初为人母要注重心理保健，初为人母是一段美妙但充满挑战的旅程，夫妻双方要对孩子出生后可能出现的心理问题有所了解，提高对心理保健重要性的认识，下面分享初为人母要注重心理保健。
初为人母要注重心理保健1
初为人母心理容易出问题的原因
刚生下孩子的妇女，很多对于有了孩子后的生活在心理上准备并不充分，大都对孩子的到来充满喜悦和幸福的感觉，而没有对抚养孩子过程中承担的压力有足够的了解。
首先，婴儿需要母亲不间断的照顾，初为人母，女性所有的精力都集中在孩子身上，白天得不到休息，夜晚也经常为了换尿布或者处理孩子的哭闹而影响睡眠，时间长了不仅身体疲惫，心理上也有烦燥的情绪，如果再得不到丈夫和家人的理解和安慰，会导致不良情绪加重，出现易怒、烦闷、抑郁等问题。
其次，对年轻夫妻来说，抚育婴儿都是第一次，在方法上容易出现分歧，如果不注意及时的沟通，会经常为孩子的问题引发争吵。
再就是女性怀孕到生下孩子这一段时间较长，女性内分泌系统波动较大，容易出现激素紊乱，导致生理和心理都发生较大的'变化，比较突出的一点是性欲减退，如果在生产过程中生殖器官受损伤，会变得更不愿过性生活，这也是导致夫妻感情不和谐的原因之一。
有了孩子夫妻要共同做好心理保健
第一、夫妻双方要对孩子出生后可能出现的心理问题有所了解，提高对心理保健重要性的认识。
第二、丈夫和家人应当理解初为人母的妇女的辛苦，要积极分担产妇抚育婴儿的工作，并注重做好心理安慰。
第三、主动的学习科学的育婴方法，发生分歧时要积极的沟通。
第四、对于夫妻生活，女性要主动讲清自己的感受，取得丈夫的谅解，丈夫也要注意体谅爱人的难处，必要时要到医院进行治疗，以促进夫妻生活的和谐，避免男性出现心理压抑或者性功能障碍。
初为人母要注重心理保健2
为什么要注重养生和保健
调神养生
精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。
吐纳养生
即今之气功。气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法，达到养气养神、经脉流畅，保健强身。
导引养生
又称为练形养生。导引吐纳，自古即用于描述气功及形体强身，未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生，所谓“主导”，是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。
食饵养生
通过调节食物的'品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生(古称神仙服饵)，其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。
保精养生
精气神为人之三宝，精化气，气生神，故精又为人之动力源泉。保精之法，开源节流。节流有二：一是养神，神安不乱，精不妄耗，清静无为，恬愉自保。二是节房室，古人将男女好合、房事伤精看得很重，认为精生有限，而性欲无节则过耗，将致疾短寿。开源即促精生长、吸引采补。前者有食饵、药物、修炼等法可以试行，后者则主要与房中术有关。
初为人母要注重心理保健3
运气心理保健要点
孕早中期性情敏感，望获得认同
大部分女性初次得知自己怀孕之后，往往在惊喜之余，会伴随着矛盾、焦虑、恐惧、将信将疑等情绪。孕妇可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣，开始喜欢独处和休息。部分孕妇情感可能变得更为敏感、易怒、泪汪汪和喜怒无常。
对策这个时期孕妇要注意不要过分依赖和放松，也不要对分娩产生恐惧，要鼓励她们参加各种类型有关分娩的讲课，获得更多有关做母亲的知识。家人应多予理解和关怀，注意语言沟通有无给孕妇带来情绪上的改变，避免出现产后抑郁症的征兆，以顺利渡过孕中期。
孕后期脆弱恐惧，望常陪伴
孕28周后，孕妇腹部会逐渐膨隆，孕妇在体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。孕妇担心各方面的危险会给胎儿带来伤害，处处显得小心翼翼，大部分时间待在家里，并要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保护。
这时期孕妇会迫切期待分娩以结束怀孕过程，同时伴随矛盾心理，因为关于分娩的种种说法，包括分娩的`危险均可能加重恐惧心理。这时期复杂的心理活动常常扰乱了正常睡眠，睡梦增多。对策在孕期的最后阶段，要鼓励她们正确认识分娩的过程，营造良好的家庭氛围，使孕妇以最佳身心状态渡过生产期。
产后期疲乏失落，望多交流
宝宝降临后，家人的重心都聚焦在照顾宝宝身上，产妇多有失落感。这时孕产妇产后疲乏，加上激素水平的急剧下降可能导致产后抑郁症的发生。
对策应主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，通过母乳喂养展示出产妇照顾宝宝的能力，这种被需求感有助于增进母子感情，能使产妇保持愉悦心情。
同时教会产妇和家属护理宝宝的一般知识和技巧，能更好地激发产妇护理宝宝积极的心理反应。一般来说，通过以上孕期的自我心理保舰家人的陪伴促进正常的分娩，产后初期的积极应对，就可以有效预防产后抑郁症的发生。
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