一、考试结束后，考生及家长应将期望值调低，无论孩子是一贯不努力，还是发挥失常，家长都要做到不埋怨、不训斥、不责备。因为孩子此时承受着前所未有的精神压力，责备和埋怨只会让他们的压力更大。
二、考后切不可完全放松，由考前的高度紧张感，转变为完全放松后，考生会产生一种无所适从的情绪，会引发情绪低落，甚至会产生抑郁情绪。应适度放松，合理安排生活，为即将面临的选择作准备。
三、建议试试“呼吸放松法”，在紧张的时候，将关注点向自己的一呼一吸间转移，以转移紧张。
四、父母应多听孩子述说，帮助他们宣泄不良情绪，帮助孩子卸掉心理包袱。另外，运动和外出旅游都是最有效的情绪疏导方式。
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