【产后抑郁有什么症状】
抑郁症的症状主要表现为显著而持久的情绪低落，抑郁悲观。患者自我评价降低，产生无用感、无望感和无价值感，常伴有自责自罪。兴趣降低，对过去喜欢的东西失去兴趣，缺乏主动性，回避人际交往。注意力难以集中，记忆力及接受新事物能力减退，反应迟钝。抑郁症还会使人食欲下降、失眠，很多人还会伴有健康问题。
患有抑郁症的新妈咪常常体会不到宝贝的诞生带来的喜悦，经常觉得自己不称职，不配当妈咪。严重者甚至还有可怕的想法，如伤害自己或宝贝。虽然这种情况很少见，但一旦发生后果就不堪设想。如果你觉得自己或家人有这个倾向，则需尽快求助于专业机构，如大型综合医院或心理咨询机构。
【我该怎么办？】
如果患有产后抑郁症，首先需明确这是一种需要积极治疗的疾病，而不是所谓的思想工作就能解决问题的“想不开、小心眼”，这一点，作为患者的家人尤其要注意，否则容易贻误治疗时机。
1、心理治疗和互助
认知行为疗法是治疗产后抑郁症的常见手段，是治疗轻度或中度抑郁症的首选方案。
加拿大心理健康协会认为，认知行为疗法的主要着眼点放在患者不合理的认知问题上，分析患者的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正。例如，一位母亲因为宝贝成绩不好，便觉得自己是个糟糕的妈咪，陷入深深的自责和抑郁之中。治疗的策略便在于帮助她重新构建认知结构，重新评价自己，更改认为自己“糟糕”的认知。
人际心理疗法是另一种行之有效的治疗手段。它的主要着眼点放在人际关系上，帮助人们改变其人际交往中的角色。如抑郁症的社会退缩可使病人与知心朋友的关系疏远，治疗旨在帮助病人理解其人际角色相互间的冲突及角色冲突与抑郁症状之间的关系，然后挖掘资源鼓励病人改变这种关系。
妈咪互助组也是获取心理支持和安慰的灵丹妙药。产后抑郁及初为人母都可能使你暂时无法接触社会，而这种孤立会加重抑郁症状。互助组正是这样解决这个问题的宝地，在这里，你可以分享你的经历，学习他人的经验，并可以与其他和你有类似经历的家长进行交流，从而更好地理解你目前的处境。
2、音乐疗法
舒缓优美的音乐可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。推荐听一听东西方的古典音乐，更具有安神宁神的作用。
3、西药和中医治疗
抗抑郁药有很多种，每一种功效都不同。尽管在哺乳期妈咪可以放心地使用抗抑郁药，但了解这些药物潜在的风险仍然很重要。药物治疗可以缓解一些症状，如失眠、食欲不振以及精力不济等。但同时也容易形成依赖，并使患者产生抗药性。一般来说，最好的办法就是在服用抗抑郁药物的同时进行心理治疗。另外，中医对于抑郁症也有一套完整的治疗体系和方案，针对个人体质选择合适的中药治疗，可以从根本上调节身体，达到阴阳平衡。
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