现在生活压力越来越大，妈妈们通常在产后很焦虑甚者抑郁，那么产后抑郁要怎么调理？怎么做才好？
1、提前准备
怀孕期间多听一些讲座，多阅读一些关于分娩的书籍，学习一些照顾宝宝的技能，按时去医院产检，这样在宝宝到来的时候就不会手忙脚乱，手足无措。平时多和老公交流，一起分享宝宝到来的喜悦。让自己提前就进入妈妈的角色，提前对可能发生的意外有个心理准备。这样能够避免产后抑郁症的发生。
2、自我调节
新妈妈们在分娩前要对产后抑郁症有一个大致的了解，这样才能在发现自己有抑郁症状时采取比较好的措施来减轻或缓解症状，才能充分的自我调节。如果有抑郁症状的话，新妈妈们应该多把事情往好的方向想、多为自己宽心、鼓励自己、欣赏自己。碰到让人不愉快的事情，不要钻牛角尖，要自己转移注意力。
3、家属配合
家里多了一个小宝宝，家人的注意力都集中在孩子身上，对新妈妈的关心和爱护自然就少了很多，这样也会导致产后抑郁症的加剧。家人应该在照顾宝宝的同时，多关心新妈妈的心理变化，多陪新妈妈说说话，给她讲讲新鲜事，让她在月子里不至于孤独郁闷。
4合理饮食
产后抑郁症多发在女性坐月子期间，这个时候特别要注意饮食的调理。女性坐月子期间经常会吃很多营养丰富的补品，殊不知吃太多的补品会加重产后抑郁的症状，严重的会导致新妈妈们上火、心烦、失眠、焦虑。所以在月子期间我们要合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。
5、锻炼身体
产后新妈妈的体力还在恢复中，不适宜做大幅度的运动。如果在月子里，不要总躺在床上，可以在家里走走，放松一下身心。出了月子可以到户外散散步，呼吸一下新鲜的空气，做一些简单的健身操，顿时会觉得身心豁然开朗。
6、欣赏音乐
音乐有着神奇的作用，不同的音乐风格会让听众产生不同的遐想，会带给听众不同的心情。新妈妈们在坐月子期间不妨让自己多听一些舒缓的、优美的音乐，能够让自己放松心情，让烦躁的情绪得以平静，减轻产后抑郁的症状。
正确调理的话，相信很快就可以摆脱了产后抑郁，妈妈们的心态开朗，这样对自己对小孩都更好哦！
下面介绍几种产后修复药物，供大家选择参考。
广仁妇月康胶囊：活血、祛瘀、止痛。用于产后恶露不行，少腹疼痛，也可使用于上节育环后引起的阴道流血，月经过多。
产后逐瘀胶囊：活血调经，去瘀止痛。用于产后瘀血不净，少妇腹痛。
德昌祥产后逐瘀片：活血调经，祛瘀止痛。用于产后瘀血不净，少腹痛。
【产后抑郁要怎么调理 怎么做才好】相关文章：
产后抑郁症怎么调理12-28
产后抑郁要怎么护理11-13
产后抑郁该怎么做10-26
产后抑郁老公怎么做？10-18
产后抑郁症应该怎么调理01-04
产后抑郁怎么办 产后调理有方法12-08
产后抑郁调理食谱12-20
产后抑郁家人要怎么护理09-18
产后抑郁了要怎么办？12-22