我们常常会感叹：真让人抑郁。其实，长期抑郁是一种不健康的心理状态，那到底哪些情况、哪些人会容易患上这种“心灵感冒”呢？
处于弱势位置的你，要小心
力量的悬殊，通常会让人出于有怒不敢言，有苦不敢诉的状态。
不管是面对强势的父母伴侣，还是不容反驳的师长，吹毛求疵的上司，甚至是一个真小人的同事，在错综复杂的各种关系里面，都占有着现实与心理的上风位置，让你很难能够对等地表达自己的真实诉求，而且通常即使提出诉求，也不被重视，是可以被忽略不计的。
很多抑郁症的人经常反映出来的情况就是，即使向亲人诉说自己状态不对，也通常会被直接贴上“作”“多事”“人家又没这样”的标签，阻止倾诉的欲望，也切断了情绪发泄的一条途径。
舆论的力量是可怕的，能够直接影响他们的职业生涯，顾忌太多。
岳云鹏会说他“努力不让师傅生气”，也可以看出即使已有自己的社会地位，但他在舆论和师傅面前仍旧处于一种绝对的弱势地位。
自我要求太高的你，要小心
越是优秀的人，对自己的期望值越高，越容易带来焦虑。
焦虑，是内心的一种恐惧感，是担心我们的愿望没办法实现时的一种负性情绪。期望值高会带来一系列的连锁反应，焦虑就是它最大的底色，在这个问题上衍生出来的种种问题，都会把人带到抑郁状态这个坑。更何况，目前的成功教育通常都是设定一个标杆，没有达到，就是失败。
自我要求高，设置的目标自然也高，要达到理想的目标，就必须付出更多的精力和时间，随着而来的就是过度透支的休息和身体健康，身体的疲惫不支会让人情绪失落，逐渐累积消极的一点一滴。
作为普通人，没有在从小到大的一场场考验中取得各种成绩，也会被打上不成器的标签，这对自我要求很高的人，是致命伤。
当生活发生变故，要小心
“人生不如意事，十有八九。”这一句普通的谚语揭示了一个非常根源的问题：我们每个人在生命的旅途当中，需要面对和遭受挫折的几率之高。学业，情感，工作，投资不顺利等等，甚至这些挫折也会在短时间内叠加，打击接踵而至。
失败感失落感会摧毁一个人的心理防线，让人短时间内对自己丧失信心，产生出应激的反应，如情绪低落，食欲不振，提不起兴趣，看事消极……这是一种心理上暂时的“休克”状态，用一种逃避的方式进入压力缓解消化过程，可以说是潜意识对自我的一种保护行为。
以上都没有那么可怕，自我清晰的定位意识，不强求绝对的成功失败，不抗拒失败坦然面对的心态，定时定量的体育运动，可靠的倾诉对象，给予支持的伴侣，都能带你走出暂时迷失的路，回到继续前进的正途上。
不用怕，一路同在。别让生活的压力拖垮了你，可能生活现在并未改善，但是美好此刻正在路上。
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