产妇生孩子时耗损了太多的体力和心力，需要保持充足的睡眠时间才能尽快恢复体力，才有助于产妇身体的恢复。因此产妇不能过度劳累，过度困乏直接影响产妇的情绪，导致产妇精神状态不稳定，增加产后抑郁的可能性。产妇分娩后还要禁止探视，要尽量避免来自外界的各种精神压力，保持情绪稳定。如何走出产后抑郁，只有保证睡眠充足才有精力和体力走出产后抑郁。
产妇由于分娩时精神压力过大，情绪过于紧张，恐惧等，再加上分娩时身体的疼痛和不适，难产等现象，导致产妇的身体和心理应激性过强等。产后抑郁也有可能与产妇个人心理状态有关
产妇产前需要及时了解相关的育儿知识，为产后做准备。平时要注意保持情绪稳定，不要思虑过多，也不要过于紧张，保持心情愉快，平时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或者读一些幽默的故事来调节身心，缓解压力。
运动不仅能够锻炼身体，增强体质，提高抵抗力，还能缓解压力。每天适时的做一些有氧运动，比如爬山，瑜伽，慢跑等，能够增强心肺功能，释放压力，走出产后抑郁。如何走出产后抑郁，适量运动有助于走出产后抑郁。
【如何走出产后抑郁症】相关文章：
如何走出产后抑郁症12-08
怎样走出产后抑郁症的阴影？12-30
如何防止产后抑郁症12-27
如何预防产后抑郁症12-07
产后抑郁症怎么走出来12-25
走出产后抑郁症做个幸福妈妈12-26
如何走出产后抑郁的阴霾?12-08
如何避免出现产后抑郁症12-14
如何避免产后抑郁症的发生12-24