关注爸爸人群的“产后抑郁症”
如果妈妈发生产后抑郁症，爸爸发生产后抑郁症的风险也会增加。有研究发现，如果妈妈发生产后抑郁症的话，大约有24%-50%的爸爸也会发生产后抑郁症。根据美国医学会杂志的报道，从妊娠期和产后的3-6个月，大约有10%的父亲会有产后抑郁症，特别是第一次做父亲的人，患PPND的风险会更高。
产后抑郁的爸爸，其实是有责任感的爸爸
很多新爸爸，待孩子生下来以后，交给妈妈和家人，自己则成了“甩手掌柜”，每天只负责和宝宝玩一会儿，一点儿也不会觉得累。而有些新爸爸，主动承担了很多照顾宝宝的事情，例如半夜消毒奶瓶、给宝宝洗澡、帮新妈妈按摩……晚上宝宝哭了，第一时间抱起的人也是他。这些有责任感的爸爸，很有爱、很温暖，但是如果不懂得自我疏导，很容易也得了产后抑郁哦！
新爸爸为什么不开心？
1、作息时间被打乱。
每晚要被哄抱、换尿布等事情多次打断睡眠，至少要持续到宝宝半岁。这个过程中他们的身体在经受考验。睡眠不足，很容易影响情绪。
2、工作压力大，回家还要忙碌。
白天，新爸爸们在公司上班，压力较大，回家还有很多琐事，脑力和体力都会经受考验。
3、家庭成员关系协调不利
坐月子对新妈妈来说，除了要自身护理、照顾宝宝，还要对抗产后激素恢复的干扰，情绪很容易不佳，新爸爸稍有不体贴的地方，就可能造成口角争执。而坐月子时，长辈、亲戚，都会因为要照顾妈妈和宝宝而感到紧张、疲惫，易引发矛盾。这会令新爸爸更觉苦恼。
新手爸爸产后抑郁，如何改善？
负面的情绪出现后，爸爸会逐渐的从家庭生活、工作和社交活动中抽离、导致夫妻关系紧张，对孩子的态度也是负面居多。这不仅仅是影响到夫妻关系，还不利于孩子身心的健康成长和发育。
新手爸爸有轻微抑郁情绪，建议从这几个方面来改善：
1、建议新爸爸在宝宝出生前跟妻子一起学习一些育儿知识，可买书来看，也可上孕妇学校，对妊娠、分娩过程、宝宝的护理等进行系统了解。
2、一些小动作，安抚妻子。出门上班前，给妻子一个亲吻，回家后，换上干净的衣服，给妻子一个拥抱，说一句：你辛苦了。
3、营养膳食补充全面，多吃豆类、奶类、水果。
4、新妈妈也要体谅新爸爸，与他多沟通，彼此把内心的感受分享出来，感觉在并肩挑战这不容易的产后期。
5、适当休息。告诉家人你的感受，给你一点时间，好好补充睡眠，或者外出运动、休闲。
6、如果抑郁情绪严重，需要咨询医生的意见。
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