民间有这么一种说法：“一孕傻三年”意思是说女性怀孕后，会发生“孕傻”或“婴儿脑”等记忆力衰退的现象，比较常见的如丢三拉四；认知能力下降，注意力难以持久了等问题。那一孕傻三年你认可吗？
“一孕傻三年”不仅仅是一句调侃，更是一种跨文化现象，对女性产生了很大的影响，甚至波及到女性的生活、工作。生理学上的相关研究一直在持续，似乎并没有完整的结论。持肯定观点者认为“孕傻”一般和孕期女性巨大的生理变化有关，尤其是生产前后，激素（雌激素、孕激素和催产素)的急剧升降可能导致情绪低落影响孕妇对周围事物的反应。还有人认为妊娠期高血压可能对大脑的认知能力存在一定程度的损伤。持否定观点者认为女性在孕期和产后发生记忆力下降，认知功能障碍等结论并不严谨，已有部分研究证实：无论孕中孕后，短期或是长期，女性的认知功能均无明显变化，瞬时回忆、延迟回忆和工作记忆的测试均未见恶化迹象。
生理学上的怀疑并不能否认“孕傻”的客观存在；孕傻在生理学没有道理并不等于没有心理学上的道理。
1、生养宝宝是劳心劳力的差事，无体无止的琐碎小事足以产生时间、空间上的累积效应。随着宝宝的出生，新妈妈惯有的生活习惯被打乱了，新婚后的悠闲生活从此一去不回。养育宝宝对年轻女性来说是一个全新的领域，新妈妈再也没有办法做到从容自在，开始手足无措。生活变得日夜不分，整天忙得昏天黑地。早上可以脸不洗，牙不刷，勉强睁开迷糊的双眼去洗尿布；深更半夜，宝宝的一声啼哭就是战争开始的号角，被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等。新妈妈的生活长期处于睡眠不足的紊乱状态。大部分的新妈妈还同时承担家庭和事业的双重责任，分身乏术。这个时期，会有些精神不佳，思维不太活跃的情况发生，也在情理当中。随着宝宝年龄的增长，新妈妈作息慢慢趋于规律，在保证充足的睡眠，得到良好的休息之后，这个状况就会有所好转。
2、有了宝宝，新妈妈的关注重心会发生转移，说得夸张一点，基本上就是“将全部心思放在了宝宝身上”，这似乎是母亲的一种天性。一个人的精力总是有限的，注意力在宝宝身上的高度集中，同时分配在其他事情上的注意力自然就会不足。做其他事情就会出现一种心不在焉的状态，出现差错当然在所难免。生活中“骑驴找驴”，“少油没盐”的情况绝对少不了。
3、角色转变过程中的挫败感，也会让新妈妈对自己产生一种消极的认识。从没有顾虑的年轻女性或者年轻有为的女强人到妈妈的转变，对新手妈妈来说是一个不小的考验。照料宝宝不仅仅是一个累活，也是一个技术活。面对一个全新的领域，毫无经验，不知所措，没有了以前游刃有余的感觉，失去了控制感，就会感觉自己的脑子变笨了，行为变笨了，总之“一切都是笨笨的”。重返职场，职位调整的失落，与同事格格不入的异类感，如果没有及时充电，也会跟不上职场发展的节奏，也会产生自己变笨了傻了的想法。
4、社会影响使得孕妈妈们给自己预设了“变傻”的判断，一些小小的改变也就被夸大了。“一孕傻三年”民间俗语的影响力是不可忽视的。这一强大的消极的“心理暗示”也让孕妇或者是新妈妈信服这一观点，寻找一些自己变傻变笨的“有力证据”，去佐证这一自我实现预言。丢三落四的状况以前也有过，很多人也会出现这类的笑话，为什么到了孕产期，就成了不能容忍的呢？一些小小的差错被“自我预言”的放大镜无限放大，在孕妇或新妈妈的“主观”感觉上，似乎都已经“笨”入膏肓了。
对于一孕傻三年这样的说法引起了众多女性的强烈反对，很多女性认为劳心劳力，十月怀胎生下孩子，反而要受到众人的调侃，这样很多女性委屈不已，专员指出怀孕也可以不“傻”哦，那么，如何让孕期妈妈不“变傻”呢？
1、正常化审视自己的改变。太阳有东升西落，海水有潮起潮落，暂时的状况不是你智力的一种根本退化，不要被“孕傻”的危言耸听夸大其辞所影响。你想要成为什么样的人你就会成为什么样的人？对自己的态度决定你的自我概念，进而支配你自己的行动。多去注意你的积极改变，会帮助你变得更成熟更理智，更有女人味。随着宝宝年龄的增长，你的生活逐步适应，作息重新恢复规律化，一切会向着好的方向发展。
2、有什么问题解决什么问题，而绝对不是去解决笼统的“孕傻”。“孕傻”只是一个概括的概念，它的出现及存在有着社会的、心理的、现实的许多原因。作息时间被打乱，可以酌情去建立新的习惯，尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。努力提高睡眠质量也是缓解情绪的好方法。面对分身乏术的情况，多与家人、朋友聊天，寻求可以获得的帮助。面对身份的转变，多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容；重返职场，需要去积极学习充电，应每天抽出一定的时间来看看书、读读报。抱着以前的东西会永远不会跟上发展的节拍。
3、不要只局限于宝宝一个生活中心，一味围着孩子、丈夫和家务团团转，其他的一些社会功能就会退化。用生活的激情去创造新的内容，而不是固守，否则只能被社会淘汰，变得所谓的“傻”和“笨”。脑子也是一样，要不断地去用，去增加新的知识，“用进废退”，越是使用它，功能越发达。在生活中，妈妈们要给自己制造思维、记忆的压力，强迫自己用脑，背背菜谱，写写宝宝日记。事情多了，去做个备忘录，把重要的事情记下来，形成合理的时间安排计划。去控制自己的生活安排，而不是被动地去做永远做不完的事。
4、适当休息，放松心情。好心情是智力的加油站。我知道新妈妈的生活分身无术，恨不得有孙悟空的七十二般变化。如果再处于一种糟糕的心情境地，遇事就烦，还能指望你有什么优秀的表现吗？多去和朋友聊聊天，百忙之中抽出点时间去做做美容，去大自然中去做个深情的呼吸。很多的新妈妈不是没有了这点休闲的时间，而是缺少了这点想法或者说是兴趣，生活被“烦”充满。学会忙中偷闲，苦中做乐。那么你忙碌浣洗的双手中流动是快乐，你日益沉重的双肩上担起的是幸福。
生活永远有新的内容，有新的变化。在生命的流动与变化当中去体会，去创造属于自己的内容。每一次经历都是一次新的成长。经历“孕傻”，你会变得更加丰富多姿，更智慧，生命因孕育而精彩。
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