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阴谷穴的作用

时间：2023-12-15 20:09:57 心理我要投稿

　　阴谷穴的作用1

　　阴谷的位置和功效与作用

　　上课打瞌睡有几种原因，先找到原因，对症下药。打瞌睡有主动也有被动，主动是自己不想学习，用打瞌睡来度过上课时间。这种思想沉睡的人，用什么方法都叫不醒。题主能提出这个问题，应该是自己渴望学习，但又控制不住会打瞌睡，应该是被动的打瞌睡。被动打瞌睡就有办法，下面根据我读书时的经验和当老师的经验、结合一定的医学常识给予解答。

　　一、作息时间规律，睡好子午觉。

　　作息时间规律，作为学生来讲最简单的就是不能熬夜。而子午觉指的是中医中的子时和午时要睡觉：子时：晚上11点～凌晨1点；午时：中午11点～13点。这两个时间段必须要睡觉，而且这两个时间段睡好了人的精力也非常充沛。所以晚上11点便开始睡觉，最晚不要超过12点，否则就打乱人体生物钟，造成恶性循环。不管你有多少学习任务，一定不要用熬夜的时间去学习，在白天分配好时间。而白天要养成睡午觉的习惯，学生当然不可能从11点睡到13点。其实午觉也没必要睡那么长时间，吃完中餐后就睡，睡30分钟左右，醒了立即起，即使只睡着10钟，下午上课也会很有精力。午觉也不能睡太多，睡太多了头昏，反而不清醒。

　　二、一日三餐正常就餐，特别是吃好早餐。

　　很多同学不会吃早餐，想想一上午的学习量是很多的`，需要能量去承担，你不吃早餐打瞌睡是必然，即使不打瞌睡学习效率也不佳。所以早餐要吃好，在吃一些谷类如面条、包子、面包、馒头的基础上再加一个鸡蛋，一盒牛奶。大脑的运行需要足够的蛋白质和糖、水分。学生用糖作为零食也是补充能量，特别是上了两节课后吃一颗糖，喝一杯水，保证后面两节课的效率。我家小孩上学时，书包里我经常给她放一些糖。注意一点早餐尽量不吃糯米饭，糯米具有催眠的作用。其他两餐一般都正常，就不做介绍了。

　　三、适当的锻炼。

　　现在的学生学习任务很重，没有固定的时间锻炼，有些学校有专门的早锻炼，一定要参加，不能偷懒。如果学校没有安排锻炼，自己每天要安排至少30分钟的锻炼。生命在于运动，运动越多，精力越好，精力好了自然不会打瞌睡。不用担心你运动的30分钟时间会耽误你的学习，反而让你的学习提高效率。学习要的是效率，不是时间。

　　四、课间活动。

　　课间10多分钟时间，有的同学会用来睡觉，想用来补一下不足的睡眠。其实10多分钟基本没睡着，反而睡昏了。课间休息和同学打打闹闹，走走活动，多吸点空气等对恢复精力很有帮助。

　　五、课前小调整。

　　上课前1～2分钟，做深呼吸。深呼吸一定要标准的做，吸气时小腹鼓起，吸到自己的做大限度，然后慢慢吐气，吐气时小腹回收。很多人做得不标准，那不是深呼吸，是喘大气。其次可以按摩一下颈椎（后脖子上的两根大筋），这两根大筋是输送养分到大脑的主要渠道。另外最简单的调整是十指梳头、双手干洗脸。2分钟做完头脑会很清醒。

　　六、课堂上随机应变。

　　想听课，控制不住打瞌睡时，自己站起来。另外一个方法是用手按住鼻尖往上推，推到鼻子发酸了，也就不打瞌睡了。

　　关键做好上面的一、二、三条基本不会打瞌睡了。

　　阴谷穴的作用2

　　阴谷准确位置图作用功效

　　言简意赅者，文简明而达意也。文从简，则使人静心品味其措词之妙；文达意，则主题明了，令人与文同呼吸，情感起伏如一。

　　古人之所作游记，简明而达意者甚多，而桐城姚鼐所写《登泰山记》颇具代表性。

　　作者首先概括泰山的地理形势以及日观峰位置。汶水、济水，阳谷、阴谷，西流、东流，以及长城和日观峰，寥寥几笔，泰山之形势鲜明呈于眼前。言——简！意——明！

　　之后写所行之路线。“自京师乘风雪，历齐河、长清，穿泰山西北谷，越长城之限，至于泰安。”没有繁杂的描述性文字，仅用几笔就写出了自京师至泰山脚的全程，而“乘”“历”“穿”“越”四字，又形象写出了作者步履之轻盈，内心之喜悦。

