1.知足常乐，凡事都要保持一颗平常心，求上进也要一步步来，要看到自己一年来的收获，而对于未曾如愿的打算，可以在以后时间里慢慢实现。
2.曾有人提出“抽屉理论”，学着把不同角色，放进不同抽屉。例如，进入办公室，就打开“职业角色”的抽屉，回到家就打开“家庭角色”的抽屉，打开这个，就关上那个，减少彼此的干扰，学会掌握情绪的能力。
3.要认清自身特质，进行角色定位，要注意调整好心态，并根据环境、自身情况不断调整目标。
4.还要保持充足的睡眠，成年人最好能保证7个小时的睡眠。还可以多晒太阳，多参与集体活动和体育锻炼。
5.一些粗粮、小食品、饮料等都是很好的“情绪补充品”，会让人感到愉快。面对压力，尽力即可，多虑无用，乐观积极面对是最重要的。
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