鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等解决产后抑郁症。焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。
越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
产后抑郁症的预防：物质上要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。身体上，准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
新生命的到来是每个产妇最幸福的时候，产妇需要多了解一下产后的相关信息，而且建议产妇在生活各个方面要多多注意。
【怎样解决产后抑郁症呢】相关文章：
产后抑郁症的护理是怎样呢11-13
怎样预防产后妈妈抑郁症的发生呢12-30
怎样才能彻底根治产后抑郁症呢？12-22
怎样远离产后抑郁症12-17
怎样预防产后抑郁症12-07
怎样调节产后抑郁症01-02
什么叫做产后抑郁症呢01-02
产后抑郁症持续几年呢01-02
产前抑郁症是怎样的呢01-01