缓解肌肉疲劳、缓解疼痛、改善睡眠等。
瑜伽肩颈理疗的作用1
1、缓解肌肉疲劳
如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致肩颈部位肌肉疲劳，使患者出现肩颈部位酸胀、疼痛等症状。而肩颈理疗瑜伽可以通过对肌肉进行拉伸，使肌肉放松，从而缓解肌肉疲劳的情况。
2、缓解疼痛
如果患者受到外伤，可能会导致肩颈部位出现疼痛的情况，而肩颈理疗瑜伽可以通过对肩颈部位进行按摩，促进局部血液循环，还可以通过拉伸的方式，使局部肌肉得到放松，从而缓解疼痛的情况。
3、改善睡眠
如果患者长时间精神压力过大，可能会导致睡眠质量下降，而肩颈理疗瑜伽可以通过舒缓情绪的方式，改善睡眠质量下降的情况，从而使患者保持良好的状态。
除此之外，肩颈理疗瑜伽还具有改善皮肤、缓解便秘等好处，但是需要注意，理疗瑜伽并不能代替药物治疗。
空中瑜伽益处
1、理疗效果：通过地心引力和练习者身体的重量，完成脊柱的自然牵引，迅速改善肩颈后背酸痛和失眠烦躁等常见问题。
2、其他体式效果的增强：吊床会加强伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身体有强热感，帮助更好的疏通经脉，会员感受明显。
3、减脂效果卓越：在不稳定的情况下，人体深层肌肉自发启动，加快代谢率，轻松减脂。
4、简易、新颖、趣味：在专业老师的指导下，空中瑜伽的练习比传统瑜伽更易上手，增加了互动性，更轻松欢乐，接受度也更高。
健身的十大好处
1、释放生活工作的压力
活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。
那么具体的原理是什么呢？很简单，积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻松愉快哦！所以想要排解压力的话，那就积极的运动吧！
2、健身性感，能吸引周围人的目光
哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而会让女人无法自持；
比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让电影院全场女生尖叫等等。
如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。
3、增加活力
每周健身2—3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是因为，健身提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺（dopamine）的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！
4、健身可以建立自信
应对挑战对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。
只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标，那么随着目标的逐步实现，男士们就能够不断的获得愉快的心情，并为自己建立起自信。
其次，长期的进行运动，还能帮男士养成良好的生活习惯，让身体也变得的更健康，同样能够给男士带来积极地心态变化。
5、健身促进更佳的睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的.关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。
6、健身能疏通血管，预防心血管疾病
经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。
7、增强记忆力
我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊（journal Behavioral Brain Research）的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！
8、不容易感冒
目前对于健身的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂志 （ British Journal of Sports Medicine） 最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%；
此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%—40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统！
9、有助于工作表现
去年针对19，803名上班族调查报告显示，有健身习惯的上班族再公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%；
研究结果发表在公众健康管理期刊（journal Population Health Management），因此今年开始美国越来越多公司都有附设健身房让员工使用！
10、增加肌肉
有助于减肥随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35—50千卡热量。
瑜伽肩颈理疗的作用2
肩颈瑜伽有哪些动作
1、反祈祷式
（1）战立、跪坐坐在椅子上都可以。
（2）呼气延伸脊柱，呼气双手在体后合掌指尖朝上。
（3）保持3到5组呼吸。保持时，保证肩膀后展下沉，远离耳朵。
（3）如果肩颈特别紧张，暂时做不到的，可以先双手指尖朝下，或者手肘互抱。
2、牛面式
（1）虽然是站立，坐立，或者坐在椅子上都可以。
（2）吸气双手体侧平举。呼气一手上一手下，双手在体后相扣。
（3）保持3到5组呼吸以后换边。
（4）保持时注意上方手臂不要压迫头颈。始终保持肩膀后展下沉。
（5）初学者如果双手不能相扣可以双手抓毛巾。
3、双角式
（1）战立或者坐在椅子上。
（2）双手体后十指相扣。
（3）吸气延伸脊柱，胸腔打开，双手臂伸直。
（4）呼气上半身以髋为折点向前向下折叠。双手尽力伸向头顶的'方向。依旧保持3到5组呼吸。
4、海豚式
（1）四角板凳跪立。
（2）吸气双手手肘落地。（双手手肘之间，一小手臂的距离。）
（3）呼气臀部向上抬至最高点，双腿伸直，脚后跟尽量落地。
（4）保持3到5组呼吸。
5、穿针式
（1）四脚板凳跪立。
（2）吸气，抬右臂向上。呼气，右手臂从胸前穿过左臂，直到右耳贴地。
（3）可以就在此处保持，也可以如图把左手向前伸直。
（4）保持3到5组呼吸以后换边。
这几个动作都是非常好的保养肩颈和预防肩颈疼痛的瑜伽体式。每次练习可以根据场地选择几组来练。
【瑜伽肩颈理疗的作用】相关文章：
肩颈理疗作用08-29
理疗按摩副作用08-09
关节理疗贴的作用08-14
看瑜伽如何为心理疗伤08-24
巧练瑜伽为心理疗伤08-29
白颈丫蛇的作用08-17
香薰推肩有什么作用10-05
改善高血压保健养生动作-肩颈运动08-24
红外线理疗烤灯作用07-15