怎样确定得了抑郁症,抑郁症,成了很多人不得不预防、不得不重视的病症,许多人由于生活和工作的压力,多少都有些抑郁情绪,以下分享怎样确定得了抑郁症。
怎样确定得了抑郁症1
一、看患者是否情绪低落。虽然抑郁症的种类有很多,但是都建立在情绪低落的基础上,如果没有情绪低落,就算有其他症状也不能诊断为是抑郁症。不过,还有一种特殊情况是隐匿性抑郁症,这些患者往往只强调其他症状,表面上看不出来有低落和悲伤的情绪,其实他们内心十分苦闷,这样的'患者需要等待他们敞开心扉了,才能暴露出抑郁的情绪,这样的患者也是不能忽略的。
二、其他症状。患者会出现对任何事都不感兴趣,容易疲劳,自我评价过低,总是悲观失望,感到孤立无援,食欲减退,出现睡眠障碍等,以上的症状不一定都会出现,但是至少会出现两三条。有一部分抑郁症患者有“晨重夜轻”的症状,每天天不亮就醒来,然后情绪会十分低落,甚至有自杀的念头,到了晚上这种情绪又会好转。
三、抑郁的情绪已经影响了正常的生活和工作,患者会感到非常痛苦。
四、抑郁的状态已经持续两周以上。情绪低落是每个人都会有的,但是正常来说,低落的情绪是暂时的,很快就能恢复正常,而抑郁症患者的情绪低落是每天都会出现,且越来越严重的,所以,对于抑郁症的诊断是抑郁的状态至少出现了两周以上。
怎样确定得了抑郁症2
1、抑郁症患者在低落情绪的影响下,会出现贬低自己和自卑的心理,感觉自己存在没什么价值,甚至有有悲观厌世和自杀的倾向,总是为小事自责,认为自己活着是一种麻烦。
2、患者的主动性活动减少,总是处在被动的状态,不想参加外界和平时感兴趣的活动,喜欢独处,时常感到惊慌或焦虑不安,特别是独处的时候会感到持续的、无法控制的'惊恐。
3、患者做事情的时候无法集中精力,记忆力下降,工作、学习时候没有办法保持精力集中。
4、患者情绪基本特点是心情低落,总是为小事发怒,很容易对人对事火冒三丈。有度日如年、生不如死的感觉。感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。
怎样确定得了抑郁症3
首先,先来说说情绪上的变化,对于得了抑郁症的人来说,往往会出现情绪上的失落、低落,不再有高昂的精神、斗志。时刻感觉到闷闷不乐,这种情绪上、心理上的变化,或许是我们最常见的抑郁症患者表现出来的。
其次,来说说情绪上的转变,如果你以前是一个好好先生,根本没有什么事情能够让你暴跳如雷,在一段时间后,却对很多不起眼的小事情,都有焦虑不安、狂躁、暴躁的思想,这种情绪上的落差、变化,无疑也是你应该重视的,也是你抑郁症的表现。
然后,对于很多抑郁症的人来说,对于很多事情会更加的敏感,即使这样的事情并不会伤害到自己,他们也会感觉害怕,随即,萌生出自卑的感觉,不敢在人前说话,害怕说话等。对于很多事情,不再上心,甚至失去了积极的`态度。
再次,浑身感觉没有劲,甚至有身体异常酸痛的感觉,伴随着头晕的发生,这样的情况,也需要你特别的重视,很有可能也是抑郁症来临前的前兆。
接着,抑郁症患者,还会有记不住事情的情况,记忆力不断的下降是他们不得不重视的情况,丢三落四成了习惯,成了常态了。
最后,对于很多抑郁症患者来说,还可能出现厌世的心理,极端的情况,甚至想到了死亡,这样的糟糕感觉也是人们不得不重视的。一旦出现这样的心理,最好及时的咨询精神科的医生。
如果这些异常表现,你出现了,说明抑郁症悄悄的找上了你,不得不引起你的重视。为此,做好这些事情是比较好的。
如何缓解抑郁症?
第一,对于初期抑郁症患者来说,不妨适当的和朋友交流,通过交流,让自己不要处于封闭的空间,不断的与外界相联系,对于改善身体不适是比较好的。让你走出心理的困境。
第二,适当的运动是不可少的事情,通过体育锻炼,能够起到释放压力的作用,在运动发泄心中不满的情绪,这样的发泄是比较有效的,例如跑步、登山、游泳、打球都可以尝试,室外开阔的环境、新鲜的空气,都能让你很快的疏解心中郁闷。
第三,得抑郁症的人不断增多,还可能是睡眠不足导致的,为此,补充睡眠、获得优质的睡眠或许能够帮助你改善身体不适,获得健康的身体,从而能帮助你远离抑郁症,为此,保持恒定的睡眠时间,早睡早起是不可少的事情。
说了这么多关于抑郁症的知识,相信你或多或少有所了解了,抑郁症是非常糟糕的症状,上面说到的这些,如果你占据了一半,说明你可能已经受到抑郁症的影响了,及时的进行缓解,做好这些缓解抑郁症的方式,或许能够帮助你走出来,远离抑郁症,对于健康来说,也是大有益处的。
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