第一、给宝爸的话——妻子第一位，孩子第二位。
来自丈夫的情感支持，是家庭支持系统里最重要的一环。孩子出生后，家庭里已经有很多长辈在关注孩子了，丈夫关注的重心，应该放在妻子身上。“情感支持”，这话听着虚，实际上很简单有用。
新手妈妈身体虚弱，心理脆弱又缺乏经验。孩子的吃喝拉撒，都是她们的烦恼之源。丈夫的支持，就体现在多照顾孩子、多料理家务，让妻子可以从琐碎的家务事中脱身，专心休养。
“丈夫的情感支持，应该建立在了解妻子性格特点的基础上。多站在妻子的角度，预测产后容易出现的问题，尽量去避免，别等到问题发生之后才去处理。”有些产妇性格内敛，心里有话也不会主动表达出来。这时，丈夫需要主动询问妻子，了解她想得到什么帮助、有什么不满意的地方。
第二、给宝妈的话——主动开口，说出你的需求
至于产妇，也要注意自身的心理调适。“应该正确认识‘被忽视’的现状：家人并不是故意忽视你。而且，孩子是自己的，他的生命还很脆弱，多一些人给他呵护、照顾，没什么不好。”
此外，别想当然地认为家人“理应”知道自己想要什么，期待家人主动过来解决自己的问题。不管有物质的还是情感的需求，都应该主动表达出来。女性产后多到户外走走，晒晒太阳。“运动和清新的空气，都有助于缓解抑郁情绪。阳光的照射，可以促进维生素D的合成。维生素D也能改善抑郁情绪。”
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