科学家们做了一些实验来阻断人们的做梦，检测睡眠者的脑电波，并在他们睡觉时叫醒他们，以防止他们继续他们的做梦。经过长期的实验，数据表明，破坏人们的正常做梦状态会破坏人体的功能反应，如血压力、脉搏、体温和皮肤电反应能力等。同时自主神经系统功能被削弱，不良心理反应被频繁骚扰，导致焦虑、紧张、易怒、知觉幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显然，睡眠质量是保证身体正常活力的重要因素之一。
当人们在做梦，时，大脑的右半球占主导地位，而当他们醒着时，左半球占主导地位。所以一天24小时，人需要活动和睡眠，让清醒和梦境交替，可以促进神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认知活动而言。
如果我们的睡眠过程真的不是做梦，这可能意味着我们总是处于积极的睡眠状态，此时人们并没有真正休息。无梦睡眠不仅质量差，而且是脑损伤或疾病的标志。最近的研究结果也证实了这一观点。很多人无法入睡，因为做梦的大脑调节中心受损，所以他无法形成梦境，或者只有一些不完整的梦境片段出现。如果长期无梦而眠，人们应该警惕。当然，如果长时间做噩梦，往往是身体虚弱或者患有某种疾病的征兆。
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