母亲抑郁会遗传给下一代吗

　　母亲抑郁会遗传给下一代吗

　　休斯顿德克萨斯大学健康科学中心的一项新研究显示，母亲怀孕期间和产后抑郁会使子女在青春期和成年期患抑郁症的几率增加70%。这篇评论最近发表在JAMA网络公开版上，是第一个研究母亲抑郁对12岁及以上儿童的影响。

　　作者指出，10-20%的母亲会经历围产期抑郁症，这是指怀孕期间(产前)或宝宝出生后(产后)一年内的时间段。围产期抑郁症与儿童营养不良以及儿童健康问题和肥胖症的风险增加有关。

　　研究人员检查了所有已发表的关于这一主题的研究，重点对超过15，000名12岁以上儿童的长期症状归为六个主要队列。

　　“我们发现，患有围产期抑郁症，尤其是产前抑郁症的母亲的后代，长大后患抑郁症的几率更大，”麦戈文医学院精神病学助理、抑郁症研究项目负责人、该研究的资深作者Sudhakar Selvaraj博士说：“这一点很重要，因为它表明围产期抑郁症不仅会对母亲产生负面影响，而且会对孩子产生持久的负面影响。”

　　孕期怎么避免坏情绪变抑郁症

　　1、了解怀孕知识、孕产假

　　降低孕期焦虑的好方法，就是先了解孕期可能会出现的身心变化，预演会发生哪些事情并预做准备，例如，孕妈可以了解怀孕相关知识，或者参加妈妈教室，从医护等专业人员中获得专业知识，这么一来，多少可以减轻一些对于‘未知’的焦虑感。

　　2、找亲朋好友、加妈妈群

　　准妈妈可以多多跟有怀孕经验的亲友聊天，谈论孕期的心情，或是讨论孕期相关的疑问，甚至孕妈觉得许可的话，也可以和自己的妈妈或婆婆讨论。

　　另外，准妈妈也可以加入妈妈群，多看看别人的怀孕经验。像是孕妇在孕吐时，能知道有7、8个准妈妈也在面临孕吐的难受，孕妈自然就比较不会那么紧张、手足无措，毕竟准爸在这时候是没办法感同身受的。

　　由于在妈妈群当中，每个人同样也在经历怀孕，或曾经有怀孕、生产的经验，因此会形成一种团体的力量，让准妈妈更感到被支持、同理。

　　3、让心灵休息，每天预留时间给自己

　　在怀孕期间，除了养成规律作息、均衡饮食以维持情绪的稳定，孕妈不妨也让心灵休息，每天至少预留一些时间给自己，从事喜欢的休息娱乐，例如，追剧、看电影，都有助于准妈妈维持较放松的状态。

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