　　在描述登泰山之艰难时，作者没有连篇累牍地渲染天之寒、路之艰与身之疲，仅用“道皆砌石为磴，其级七千有余” “道中迷雾冰滑，磴几不可登”两句，其行之艰已被吾深感，吾心吾情亦与之共舞。

　　日出前、日出时以及日出后之景观的描写，更为精炼而细致。脚下的迷雾、闪烁的雪峰、色彩变幻的云霞，壮丽无比。从“正赤如丹”的日出时，到回视日观以西峰“绛皓驳色，而皆若偻”的日出后，粗犷的几笔，就勾勒出一幅壮阔的仙境，仿佛把我们也带到了那里。

　　待看泰山之人文景观，岱祠、碧霞元君祠、皇帝行宫以及漫失的'古刻，仅数十字，则泰山文化气息弥漫于眼前。

　　写及泰山之自然风貌，作者仅用几“多”、几“少”、几有、几“无”，就使泰山风貌一览无余，恰似“湖心亭一点，与余舟一芥，舟中人两三粒而已”（张岱《湖心亭看雪》）般的简明与达意，而最后“雪与人膝齐”一句，则更体现冬日泰山之壮美。

　　如此观之，《登泰山记》确为简明达意之佳作。

　　阴谷的准确位置及功效图片

　　你好经络就是一个需要不断循序记忆的过程，这些内容希望你的借鉴三百六十穴分部歌诀

　　头颈部

　　口(5穴)

　　上齐兑端下承浆，口角四分见地仓

　　中上三分水沟定，口禾髎开半寸方

　　面鼻10穴)

　　鼻头素髎位中央，两翼沟里挟迎香

　　瞳子直下过阳明，四白巨髎寸寸停

　　阳白眉上一指定，外眦下颧颧髎应

　　颧弓之上上关行，下抵凹间下关寻

　　颌角方寸见颊车，颌前动脉取大迎

　　目(5穴)

　　眉头眉尾攒丝竹，瞳下眶边承泣出

　　外眦半寸瞳子髎，内眦一分睛明度

　　颈部(9穴)

　　天突颈前下凹阙，喉上微陷取廉泉

　　人迎扶突平喉结，相挟颈筋内外缘

　　气舍人迎连一线，水突平分位中间

　　扶突二寸下天鼎，外临窗后天窗见

　　天容颌下尽筋前，天牖天容天柱间

　　头前(17穴)

　　发际五分入神庭，眉冲半寸紧相邻

　　旁行一寸至曲差，头临泣下瞳子应

　　本神三寸傍中居，额角头维属阳明

　　发缘一寸至上星，平开寸半五处寻

　　三经九穴平三列，太阳惟上半寸行

　　发缘二寸定囟会，承光之外目窗平

　　囟会寸半走前顶，太阳通天对正营

　　百会两耳交巅尽，旁有络却外承灵

　　头后(9穴)

　　后缘半寸哑门定，左右天柱旁相应

　　上行一寸风府明，平取少阳风池并

　　寸半节节上巅厅，脑户强间随后顶

　　户旁玉枕脑空平，相邻太少分两经

　　头侧(9穴)

　　完骨耳后骨突寻，入发四分下缘平

　　上耳入发一寸五，角孙之上对率谷

　　斜下三分天冲入，环耳周行连完骨

　　上下两穴三分数，头窍阴上浮白处

　　角孙寸前曲鬓出，头维寸下颔厌主

　　再将两穴三分数，下应悬厘上悬颅

　　耳(8穴)

　　耳珠外临听宫位，上缺耳门下听会

　　耳底陷处有翳风，耳尖缘头角孙对

　　颅息瘛脉等寸围，耳前动脉和髎推

　　躯干部

　　胸(27穴)

　　相递二寸列三经，少阴阳明至太阴

　　天突寸半平气舍，四寸缺盆属阳明

　　天突一寸下璇玑，俞府气户云门栖

　　再厘一寸至华盖，太阴中府遥相期

　　库房彧中平对齐，左右共居一肋隙

　　三肋相平紫宫地，神藏周容挟屋翳

　　两乳之中应膻中，左对天溪右神封

　　膻中寸六上玉堂，灵墟膺窗对胸乡

　　膻中寸六下中庭，食窦乳根步廊平

　　再问天池何处起，乳中开外一寸寻

　　腹(40穴)

