妈妈们在产后的饮食状况是很重要的，有些食物一定要忌食。
产后抑郁吃什么，怎么调理？
1、饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。例如：玫瑰花茶、鱼肉、含锌铜量高的食物、富含维生素B的食物、含硒高的食物。
2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。
3、自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。
4、环境营造。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。
其实，抑郁情绪不是突然产生的，是个体会经历很长一段时间的焦虑情绪，而焦虑是对未来的担心，所以家人一定要多多关心产妇。
【严重的产后抑郁症要怎么调理】相关文章：
产后抑郁症怎么调理12-28
产后抑郁症应该怎么调理01-04
产后抑郁要怎么调理 怎么做才好01-04
产后抑郁症如何调理呢01-04
产前产后抑郁症哪个严重呢01-03
产后要防抑郁症12-24
新妈咪产后抑郁症的调理方法12-30
告别产后抑郁症应对症调理12-30
告别产后抑郁症对症调理方案12-15