听云水禅心。这样不仅让母亲的身体得到了锻炼，还让她对这件事越来越积极，有时候，甚至会提前让我做准备。
四、用行动陪伴，带老人参加各种活动，愉悦老人心情。
人老了，便会怕寂寞，就希望能有人陪伴。故此，要经常抽出时间陪伴老人。根据老人身体的情况，可以在自己休息的时候带老人参加一些活动。去公园呼吸呼吸新鲜空气，去电影院看一场电影，或是去特色餐厅，让老人体验不一样的就餐环境。还可以?带老人去她喜欢的城市去旅游，让她们感受到生活的美好。
五，安排老人做一些力所能及能干之事，让他感觉到自己的重要性。
很多时候，因为孝心，我们不愿意让老人做事，让他们辛苦。这往往会让他们觉得自己老了，没用了，是累赘。内心自然不会开心。
故此，他们能做的事情，就需要让他们去做，即使做的`效果并不好，甚至我们还需要重复地做一遍，也要交给他们去做。例如，吃完早餐的两个碗不如交给妈妈去清洗。妈妈被使唤，不会生气，还是开心地去做事。因为她认为，这说明大家需要她，她在家是有用的人，是可以为家做贡献的人，那她自然会开心。
其实，人老了，会孤单，寂寞，会因为身体的不适，悲观，痛苦，这时候，我们要尽最大的力量去安慰，劝慰老人，因为他们的今天就是我们的明天。
老年人如何保持好心态3
1、活是指活动手指
经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
2、保即保持大脑的活力
中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
3、转即转换不同性质的运动
如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态，保持着年轻的心态。
4、调即调节饮食
做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
5、睡即睡好觉，保证睡眠充足
中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。
6、参即参加社会活动和体育活动
结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的.情绪，脱离孤僻的生活环境。
作为老年人可以多参加一些社会的实践活动，多和年轻人进行沟通，在沟通中感受生活的乐趣。很多事情可以站在子女的角度为她们设想，同时培养一些更多的兴趣爱好也可以为自己的业余生活带来一丝调味剂，感兴趣的老年人可以试试看。
其实很多老年人都容易出现一些不良的心态，如果得不到及时有效的调节和控制的话，那么就会影响到老年人的心态健康，自然对他们晚年生活也会带来阻碍。
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