对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议希望可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。保证充足的睡眠丰富自己的生活和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
产后抑郁的康复情况是因人而异的，有些人可以在半年内康复，有些甚至需要持续1-2年，但是要注意如果想要再次妊娠的女性，产后抑郁的复发率是比价高的，要注意做好身体的保护，预防内分泌紊乱。
整个孕期就是一个耗血的过程；生孩子的过程中又会流不少的血，又是一个耗血的过程；乳汁同样是母亲的血液，这也是一个耗血的过程。所以在孕育孩子的过程中，母亲的身体付出了太多的血液，只有加强营养、注重营养，多吃高质量的补血食物，才能及时补足血液，才能保母子的健康。
最后，其实产后抑郁的治疗方法要看患者的病情发炎严重程度了，如果不严重的话，并不需要进行药物治疗，一般激素稳定后就可以恢复了，但是如果病情恶化较快的话，必须要进行药物控制，如果有需要还应该接受物理治疗。
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