“微笑”会让我患上抑郁症吗?

时间:2023-12-12 14:37:58 心理 我要投稿

  表面看来,抑郁和微笑似乎风马牛不相及。但实际上,有少数抑郁症患者内心深处感到非常压抑与忧愁,外在表面却若无其事,面带微笑,医学上称之为“微笑抑郁”,尤其以服务行业的职业微笑为典型。很多时候,患者这种微笑不是发自内心深处的真实感受,而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”。微笑抑郁常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成的白领女性,特别是高级管理和行政工作人员。

  病征:“微笑”压制感情伤害神经及内分泌

  心理咨询师解释说:“微笑予人,烦苦伤己”是微笑抑郁症的常见病症。

  心理咨询师指出,“微笑抑郁症”比一般普通的抑郁症危害更大。一般而言,患“微笑抑郁症”的人一般都是较优秀,他们为了维护自己在别人心目中的美好形象,会刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受时,他们可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。这时候,人的神经系统可能会受到一定的伤害。

  专家还指出:“微笑抑郁症”不仅会导致心理上的疾病,而且还可能导致身心双重疾病。所谓的“微笑抑郁症”就是过度地压制感情,等把感情压制到一定程度时,感情便会出现反弹,会使身体表现不适,甚至导致神经系统的损害。

  而一旦神经系统不能很好运行,内分泌便会不协调,从而导致免疫力下降。在这种情况下,人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

  治疗:多吃果蔬多运动

  专家建议说,体育疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法,如果一个人能坚持每天运动半小时。那么,即便是有抑郁症,也会很快减轻。因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力,而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。其次就是食疗,要多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有维生素b,能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、梨、樱桃和苹果等。此外,平时也可以读读自己喜欢的书籍,读书能使人心灵宁静,心境高远,是对抗抑郁情绪的一剂妙方。

  另外,要减少“微笑抑郁症”的发生,最重要的是记住学会给自己解压。

  专家建议,从事服务行业的人应该找到释放自己坏情绪的途径,比如避开客人独处,可以大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等。

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