很多人谈产后抑郁就如同谈虎色变，产后抑郁是所有女性的天敌。专员表示，生头胎孕妈压力更大抑郁症病发率高于生产二胎或三胎的妈妈们。那产后抑郁是什么，产后抑郁有什么症状，如何缓解产后抑郁？
产后忧郁症一词，说的是妈妈们在生产后出现的一系列精神上、身体上以及行为上的变化。这些症状的严重程度因人而异，也许只是一次轻微的“婴儿抑郁”，也可能出现非常严重的病态。比较轻微比较常见的产后忧郁症通常被称为“婴儿抑郁”，“婴儿抑郁”的发生概率在40%到85%之间。产后十天内，症状会自然出现，虽然令人烦恼，但一般只能持续24-72小时。典型症状为情绪低落、焦躁、过敏、混乱、经常哭泣，睡眠和胃口受影响，对孩子不上心等等。
产后抑郁症可能在产后四周内出现，也可能在几个月之后才爆发，症状持续至少两周。产后忧郁症发生的概率为10%到15%，在早孕少女中间则为26%到32%。以下症状可以作为产后抑郁症的预诊依据：
有产后抑郁症的过往病史。产后抑郁症的再次复发率为70%有其他忧郁症病史。此类患者得产后忧郁症的概率为30%有严重的经前期综合征有来自婚姻、家庭、职业或财务方面的压力对怀孕一事抱有矛盾心情
产后抑郁症的确证依据为：
几乎天天心情郁闷对以前喜爱的活动丧失兴趣感到无助和绝望考虑过自杀和杀婴儿毫不关心或过度关心孩子注意力不集中和记忆力下降有离奇古怪的想法出现幻觉做噩梦时常感到惊恐烦躁或嗜睡
产后抑郁一直是科学界难以攻克的难题，虽然已经出现了一些可能的生理、心理以及社会文化方面的理论，但产后抑郁症的确切原因依旧不明。以下是目前医学界提供的发生产后抑郁的两大原因。
一、生理原因
1、甲状腺产后失调被认为是抑郁症的另一个诱因，或也与疲劳有关。然而调查发现，这两者并无多大联系。
2、另外荷尔蒙也可能会导致产后抑郁症，这一点已经引起了相当多人的科研兴趣。荷尔蒙分泌水平在怀孕、分娩和产后三个阶段经历了巨大的变化，然而荷尔蒙和抑郁症之间尚未发现有明显联系，一些研究人员推断，原因可能存在于社会心理层面。
二、家庭、社会心理原因
1、睡眠不足和过度疲劳都妈妈们共同抱怨的话题。分娩是一个艰巨的过程，大大消耗了女人的体力。剖腹产是项大手术，需要更长的恢复时间。加之全天候照顾婴儿以及做家务，女人们几乎不可能得到充分的休息，也是抑郁症产生的额外因素。
2、产后抑郁症的另一个诱因是缺乏来自他人的支持。在怀孕期间和分娩后，妈妈需要安慰和支持，也需要有人帮助做家务和照顾孩子。但如果是一个单身母亲，或家人都不在身边，这种支持就成了奢望。
3、母亲对于怀孕一事的态度至关重要。女人常常对怀孕抱有一种矛盾的心情，当意外怀孕的时候情况更甚。有这种矛盾心理的妇女患抑郁症的可能性更高。
4、怀孕期间体重的增加会影响她们的自信心，增加抑郁症的风险。准妈妈们会担心她们没有从前那么性感。
5、哺乳问题也常常让妈妈们感到苦恼。事实上，如果妈妈不能喂母乳或者决定停止母乳喂养，她们不必感到内疚，宝宝仍然可以得到很好的营养。
6、早产容易使母亲抑郁。意料之外的早产会打乱家庭和工作的节奏，也是一个额外的压力来源。早产儿若有生理缺陷，父母面临的情况会更艰难。
安德鲁·威尔医生曾说过，对付忧郁症，包括产后忧郁症，首先要饮食平衡，保证各项维生素和矿物质的摄取达到人体的需求水平。大量的相关指出，运动是打倒忧郁症的有效方法，它能同时提升你的心情指数和自信指数。如果有一个心理治疗师，那么他将找到你忧郁症的根源，助你早日康复。
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