说到抑郁二字的字面，对人们来说并不陌生，很多女性在产后都有个抑郁的倾向。但心理知识尚在普及中的人们，对抑郁的理解通常很片面，简言之就以为是脆弱，或认为是精神病。
对于因抑郁而选择放弃生命的人，常常有人站在所谓道德制高点，口口声声讨伐着他们“不坚强”“不为父母考虑”“不懂得控制自己的情绪”，却并不明白，抑郁症并非简单的情绪问题，而抑郁症病人经历过的痛苦，常人根本无法理解。
产后女性大多患过抑郁症
其实大多数当妈的，都曾那么近地触摸到抑郁，尤其，在产后。
据不完全统计，产后抑郁症的发病率在15%~30%，就算没有严重到可划分为病症的程度，大多数新手妈妈也都经历过一段时间抑郁的情绪。
激素水平骤变、生活状况骤变、家庭地位骤变……加上想完美照顾好孩子，却措手不及面对着接踵而至的黄疸、血管瘤、湿疹、溢奶、厌奶、夜醒……
一地鸡毛之中，完美妈妈的梦破碎了，我们很受伤。
更让我们受伤的是孩子他爸那时的表现。笨手笨脚还可以原谅，最气人的是有些不仅帮不上忙，还在一旁挑剔这个挑剔那个，孩子有一点头疼脑热就怪你没照顾好，指责你不如他妈妈他奶奶他的各种亲友。倘若你说一声累，就指责你不如其他人能干；假如你说一句生孩子辛苦，就说每个女人都要生，就你最矫情……
那个嘴上涂抹着鲜亮蜂蜜的王子不见了，取而代之的是一个“狠心的坏蛋”。
当你被抑郁情绪围攻，变得敏感、易怒、常常哭泣，他们说你脆弱、矫情、不可理喻，常常板着脸，夫妻交流少得可怜。
有多少当妈的，都经历过这一段。就算现在云淡风轻，孩子他爸们也都越来越可亲，可当初的鸡飞蛋打，却还历历在目。
如何克服抑郁症
不管是通常意义上的抑郁症，还是产后抑郁症，都不是单纯的情绪问题，而是一个“庞大系统的综合表现”，涉及到心理和生理。
例假之前或之时，你是否会感觉到比平时更难以控制的烦躁？激素水平的小幅波动就能带来情绪如此的变化，更何况产后激素骤降带来的情绪波动了。
去除其他我们并不了解的原因，来看看Bowbly在2000年一项研究。他认为，缺乏社会网络的支持：没有家人、朋友的帮忙也是抑郁的成因之一。
激素水平我们控制不了，但家人、朋友的帮忙，是可以争取的。
如果你即将成为妈妈，请提前安排好产后人手的分配、孩子的照顾等事宜。提前和家人、丈夫打好招呼，让他们在这个特殊时期给予充足的支持，告诉他们如果自己出现情绪不稳定的状态，请多一份理解和关爱，而不要针锋相对，火上浇油。
也要告诉自己，人的精力能力有限，不可能事事做到完美，照顾孩子这件事，差不多就好了，多多求助家人，你依然是个好妈妈。
如果你正在经历产后的抑郁情绪，请接纳并认可自己目前正处于抑郁情绪之中，并相信自己将会逐渐走出这样的情绪。
勇敢求助家人、丈夫的帮助，不要给自己压上太重的担子。给自己适当的时间和空间，与丈夫外出小约会一把，或放下孩子，专心做一些自己的事。承认自己并非万能，孩子也并不需要我们万能。
在必需的时候，去看心理医生，就像感冒发烧去看病一样。
如果你曾经历过产后抑郁的情绪，现在已经走出来了。那么恭喜你从这一段灰暗的时光中找到亮光，如果黑暗没有击垮你，那么它一定让你变得更加坚强。
如果你是新手爸爸，请尽可能调整自己的状态，给妻子更多的理解、陪伴和关注，因为这个阶段的她，实在太需要这些了。
身体生病了，家人一般都会悉心照顾。然而心生病了，人们却往往选择针锋相对。
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