　　上离八寸下有五，腹前任脉节节数

　　阳明相邻两寸行，少阴相挟五分度

　　太阴旁开三寸五，三经三列齐中路

　　中庭一寸下鸠尾，脐下寸半气海驻

　　神阙正当脐中央，肓俞大横对天枢

　　天枢上应滑肉门，平度二寸落水分

　　水分一寸下脘续，太乙阳明随商曲

　　八寸对开分中脘，外建梁门阴都立

　　中脘一寸下建里,腹哀石关关门起

　　中脘一寸上脘去，腹通谷外承满齐

　　中脘中庭开巨阙，内把幽门不容居

　　脐下三寸关元路，旁挟气穴水道出

　　脐下一寸阴交度，外引外陵内中注

　　再行一寸石门渡，阳明大巨四满布

　　耻骨之上交曲骨，气冲平行齐横骨

　　上行一寸中极入，少阴大赫归来路

　　一寸三分大横下，太阴腹结一穴孤

　　胸胁少腹(13穴)

　　胸胁少腹纳三经，腋下三寸渊腋明

　　前推一寸应辄筋，大包腋下六寸寻

　　十一十二浮肋下，章门京门寻端尽

　　不容寸半期门开，期门寸半曰月来

　　章门之下寻带脉，原与神阙列一排

　　冲门正交腹沟上，府舍七分往上抬

　　带脉直下齐关元，五枢维道共一脉

　　相邻五分上下取，髂内缘间寻所在

　　二寸五分曲骨外，腹股沟间见急脉

　　肩(13穴)

　　肩头陷外求肩髃,肩峰下从臑俞去

　　两穴平开肩髎续,腋纹一寸肩贞取

　　锁骨胛骨押巨骨,正当腋下极泉出

　　肩岗中头秉风居,岗内凹里曲垣立

　　肩髃大椎开肩井,垣井当中天髎栖

　　陶道三寸出肩外,大椎两寸肩中齐

　　天宗正从胛中起,内应五椎岗下际

　　背(33穴)

　　外邻三寸内寸五，太阳背脉齐中督

　　第一节上大椎孤，节下陶道平大抒

　　三节之下寻身柱，内挟肺俞外魄户

　　五节之下定神道，神堂之内起心俞

　　附分风门二节入，四节膏肓厥阴窟

　　六节之下灵台驻，督俞噫嘻等分度

　　七节至阳齐胛下，外立膈关内膈俞

　　九节之旁定肝俞，筋缩之外魂门出

　　胆俞阳纲十节布，内有中枢立中督

　　十一节下脊中应，旁开脾俞意舍定

　　十二节下胃俞排，旁行寸半胃仓开

　　十三节下问悬枢，外启肓门三焦出

　　腰骶(21穴)

　　十四节下命门驻，志室宅前肾俞安

　　十六节取腰阳关，大肠寸半齐两端

　　上推气海下关元，入抵八孔八髎全

　　上髎上齐小肠间，次髎膀胱胞肓添

　　中髎中膂平排见，下髎白环对秩边

　　骶下孔陷腰俞眼，长强尾骨三分前

　　尾闾左右上两缘，会阳正取五分间

　　两阴之间会阴连，冲任督脉三气原

　　手掌(6穴)

　　少商正出拇指前，外齐甲根一分间

　　少冲上起小指边，甲旁一分居内缘

　　三阳三井三指见，中冲中指在末巅

　　太阴上荥到鱼际，掌外肉间着中际

　　劳宫少府何处居，中指小指贴掌取

　　手背(12穴)

　　阳明大肠出商阳，外去一分居甲旁

　　关冲少泽甲根起，无名小指甲外方

　　荥输一寸跨掌节，阳明二间走三间

　　少阳液门行中渚，太阳前谷后溪边

　　大指次指挟合谷，拇指半节掐前数

　　阳池腕背横纹中，大筋外缘贴筋附

　　侧腕凹间寻腕骨，高骨下推接掌处

　　前臂内(12穴)

　　腕上横纹三输列，三输直上三经穴

　　外筋之内有太渊，太渊一寸经渠接

　　内筋之旁神门现，神门寸半灵道见

　　大陵中出两筋前，入肘三寸间使延

　　尺脉之外寻列缺，通里一寸上尺边

　　腕上二寸内关连，三阴之脉开络穴

　　太渊七寸上孔最，大陵五寸郗门位

　　神门五分入阴郗，三阴郗穴此中推

　　前臂外(9穴)

