心理健康对人体的影响

　　心理健康能够影响一个人的情感、思维、行为、身体健康以及社会关系等多个方面。

　　心理健康对人体的影响1

　　影响一：对情感的影响

　　心理健康的好坏会直接影响到一个人的情感状态。心理健康好的人能够更快乐、积极地面对生活；而心理健康不佳的人则更容易出现负面情绪。情绪的不稳定会影响到人的`身体健康和社会关系，进而影响到生活的质量。因此，人们应该注重心理健康的维护。

　　影响二：对思维的影响

　　心理健康好的人更有利于思维和记忆、判断、决策等智力活动。人们应该根据自己的特点及时调整自己的工作和生活。要养成良好的生活习惯以及保持积极乐观的心态。

　　影响三：对行为的影响

　　心理健康的好坏也会直接影响到人的行为。心理健康好的人更具有自我反省的意识，更能够控制自己的情绪，更能够形成良好的行为习惯，更能够与他人共处，更能够去扩大自己的社会关系。

　　影响四：对身体健康的影响

　　心理健康与人的身体健康密切相关，心理健康状况不良会影响到人的身体健康。例如抑郁症患者会出现体力损失、免疫系统下降、消化系统紊乱等症状。因此，保持良好的心理健康是保持身体健康的重要保障。

　　影响五：对社会关系的影响

　　心理健康与社会关系之间有着密切的联系。心理健康不好的人往往难以建立良好的人际关系和社会关系，容易感到孤独和失落；而心理健康良好的人往往能够与他人愉快相处，建立良好的人际关系，进而提高了社会竞争力。

　　心理健康对人体的影响2

　　怎样才算心理健康呢？

　　1、充分的安全感。

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

　　2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

　　如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

　　3、生活目标切合实际。

　　由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

　　4、与外界环境保持接触。

　　因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

　　5、保持个性的完整和和谐。

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

　　6、具有一定的学习能力。

　　现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

　　7、保持良好的人际关系。

　　人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

　　8、能适度地表达和控制自己的情绪。

　　人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的.情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

　　9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

　　人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

　　10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

　　当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

　　心理健康对人体的影响3

　　（1）心理活动强度。是对短期的、突然的、强大的精神刺激的抵抗力。抵抗力越差，反应越强烈，越容易留下后遗症，可以因一次精神刺激而导致反应性精神障碍或癔症。而抵抗力强的人，虽有所反应，但一般不会致病。这主要和人的认知水平有关，如果对刺激事件做出客观、理智的认识，是可以削弱刺激程度的。此外，人固有的性格特点、生活环境、经验等也会影响抵抗力。

　　（2）心理活动耐受力。前面讲的应激性的。心理活动耐受力则是抵抗慢性的、长期的精神刺激的能力。有些人在长期的精神折磨下心理异常、精神不振、产生躯体疾病。但也有些人把应对这种折磨当做是强者的表现，以此检验自身价值，这样的人可以在常人无法忍受的境况中创造出辉煌的业绩。比如卧薪尝胆的勾践，被囚禁的黑人领袖曼德拉....

　　（3）注意力水平。这是检验意识水平的一个客观标准。如果一个人不能专注于某项工作，不能专注于思考问题，思想常常“开小差”，就要警惕Ta的心理健康水平。

　　（4）接受暗示的能力。易被暗示的人，容易被周围环境、人际关系等影响，导致情绪波动，有时表现为意志力薄弱，给精神活动带来不太稳定的影响。

　　（5）心理周期的节律性。人的心理活动就像人的'生理一样是有节律性的。例如有的人白天工作效率不高，晚上则很高，有的人却相反。心理节律常常处于紊乱状态，不管什么原因，都可以考虑Ta的心理健康水平降低了。

　　（6）心理自控能力。当一个人的心理自控能力很强时，心理活动也会很自如，情绪表达恰如其分，不会过分拘禁，也不会过分随便。

　　（7）心理康复能力。是指从创伤事件中恢复的能力。能力强的人恢复的快些，不会留有严重的痕迹，每当再回忆起创伤事件时，也会表现平静。

　　（8）自信心。是指正确认识自己的能力。过高或过低的评估自己都是不恰当的。心理健康水平高的人可以在生活中持续提升自信心。

　　（9）社会交往能力。大家都不是生活在真空里面，所以人们的精神活动得以产生和维持，主要靠社会交往。一个人能否与其他人正常交往，也验证着心理健康水平。

　　（10）环境适应能力。可以说心理健康水平是适应环境的一个工具。

　　以上十点，大家可以在生活自我比对，但不要自行贴上“心理不健康”的标签。

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