什么是产后抑郁症？
简单一点说，就是女性因为内分泌紊乱而引起的精神敏感，如果周遭亲人没有给到正确的疏导和安慰，而是加以刺激的话，就会造成短期内的精神失常。
为什么会出现产后抑郁症？
一方面是自身身体原因引起的，比如说，怀孕期间，身体的激素会发生变化，很容易出现内分泌失调的症状。当身体中的胎盘类固醇增多时，人就会处于一种比较愉悦的状态；一旦减少，就很容易出现抑郁症状。
另一方面和自身性格情绪有关，有些孕妈是极度完美主义者，对于自己的要求过高而无法达成时，就会出现情绪低落等等症状，长期以往就会形成抑郁症。还有一种就是，孕妈在孕期的时候情绪不稳定，和丈夫或者家人发生过争执，也是产后发生抑郁的一大原因之一。
产后抑郁症都有什么表现？
最常见也是最突出的表现是持续性的情绪低落，毫无征兆的哭泣和发火；这类妈咪常常会出现阴郁的神情，整日都是无精打采的状态，对周围的一切都提不起兴趣。还有一种表现就是，妈咪们神经紧绷，常常会觉得会发生不好的事情，负面情绪非常严重。
怎么缓解产后抑郁症？
产后因为一些原因造成的精神敏感，每个产妇都会经历，只有正确的去面对它，才能不会被带到抑郁症的漩涡中。
在做月子期间，建议妈咪们要保证充足的睡眠，这样精神好了，身体才会恢复的快，也不至于受到内分泌紊乱的影响。
除了充足的睡眠和健康的饮食，学会取悦自己是非常重要的。一旦出现心情低落的时候，给自己放个假，看看搞笑电影，听听段子等，对于缓解情绪都有帮助。
最后一点，也是最重要的一点，多和丈夫、家人交流，有什么不满不要积压在心底，说出了，解决了，心情自然就好了。记住一点，沟通和交流是非常重要的一件事。
【产后抑郁的那些事 你知道多少】相关文章：
月子期如何护理？产后饮食禁忌你知道多少11-01
这些症状说明你产后抑郁了12-04
产后抑郁症，老公的原因占多少？10-14
产后抑郁吃什么 缓解产后抑郁的方法12-08
不孕的原因你知道多少06-01
产后抑郁抱女儿跳楼 产后抑郁如何预防12-08
产后抑郁症危害大 该如何预防产后抑郁12-07
产后抑郁怎样护理11-10
产后怎么赶走抑郁10-19