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心理健康的标准是什么

时间：2023-10-06 02:11:12 心理我要投稿

　　心理健康的标准是什么，心理健康不是静态的指标，是动态变化的过程，心理学研究可从个体心理和群体心理两大领域来进行，个体的心理活动又可分为认知、情绪情感和意志活动三个方面下面分享心理健康的标准是什么。

　　心理健康的标准是什么1

　　一、具有充分的适应力；

　　二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

　　三、生活的目标切合实际；

　　四、不脱离现实环境；

　　五、能保持人格的完整与和谐；

　　六、善于从经验中学习；

　　七、能保持良好的.人际关系；

　　八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

　　九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

　　十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；

　　中小学生心理健康的标准

　　1、学习方面的心理健康

　　1、体现为学习的主体；

　　2、从学习中获得满足感；

　　3、从学习中增进体脑发展；

　　4、在学习中保持与现实环境的接触；

　　5、在学习中排除不必要的忧惧；

　　6、形成良好的学习习惯。

　　2、人际关系方面的心理健康

　　1、能了解彼此的权利和义务；

　　2、能客观了解他人；

　　3、关心他人的要求；

　　4、诚心的赞美和善意的批评；

　　5、积极地沟通；

　　6、保持自身人格的完整性。

　　3、自我方面的心理健康

　　1、善于正确地评价自我；

　　2、通过别人来认识自己；

　　3、及时而正确地归因能够达到自我认识的目的；

　　4、扩展自己的生活经验；

　　5、根据自身实际情况确立抱负水平；

　　6、具有自制力。

　　心理健康的标准是什么2

　　我国知名心理学家郭念锋先生提出了心理健康的10条标准：

　　一、周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作;晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。

　　二、意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。

　　三、暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。

　　四、心理活动强度。这是指对于精神刺激的抵抗能力。一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。

　　五、心理活动耐受力。这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。这种慢性刺激虽不是一次性的强大剧烈，但却久久不消失，几乎每日每时都要缠绕着人的心灵。

　　六、心理康复能力。由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。

　　七、心理自控力。情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时，他的心理活动会十分自如，情感的表达恰如其分，词令通畅、仪态大方，既不拘谨也不放肆。

　　八、自信心。一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。

　　九、社会交往。一个人与社会中其他人的交往，也往往标志着一个人的精神健康水平。当一个人严重地、毫无理由地与亲友断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状，叫做接触不良。如果过分地进行社会交往，也可能处于一种躁狂状态。

　　十、环境适应能力。环境就是人的.生存环境，包括工作环境、生活环境、工作性质、人际关系等等。人不仅能适应环境，而且可以通过实践和认识去改造环境。

　　将这10条标准综合起来考察，就可以看出一个人的心理健康的水平如何了。

　　我国另一位知名心理学家许又新先生提出衡量心理健康可以用三个标准。就是：体验标准、操作标准和发展标准。这三个标准，也要联系起来综合地加以考察和衡量。

　　体验标准是指以个人的主观体验和内心世界为准，主要包括良好的心情和恰当的自我评价。

　　操作标准是指通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其核心是效率，主要包括个人心理活动的效率和个人的社会效率或社会功能（如工作及学习效率高，人际关系和谐等）。

　　发展标准着重对人的心理状况进行时间纵向（过去、现在与未来）考察分析（而前两种标准主要着眼于横向，考虑一个人的精神现状）。发展标准指有向较高水平发展的可能性，并且有使可能性变成现实的行动措施。

　　还有一位心理学者马建青提出了心理健康的七标准：

　　一、智力正常。

　　二、情绪协调，心境良好。

　　三、具备一定的意志品质。

　　四、人际关系和谐。

　　五、能动地适应环境。

　　六、保持人格完整。

　　七、符合年龄特征。

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　　1、了解自我、悦纳自我一个心理健康的人能体验到自己存在的意义。对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的非分的期望和要求；对自己的生活目标和理想能制定出切合实际的短、中、长期计划；同时，也会努力发展自身的潜能。但对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

　　2、接受他人，善与他人相处心理健康的人乐于与人交往，不仅接受自己，也接纳他人，悦纳他人，认可别人存在的重要性和作用。既能与他人相互沟通和换位思考，又能获得别人的理解和接受；在集体中能与他人融为一体，与挚友同聚之时共享欢乐，独处沉思之时无孤独感；在与人交往的活动中积极的.态度（如尊重、友善、信任、理解等）总是大于消极的态度（如敌视、嫉妒、畏惧、猜疑等）；在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。

　　3、正视现实，接受现实心理健康的人对周围的事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保护良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望之中；在社会生活中能主动的去适应周围，进而获得改变现实的机会，而决不会选择逃避。

　　4、能协调与控制情绪，心境良好心理健康的人能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁；在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧；对于得不到的东西不过于贪求，在社会允许范围内满足自己的需要；对自己现有的一切心怀感激；愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪占优势，也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但持续时间不会太长。

　　5、热爱生活，乐于生活心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣；在工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，并能从工作的成果中获得满足和激励。

　　6、人格完整和谐人格结构包括：气质、性格、能力、兴趣、动机、理想、信念、人生观等，心理健康的人在以上这些方面能够得到平衡的发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理的，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，待人接物能采取恰当灵活的态度；与社会的步调合拍一致。

　　7、智力正常，智商在80分以上智力是人的观察力、记忆力、想象力和操作能力的综合。智力正常是人生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标志。

　　8、心理行为符合年龄特征在生命发展的不同年龄阶段，都会有对应的心理反应，形成不同年龄阶段独特的行为模式。心理健康的人具有与同龄人相符合的心理行为特征。

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