1、学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。
了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。
2、保持乐观稳定的情绪状态。
不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。
3、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。
早睡早起，保持良好的身心状态。准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。
4、适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。
根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步等等。这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。
5、要重视产前检查，接受医生指导。
定期的产前检查是保证母子平安的重要措施。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。
事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，胎儿会在优良的环境中健康成长。
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