接受自己、学会放手、和他人联系、避免负面情绪、养成良好习惯。
如何保持心理健康1
1、接受自己：在生活中一定要学会接受自己，并且爱自己。若总是排斥自己，容易导致愧疚、羞耻感以及抑郁问题的产生；
2、学会放手：应积极面对生活中遇到的困难，对于没有办法控制的情形，也应该选择积极、乐观应对；
3、和他人联系：和朋友或家人之间保持联系有利于心理健康，在此过程中，不管是烦恼还是快乐，都可以和他人分享，从而体会生活中的酸甜苦辣；
4、避免负面情绪：生活中应该尽量避免负面情绪，可以把一些比较难的事情当成一种挑战，同时也应该保持自我，学会释放压力；
5、养成良好习惯：平时要做到早睡早起，注意饮食的合理搭配，并保持身体健康，与身体不健康的人群相比，身体健康者的心理大多更加快乐与积极；
6、经常笑：笑声本身如一味良药，经常笑可以表达人们的快乐和乐观，也可以缓解一些压力以及负面情绪；
7、寻找希望：内心可以拥有一份属于自己的信仰，在遇到黑暗时期时，信仰可以让人们保持内心的`希望和阳光；
8、投入生活：可结合自身情况，每天制定一份计划，让自身生活变得忙碌起来，在适当的忙碌过程中，有利于精力的集中，可避免去思考一些消极因素；
9、学会适应：当自身过于呆板，不能适应周围环境时，可产生较多的焦虑感，学会适应可让心理变得更加健康；
10、寻求帮助：若生活中真的遇到无法跨越的难题，可寻求专业的心理医师，帮助自己渡过难关，恢复心理健康。
如何保持心理健康2
1.与他人联系
保持深厚而有意义的关系有助于心理健康。发挥沟通技巧，建立一个丰富的社交网络。真正倾听他人并保持真诚，分享您的想法和感受。您的人际关系并不仅仅是分享困难。
与朋友一起分享每天的积极向上的事情。研究表明，这样做可以帮助您接收美好的事物，并使美好的感觉持续 更长的时间，从而改善幸福感。
2.保持你的观点
避免负面的情绪，保持自我感觉或避免遇到问题（这个在现实生活中会比较难做到）会增加幸福感。那些能够很好地处理自己的情绪的人通常会拥有更好的心理健康素质。
学会情绪处理涉及到接受您所有的感觉和想法，包括困难的想法。当您面对日常问题时，它有助 于寻找建设性的解决方案，灵活思考并从不同角度查看情况。
您可以通过自问自答来强调自己的观点：我是高估了负面结果的可能性，还是低估了我的应付能力？
3.养成积极的习惯
积极心理学引入了“蓬勃发展”的概念。这是当您享受积极的情绪，健康的人际关系，生活的意义和目标 以及成就感时应该具备的心理。
研究表明，对他人要表现出仁慈，宽容，宽恕和同情心，培养感激之情和欣赏力，品尝自己喜欢的事物，了解和运用个人优势，富有创造力，并自我感到乐观。
“流动”的经历也有益于您的心理健康。运动员可能称其为“在区域内”。流动体验是使您全神贯注并感到 非常满意的体验。
研究表明，它不仅可以提高参与这项运动的技能，而且完全浸入水中可以降低压力荷尔蒙并释放“感觉良好”的荷尔蒙，例如多巴胺。
4.履行自己的价值观
通过与您的价值观相符的生活可以改善幸福感。要了解自己的价值观-了解自己如何过生活，与他人相处并 善待自己。然后找到确保您的生活符合这些理想的方法。这比起在没有意识或目的'的情况下习惯性地对 事件做出响应要好。
5.善待自己
以同样的善良，关心和支持对待自己，您会表现出面对困境的好态度。不要责备自己，要意识到生活中 充满了错误和不足。这是自我同情的本质，它能在逆境中培养韧性。
正念是一种能够自我陪伴的重要组成部分，正念是一种能够记下自己的经历而又不被其淹没的能力。它 使您能够保持判断力而无需判断，并帮助您在生活中对待正确的事物和错误的事物之间保持健康的平衡。
6.改善工作与生活的平衡
我们每个人在生活中都扮演着许多角色。您可能是父母，伴侣，雇员，学生，队友，看护者 或志愿者等等。在责任之间容易感到牵扯，很容易牺牲生命的重要部分。这会使您感到不满意并且压力更 大。
如何保持心理健康3
1、适当参加运动
“生命在于运动”这句话可不是空悬来风，运动不仅对我们身体健康有帮助同样对我们的心理健康保持也大大有益处！
曾经的天王郭富城近年事业陷入低谷，却依然保持着良好的心态。除了心里一直有否极泰来的信念，还有就是爱好运动的习惯帮助了他。郭富城表示，其实在最初的阶段，心情也有过低落，甚至想过放弃。但只要一进入健身房健身，精神马上就恢复了。
2、尽情玩乐，做一些有意义并且快乐的事情
日本心理学家森田正马有句话：“顺其自然，为所当为”。其实他就鼓励我们多做一些有意义并且有价值的事情，这个对我们保持心理健康是很有帮助的。
每天腾出一些时间来享受自己喜欢的事情，这对于心理健康是非常有帮助的！
3、学会舍得
其实生活中大多数的痛苦都是求而不得，很多时候我们总是对一个事情太过于执着让自己深陷其中。比如一个月薪3000的人总想一夜之间月薪到30000元，我并不是说大家要放弃上进心，只不过很多时候我们要量力而行，对于自己暂时做不到的事情要有一种敢于“放弃”的精神。
《后汉书岑彭传》说：“人若不知足，既平陇，复望蜀。”意思是说，人要不知足，得到了甘肃，还希望占领四川，比喻贪心大。在现实生活中，也确有这样一些人，“鱼”欲得之，“熊掌”亦欲得之，其结果往往是什么也得不到。要想保持心理健康，必须学会放弃。
要慎重选择自己的生活和事业，理智地对待一切机会，客观地面对现实。你所选择的不一定是最好的，但一定是最适合自己的。这样你得到时会心安理得，失去时也会心平气和。
4、学会向他人寻求帮助
很多人可能觉得向他人寻求帮助是一种弱者的行为，这导致他们在做一些事情的时候很容易逞强。
其实每个人在生活的过程中都会遇到困难，像朋友、同事以及老师寻求帮助也不是脆弱的表现。就像有句名言说的“真正的勇士是可以直面惨淡的人生。”
当你可以学会向亲近的人表达自己的脆弱，这本身也是一种力量的表现！
5、多参加一些公益活动
我们知道助人是可以带来幸福和快乐的。心理学认为，人是一种社会性动物，社会性是人类区别于动物界的第一本质属性。需要通过实践与社会建立联系，获得满足，脱离社会而存在的人是不完整的。帮助他人会加速你与别人的联系，甚至获得别人的赞美，对于上述满足感的'形成大有裨益，同时帮助别人的过程也是个人能力和魅力展现的过程
喜剧明星也患上抑郁症，多少有些让人难以相信，不过事实就是这样。在银幕前过多地挖掘了自己的快乐细胞，到了生活中就再也笑不出来了。
英国的喜剧巨星憨豆先生就是这样一个情况。他曾在美国亚利桑那州的一家诊所进行心理治疗。该治疗中心曾对众多明星进行心理治疗。在那儿，这位48岁的影星住在一间陈设简单的小屋里。不过除了日常的治疗外，憨豆先生还会帮助其他病人，医生表示，在帮助其他病人的同时，有助于更好地认识自己，缓解症状。
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