听音乐放松，做瑜伽，和温和型人聊天。
女人得了抑郁症怎么办1
抑郁治疗方法有哪些
可以先去医院进行全面检查，然后根据医生的医嘱，进行一些药物治疗，如果非常严重，可以进行手术治疗等。如果病情较轻，可以采取一些心理治疗，也可以采取一些自我锻炼等方法治愈。重要的是要在生活中保持一个愉快的心情，积极的面对事情。
抑郁症怎么怎么治疗
通常抑郁型人格在压力大的情况下就会出现抑郁情绪，光吃药是解决不了根本原因的。? 强迫型人格在压力下会出现强迫症状表现是一样的。
通常抑郁自我调整方法如
听音乐放松，做瑜伽，和温和型人聊天是有调整作用，但及时找专业人员解决，会更快更有效。??
抑郁症并不是说去玩得开心就会好的，抑郁跟抑郁症不同，前者是抑郁情绪，心态调整好就没事了，后者是有症状的，是心理疾病，就需要治疗了，就像上面说的也对，情感受挫，亲人离去导致的抑郁症建议看心理科，大脑损伤，用脑过度，身体疾病导致的抑郁症看神经内科比较好
抑郁有哪些好的治疗方法。
抑郁症的`调理：
抑郁症的早期表现因人而异：有的郁郁不乐；有的暴怒生气；有的沉默不语；有的疑神疑鬼；有的恐惧害怕；有的暴躁……上述症状持续时间较长，且比较严重者才能算是忧郁症。认识忧郁症、消除忧郁症是现代人追求健康极为重要的课题。现代化是忧郁症的助燃剂：
1、饮食、环境的危害。
2、电气化对环境的影响。
3、现代社会的生活压力。我们要有一颗理解别人的心，不论任何人都应该有这样的心，因为理解才能谅解，谅解才能宽心，宽心才能解开心结，整个人生才会开朗起来。
女人得了抑郁症怎么办2
得了很严重的抑郁症怎么办
抑郁症是持久的心境低落为主要的表现，是心里障碍的疾病。得了抑郁症的人情绪低落，自己可以从闷闷不乐发展成悲痛欲绝，发病时一天到晚自卑抑郁，甚至悲观厌世，还有自杀企图或行为，一天到晚独处，不愿意和人交流，也不知道自己要干什么，对什么都没有性趣，严重者有明显的焦虑和冲动的行为，经常出现幻觉、妄想等精神病性症状 每次发作持续至少2周以上，长者甚或数年。
治疗抑郁症一定要去正规的医院治疗，治疗抑郁要达到最大限度减少病残率和自杀率，提高生存质量，恢复社会功能，预防复发，在药物治疗的同时常需合并心理治疗，亲人应尽可能帮助解除或减轻患者过重的心理负担和压力，坚持与患者多交流，有条件可以给患者更换一下生活环境，这样子会对抑郁症质量有帮助。
抑郁是什么
抑郁一般是心情不好、情绪低落、郁郁寡欢，不喜欢出门，也不喜欢社交，喜欢一人独处，从前喜欢的事情现在不喜欢了，对外界的`事情一般会选择漠视，抑郁严重一点的会成为抑郁症，抑郁症严重的话会想要自杀，所以当自己抑郁的时候可以试着调整自己的心情，如若不行的话，建议寻求专科医生的帮助，希望以上的建议对您有用，祝安！
抑郁是对喜欢的事情丧失兴趣的主要表现，不过大部分抑郁通过科学的办法与心理调节，可以逐渐恢复的。
抑郁症是什么
抑郁症的本质是攻击性转向自身，他的外显行为是长期的不开心，没有愉悦感，找不到快乐的体验！
抑郁症的发作跟环境有很大关系，没有谁天生是抑郁的，在后天的成长环境中，遭遇到各种困难挫折，然后人就会逐渐变得抑郁。
抑郁症是什么我认为，简单点回答，抑郁症是什么，答案，得不到爱和需要……，所以，这就是抑郁症是什么。
女人得了抑郁症怎么办3
如果你得了产后抑郁症怎么办
产后抑郁又叫产褥期抑郁症（postparturmdepression，PPD），是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。
妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷：其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。
其次是有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。
再次就是产后精神病：约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有“产后精神病”。
疲乏、易怒、焦虑、恐怖和抑郁是产后抑郁的主要特征，如不治疗，产后抑郁症状可持续数周。约有10%到20%的产妇在生产后会发生产后抑郁，发生抑郁前产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴儿过于疲劳等情况出现。
美国精神病学会1994年制定的产后抑郁症的诊断标准是：
1、在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状（首先必须具备①②两条）：
①情绪抑郁；
②对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；
③体重显着下降或增加；
④失眠或睡眠过度；
⑤精神运动性兴奋或阻滞；
⑥疲劳或乏力；
⑦遇事皆感毫无意义或有自罪感；
⑧思维能力减退或注意力涣散；
⑨反复出现死亡想法。
2、在产后4周内发病。
有多少人会患产后抑郁症
50%的新妈妈生产后都会有一定抑郁期，只有10%才会发展为严重的持续时间长的.产后抑郁症。0.1%会患上产后精神错乱。
产后抑郁症的危险因素有哪些
有过抑郁症历史或经前不悦症历史的怀孕的年龄，年龄越小，可能性越大，单独居住，缺乏社会帮助，孩子数量，孩子越多，可能性越大，婚后夫妻感情不和，对怀孕准备不够，怀孕期间存在抑郁症状。
产后抑郁症的种类
1、产后忧郁
50-75%的女性生产后都会出现这种情况，症状为毫无原因的想哭，伤心，焦虑。通常在生产后一周内开始，无须治疗，两周后这种情况会自动消失。这时需要别人帮忙照顾孩子及家务。
2、产后抑郁
这种情况比产后忧郁要严重得多，10%新妈妈会受其影响。如果曾有过产后抑郁史，那患病危险性会增加50—80%，患者的心情会在两极间变化，经常哭泣，容易发怒，有罪恶感。症状有轻有重，延续时间有几天到一年都有可能。心理疗法及药物治疗很有必要。
3、产后精神错乱
这是产后抑郁症最严重的一种，必须进行临床治疗。只有0.1%的女性生产后会患这种病。患者产后立即出现症状而且非常严重，常包括严重的兴奋、混乱、失望感、羞耻感、失眠、妄想、错觉幻觉、说话急促、狂躁。
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