近年来随着社会压力的不断增加，很多产妇在生产之后产生了产后抑郁症，患上了产后抑郁症一定要及时的进行治疗，只要是治疗得当，产后抑郁症是完全可以治好的，下面就介绍一下如何自我纠正产后抑郁。
1、焦点转移法
如果你在生产过后遇到了难以解决的事情，一时比较棘手，如果暂时解决不了的话，可以不去想它，暂时去想一些让自己快乐的事情，这样讲自己的注意力转移出去，就不会总是纠结在不能解决的难题上，不会让自己的情绪恶性循环了。
2、主动求助
产后抑郁症一旦是发生，往往会让产妇产生一种无助感，这个时候产妇往往会希望得到别人的关注，但是往往又不知道该向谁求助，这个时候产妇一定要积极的学会想外界求助，告诉自己的亲人，自己的情况，让他们帮助自己。
3、放松充电法
产妇生产过后往往精力会被宝宝完全的吸引过去，这样日复一日的单调生活会让产妇感觉到疲累，这个时候可以给自己放一个假，哪怕只是两个小时，这个时候可以将宝宝交给别人照顾，自己去做一些想做的事情，给自己调整一下情绪，充充电。
4、倾诉宣泄法
如果产妇觉得苦闷，可以找一个自己信得过的人，倾诉一下，说一下心中的苦闷，这些苦闷说出来，别人安慰一下你，可能就会觉得好一些。
5、食物治疗法
生产过后的产妇往往会面临着大量的补品，这个时候总是吃那些补品可能会使得产妇心浮气躁，甚至是会上火，这个时候可以选择一些比较清淡的食物，多喝一些温开水，多吃一些水果，让自己可以转变一下心情。
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