产后抑郁症不同于产后忧郁，它会在产后长达两年左右的任何时间出现。
越来越多的女性会出现产后抑郁的情况，会出现无精打采、郁郁寡欢、易流眼泪、情绪激动、敏感、失眠、头痛、眼花等症状，患者此时不能受到外界的刺激，否则抑郁的情况会更加严重，如果不能很好地改善，将会延长患病时间。
女性分娩之后身体内分泌会发生强烈的变化，激素水平的异常是引发产后抑郁的重要因素，这主要是由于怀孕后期会产生胎盘类固醇，此时能够保持女性心情愉悦，但是产后这种物质急速下降，患者就会出现明显的抑郁表现了，当然还会和自己的生活环境、缺乏关心等情况有关系。
鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。