产后抑郁症根据个体的不同，持续时间不等，一般而言通过自身调节会好的，保持心情愉悦、舒畅。
产后抑郁症日常中的自我治疗。
1、心理治疗
心理疗法对产后忧郁症效果明显，也是最主要的治疗手段之一。心理医生针对产妇的不同心理特点和“心病”，与产妇展开积极的沟通和交流，帮助产妇走出忧郁灰暗的心理阴影，引导产妇增强对自我对生活的自信，并通过孩子对母亲的依赖来感化产妇，让她的意志更为坚强起来。
2、自我调节
家人对产妇时时的关爱和理解，对产妇走出忧郁情绪十分重要。并且走出家门，走进人群，拥抱自然，公园漫步，或者仅仅是逛逛街，通过旁人对一家三口的幸福景象产生的羡慕表情，也可以让产妇重新找回对生活的信心。
3、药物治疗
产后忧郁症患者普遍身体虚弱、疲惫，精神敏感脆弱，容易激动、悲观，情绪大起大落。而药物疗法对控制忧郁症病情有着起效迅速的优点。因此当产后忧郁症的病症较为严重时，可以适当服用副作用较轻微的新型抗抑郁药或中药。
女性在产后很容易出现抑郁症的表现，所以作为家属在女性怀孕期间要加倍呵护，这样才能让女性感觉到家庭中的温暖，从而避免抑郁症的发生。
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