多参加社会活动、学会调整自己情绪等。
青少年抑郁症怎么办1
1、多参加社会活动。孩子患了抑郁症以后，就会回避社交，不愿和周围人接触，常常把自己关在家里，这样就会加重抑郁的症状，因此家长要引导孩子多参加社会活动，走到人群中去，这样就能转移注意力，对抑郁症的恢复非常有好处。
2、耐心倾听和陪伴孩子。孩子抑郁，往往与孩子成长的原生家庭环境有一定关系，特别是与父母的互动关系、依恋类型有关。当然，过去的经历不能改变了，创伤的记忆无法消除了，但是，与孩子的互动模式可以尽早改变。要从控制型、指责型、忽视型、讲道理型父母改变成积极倾听、耐心倾听、温和陪伴的父母。
3、学会调整自己情绪，选择合理宣泄。比如向老师朋友诉说、写日记，可以将自己每天的心情通过日记的形式写出来，把压力的体验，生理和心理的一切烦恼随着自己的笔迹都写在了日记里，这是一种不错的缓解抑郁的方式。
一、青少年抑郁症的西药疗法
针对于抑郁症的治疗，目前临床方面主要是采用5-羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁类药物来治，具体可服用氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀或者艾司西酞普兰等药品，同时可加服小剂量的去甲肾上腺素。但是应该尽可能避免使用四环类抗抑郁药，否则可能会产生较大的'不良反应。
二、青少年抑郁症的中药疗法
1、中成药：中药治疗抑郁症可收到较好的疗效，主要是因为中药副作用较小。患者可以选择服用越鞠丸、丹栀逍遥散以及参苓白术散一类中成药。如果出现失眠症状，就可以加服脑心舒口服液或者安神补脑液。
2、中药方剂：肝气郁结：如果抑郁症患者存在有肝气郁结的情况，就需要以疏肝理气为主要治疗原则，可选择服用四逆散进行治疗。其中需要用到的中草药有炙甘草、炙枳实、柴胡以及白芍等。
气郁化火：若是由于气郁化火而患上抑郁症，患者就要服用具有清肝泻火作用的中药方剂，具体可选用加味逍遥散，其药物组成为当归、白芍、柴胡、白术、牡丹皮、茯苓、甘草等。痰气郁结：痰气郁结型抑郁症患者治疗时要以化痰降逆以及宽中解郁为主，患者可服用茯苓、紫苏叶、生姜、半夏、厚朴等中草药组成的半夏厚朴汤。
三、青少年抑郁症的心理治疗
患者应该同时采用心理疗法来治，主要是要在心理医生指导下进行行为和心理方面的引导，以减轻抑郁症。
青少年抑郁症怎么办2
青少年抑郁症主要表现：
一、坦途无悦。
面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。
二、似病非病。
患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的病似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，病仍无好转迹象。
三、不良暗示。
主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。
另一种是意识层的，专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想；
自己不会与人交往；自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦；自己的病可能是精神病，真的是精神病怎么办等。
四、变换环境。
可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习工作，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的`到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。
五、反抗父母。
患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流
青少年抑郁症怎么办3
高三得了抑郁症怎么办
1、给自己松绑
如果你觉得自己很抑郁要得抑郁症了，或者是已经有一些轻微的抑郁症表现的话，你首先最需要做的事就是自己给自己松绑。很多高三的学生因为学习生活的因素影响，会给自己很大的压力，时间久了有的人就会自然而然的变得抑郁，没办法放松开心起来。所以你需要给自己松绑，把对自己的要求和标准放低，这样可以让自己过得轻松许多。
2、多讲心里话
除了放低对自己的要求之外，你还需要多和身边的人交流自己内心真正的感受，倾诉的对象可以选择父母、老师或者朋友等等。因为很多时候身边的环境和人也会给我们带来无形的压力，因此你需要多和他们讲自己的心里话，告诉他们你内心的真实感受，只有这样他们才能理解你，包容你，给你支持的力量，陪伴着你走出抑郁的.氛围。
3、严重看医生
如果你的症状不严重，但是用上述的方法仍然不能够消除你的抑郁心理的话，那么你可以向心理医生或心理老师做一些简单的咨询，专业人士的意见和指导往往可能更见效。如果你感觉你的症状比较严重，那么建议你能够正视自己的心理问题，进行相关的心理治疗，以便早日恢复。