　　寸外两筋入阳溪，高骨之下阳谷居

　　腕间三寸支沟去，三阳经穴此中记

　　偏历上腕三寸齐，再起一寸温溜郗

　　外关去腕二寸居，沟外一寸会宗离

　　腕后五寸支正起，高骨后筋养老宜

　　上臂内(7穴)

　　三阴合穴居肘间，肘中筋外取尺泽

　　天府侠白一寸连，上三下五两端见

　　曲泽肘中筋内缘，腋纹二寸入天泉

　　少海半寸去肘端，三寸直上青灵间

　　上臂外(14穴)

　　肘间一寸上两筋，两筋陷中出天井

　　曲池曲肘纹头尽，肘端内陷小海明

　　曲池两寸下肘间，手三里过上下廉

　　下距温溜三寸前，三穴相行等寸连

　　肘外骨上陷肘髎，曲池七寸对臂臑

　　手五里行侧筋边，相离肘上三寸遥

　　上腕四寸三阳络，前行三寸四渎过

　　天井寸上清冷渊，渊上三寸消烁沿

　　腋纹一寸下臑会，遥遥七寸天井对

　　六井(6穴)

　　足底心前出涌泉，隐白大敦拇指连

　　厉兑窍阴至阴穴，二四五趾侧外添

　　荥输原(16穴)

　　踝前高骨下然谷,踝后跟前太溪谷

　　大趾节旁问荥输,太白府前过大都

　　缝上五分三荥布,行间内庭侠溪数

　　侠溪寸半足临泣,地五会却半寸低

　　内庭二寸居陷谷,行间寸半太冲路

　　小趾节前足通谷，节后凹间寻束骨

　　足背阳明过冲阳，沿经上行交骨详

　　外踝宛中陷丘墟，足外高骨京骨居

　　六经(7穴)

　　太溪二寸起复溜，踝前筋外入商丘

　　一寸中封两筋收,内平商丘外解溪

　　解溪踝纹凹中栖，阳辅少阳四寸居

　　外踝根腱开昆仑，根下仆参齐边取

　　十郗(10穴)

　　太溪一寸下水泉,膝下五寸地机现

　　中都七寸贴胫取,梁丘二寸过髌膝

　　外丘中分骨间隙,丘墟各开七

　　金门踝下一寸居,京骨后倾凹中郗

　　阳维郗穴出阳交，外丘斜后一寸调

　　阴维郗穴取筑宾，太溪五寸过少阴

　　昆仑三寸跗阳齐, 复溜贴胫平交信

　　外属太阳内少阴,各分阴阳蹻脉郗

　　六络(7穴)

　　跟筋着骨附大钟，内踝五寸蠡沟通

　　太白节后足边过，骨突缘下公孙坐

　　上踝八寸开条口，胫外一寸丰隆收

　　外踝五寸见光明，昆仑七寸飞扬行

　　四会(5穴)

　　少阴照海通阴蹻，内踝直下四分遥

　　太阳申脉阳蹻会，外踝之下五分到

　　内踝三寸三阴交，漏谷再计三寸高

　　外踝三寸悬钟位，出筋绝骨聚髓会

　　九合(10穴)

　　上巨虚上合大肠，足三里下三寸量

　　下巨虚下合小肠，外踝之上七寸长

　　委中正从腘中详，两筋对取纹中央

　　阴陵泉起膝内廉，贴胫上骨交筋前

　　泉起膝外廉，高骨前下凹中陷

　　委阳上应三焦户，屈膝腘外筋间出

　　内沿腘纹探阴谷，屈膝腘内两筋谷

　　腘纹内端见曲泉，膝关外对阴陵泉

　　犊鼻三寸下三里，旁依半寸贴筋取

　　膝腿(7穴)

　　鱼肚交际上承山，腘下二寸合阳参

　　承筋上下等分连，委阳寸上浮郗添

　　犊鼻正当外膝眼，梁丘过寸阴市间

　　膝阳关外平膝见，屈膝外取侧筋前

　　股髀(13穴)

　　太阴血海齐梁丘，手把膝上拇指求

　　血海六寸箕门修，直行股间脉气流

　　膝上四寸阴包见，两筋相挟股内究

　　膝外五寸上中渎，膝前六寸越伏兔

　　臀纹当中应承扶，扶下六寸殷门顾

　　垂立中指齐风市，髀枢节后环跳至

　　急脉一寸退阴廉，却行二寸五里迁

　　外齐会阴髀关出，上接气冲阳明路

　　曲股纹头尽居髎，斜上三寸续维道

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