科学规律性的锻炼，对我们大脑的潜能的发展具有重要作用。正所谓“足下生智”，就是这个道理。
1、使人健康
长期科学规律地进行体育锻炼，可以增加大脑部位氧气的供应，保持动脉通畅。并且，经过锻炼，我们能够有一副健康的体魄，不会受到疾病的干扰，能够有更多的时间和精力用在学习之上。所以有很多学习成绩好的人都喜欢运动，这个运动可以是跑步、打球、游泳或者是其它。此外，体育锻炼还能影响人格，通常热爱运动的人，性格开朗乐观，情绪比较稳定，精力也要充沛许多，富有想象力，反应灵敏。
当然，锻炼一定要科学，物极必反。有的人对于运动痴迷，将过多的时间花在上面，影响学习时间，必然是不可取的。如此，不仅学习成绩受到影响，身体还可能受到伤害。例如，我们早上跑步半小时，或者在学习感觉到疲惫的时候我们就到室外走走，呼吸新鲜空气，扭一扭腰和脖子之类，体育课的时候踢踢足球，打打乒乓球等等。体育锻炼的主要目的是强化身体素质，放松我们疲惫的大脑。比如，亚里士多德、柏拉图等喜欢一边走一边思考。
2、放松身心
当我们进入体育训练的时候，大脑活动区域发生了改变，对信息的加工、记忆等方面的加工的大脑部分开始休息，对身体的运动协调功能的部分开始工作，对大脑的疲劳具有缓解作用。大脑总量虽然只占体重的2%，但是消耗的氧气的质量却占全身所需的氧气质量的20%，大脑所接受的血流量占心脏总血量的20%。其中，大脑能量主要依靠高能磷酸化合物提供，而适当的体育锻炼能够提供高能磷酸化合物的供应，保证大脑能量供应。
3、促进大脑发展
适当的锻炼，对于孩子的听觉、视觉、嗅觉等的发育，并且能够促进神经元之间的信息交流，有助于脑功能的发展。
根据笔者多年教育经验，明显感受到当前的成绩薄弱的孩子存在两种极端的情况。一类是身体素质很差而影响学习的（这类情况较多），还有一类是花费过多时间在运动在影响学习（这种情况相对少些）。
当前中学生，身体素质一年不如一年。每一年，班级上都会出现因身体原因请假的学生。而我们学校的教学，教师备课都是依据课程教材，按照一定的规律进行教学。一旦学生因为个人原因耽误了课，就会出现知识点断层，后期再回到学校就会因为缺乏基础而听不懂，必然影响成绩，还造成心理压力，导致心理问题。造成孩子身体素质的原因很多，先天遗传、学习任务重没时间锻炼、营养不科学等等。
另一类特别喜欢运动，一有时间就会冲到运动场，等到下节课的铃声已经响了才恋恋不舍的满头大汗的进教室，头脑发热，未能进行课堂准备，必然影响课堂效率，因为上课还是得静下心来。
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