当你今天还沉醉在爱情的甜蜜中时，明天也许你将面临失恋的痛苦，结果是残忍的，你往往需要一个理由，来填补你受伤的心理健康，但有了理由又能怎样，你还是要学会自我疗伤。那么，对于失恋的人来说，如何治愈失恋创伤呢？
“爱情是把双刃剑，有甜蜜也有受伤。当你受伤之后，如何治愈伤口呢?这时你需要一本《失恋治愈记事本》。”这就是眼下在日本很流行的治疗失恋的手册扉页上印着的一段话。日本人几乎人手一册便携记事本，只有手掌大小，记录生活和工作安排。现在将“失恋治疗”和记事本结合设计出的《失恋治愈记事本》非常实用。记事本里有日历，用于记录失恋后心情的变化，还有各种治疗失恋的方法介绍、插页等，一共36页。
推出《失恋治愈记事本》的是日本京都一家名为SCRAAP的出版社，平时以出版一些公益的免费杂志为主，如教人们如何防灾的册子等，在地铁、便利店都能拿到。这次的“失恋手册”一经推出反响相当好，出版社每天接到的订购需求不断创新高。
记事本封面是一只眼泪啪嗒啪嗒的猫头鹰，设计的灵感是：失恋的人总在夜晚哭泣，猫头鹰也彻夜不眠，因此将两者结合设计出了“猫头鹰在哭泣”的封面。其实在日语里，猫头鹰的发音跟“吉祥”和“不辛苦”这个词是一样的。
打开手册的第一页，可以看到有6个项目指标：开始新恋情的决心、最近是否经常笑、是否喜爱自己等，笔记本要求人们每天都按这6个指标检查自己的状态，并且做记录，这样就能发现自己心情的变化。据科学调查结果，一般人们从失恋中走出平均花费122天。但这个记事本只留3个月的空白页让失恋者记录心情，原因是如果一个人愿意遵照这6个指标每天积极调整心情，3个月完全可以走出失恋阴霾，这就是科学治愈失恋的方法。在笔记本的页面中，还印有一些提醒失恋者的名言。如“活着就是赚了!”“我对你跌倒的事不感兴趣，我只对你勇敢站起来的事感兴趣!(美国前总统林肯)”等。笔记本插页则会介绍迅速入睡的方法、让心情好起来的菜单、对治愈心情有好处的瑜伽姿势、适合失恋者看的电影等各种支持失恋者“站起来“的方法。
生活的在大步向前，你也要调整好自己，治愈自己，开始心的旅程，只有保持自己心理健康，才能勇敢的抵达爱的下一站，不要为了一棵树而放弃整片森林。打开心扉，你一直在路上，爱情也会甜蜜。
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