1、充分了解分娩常识
大部分孕妇的恐惧来自于对未来的未知。没有分娩经历的孕妈，难免会对分娩时所产生的痛楚感到害怕。小润建议有产前抑郁倾向的孕妈，停止天马行空的想象，多阅读一些孕期书籍，充分了解分娩尝试。情绪不稳的准妈妈可以选择安静的待在家里阅读相关书籍，也可以在丈夫的陪同下去医院或准妈妈教室等特定学习场所去学习和了解分娩全过程。
2、多给自己一点心理暗示
当准妈妈对分娩产生恐惧时，如果能乐观的对自己多说一点鼓励或安慰的话，如‘我的骨盆太大，生孩子绝对没有问题’‘我那么健康，我的小宝宝也一定会健康，我的小宝宝也一定会健康、可爱’‘分娩痛苦一会儿，但却可幸福一生’等，恐惧感就会随之消散，随之就会增加分娩的信心。
孕妇产前抑郁如果没有予以重视的话，很有可能会导致严重的后果。但孕妈们也不宜过分焦虑紧张，只有放松心情，才能够缓解孕前抑郁。小润也建议孕妇的家人多陪伴孕妇左右，有助于舒缓孕妇压力，帮助孕妈早日重拾笑容与阳光。
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