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压力作文

时间：2024-05-07 17:59:00 心理我要投稿

　　在我们平凡的日常里，大家一定都接触过作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编收集整理的压力作文9篇，欢迎大家分享。

压力作文7篇[荐]

压力作文篇1

　　人们一直生活在两种压力中,一是作用于躯体的物理压力,如大气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式.二是内在的精神压力,如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的

　　压力等,这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式.

　　做好压力管理首要原则是要对压力有所觉察.机体对压力往往有一种天生的吸收-缓冲机制,一般的生活压力会被身体转化成活力与激情.如果一个人生活在流动的.、不停变化的压力丛中,他的机体不仅可以是健康的,也是有饱满能量的.

　　压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢.但有两种压力可能使机体调节失常,一是突如其来的过大压力,二是持续不变低量的压力.

　　觉察压力有三个层次：稍微过多的压力引发纷乱的情绪.较大的压力带来躯体各种不适反应.过大的压力出现意识缩窄,对环境反应迟钝,心身处在崩溃的边缘.

　　压力管理的第二个原则是平衡.躯体与精神两种压力有点像翘翘板,躯体压力大,精神压力也会慢慢增大,反之亦然.通过放松来释放躯体压力,精神的压力也在释放.

　　当我们集中心智工作太久,或者长期处在竞争的状态里,可通过机体的放松来释放内在的压力.而当我们懈怠太久,无所事事的时候,通过机体的运动来保持精神的活力.

　　压力管理的第三个原则是处理压力的技术.管理好各类压力有很多可操作的好方法,如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等,并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导,可以作为人们压力管理的手册.

　　压力管理的第四个原则是保持积极心态.良好的心态可增加人们应对压力的能力,不良的心态本身就像一团乱麻,干扰人的内心.

　　当然,更主要的是要对压力有正确的观念.压力并不可怕,可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应.越怕压力就越会生活在压力的恐惧中,喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余.

　　如果学会管理压力,就可把压力变成实实在在的动力：行为有效、感情丰富、精力充沛……

压力作文篇2

　　“哎呀，你们往边上挪挪行吗？我都快被压成书饼了！”语文课本快快的说着，打破了书包中的寂静。“你就忍这点吧！大家都不容易。”代数和几何两兄弟接过话儿，“小明（书包的主人）自从升入初三，咱啥时候舒坦过？”“说的也是，你们语文六姐妹整天挤在书包里，大家也没说什么呀！现在倒好，反过来让我们靠边站，你的道德水平也太低了！”这是政治课本在反驳。语文六姐妹瞪着红红的`小眼，生气地想：你以为我们愿意来这里受罪呀！还不是为了小明能考上重点高中！

　　忽然，书包里好象发生了大地震，所有的书都差点摔倒。他们都习以为常了，因为小明每天都很晚才睡，来不及吃早饭，就得匆匆忙忙去上学，当然顾不得安稳不安稳，一把抓起书包，就向学校飞奔。同往常一样，“地震”之后，开始了一路的颠簸，听着小明“呼哧、呼哧”的喘气声，一直沉默的英语课本开腔了：“各位受压迫的同胞们，这书包里我最胖，给大家带来不少压力，可我身子硬朗，经常被压在底下给书包撑腰，苦水也喝了不少。你们看，以前我这脸皮哪像现在这么多皱纹呢，害得我一年像老了几十岁一样！我们大家都应该互相理解？为了小明能考上重点高中，咱哭点儿累点儿也值得！”“哗……”所有的书都为英语课本这语重心长的话鼓掌。

　　“哐啷”一声巨响，大家顿时冒金星！怎么回事？快嘴的文具在外面看的真切，急忙向大家报信儿：“不好啦，小明忽然晕倒在底上了！”所有的书都恢复了往日的平静，只是神情不同以往，它们在思索吗？它们在抱怨吗？它们在……

　　其实，这事值得全社会去思索。我们疾呼：我们的书包要减肥，我们的书包要降压！

压力作文篇3

　　No、1无奈

　　不知这节课上了多久，只觉得黑板上的字渐渐模糊，已辨不清是ABC还是XYZ了、朦胧中只盼望下课的铃声，救命的铃声终于响了，可老师却“聋”了，好像什么也听不见，把课一拖再拖……

　　谁知刚送走了数学老师，英语老师又和着上课铃的旋律飘然而至、唉，苦命啊、刚刚放松的神经随着“Good morning class”的亲切问候又骤然绷紧、

　　“无可奈何睡意去，似曾相识题归来”、哎，无奈啊！

　　No、2作业

　　“啊，累死了，啊，不干了！”随着一声声发自肺腑的呐喊，大家你扶我，我搀你，背着沉重的书包走出教室……

　　已至半夜，灯泡还在“效劳”，苍白的灯发出“咝，咝”的'响声，好像抱怨没给加班费、书上的字，像蚂蚁一样爬过大脑、渐渐地英语单词在脑里打架、文言文使神经错乱，数学一元二次方程使人心烦、隔壁不时传来阵阵打鼾声，像周公的招魂曲、于是乎眼皮开始罢工，墙上的钟模糊，模糊，再模糊……早睡早起已成为传说、

　　No、3压力

　　大考三六九，小考日日有、这便是初三的最大特点之一、

　　又一场惊心动魄的考试、同学们个个临阵磨枪；翻书的有；找笔记本的有；做辅导练习的有；……口中念念有词、考卷在手中传递，教室寂静异常，只有沙沙的写字声就像一串串密集的子弹、不争气的双腿开始发抖，额头冒汗，心跳加速、空气仿佛凝固了，讨厌的铃声响了，组长把考卷一收、

　　还没来得及喘气，对答案的同学就蜂拥而至、对好答案、心里一阵惨淡：完了，惨了，败得惨不忍睹了、昏昏沉沉之间，老师的谈话，父母的愁容在脑海中摇晃、

　　啊，苍天太不公平了、

压力作文篇4

　　心理咨询中有很多咨询者反映，压力大，脑子里的弦成天绷得紧紧的，放松不下来。据了解，压力更多的来自内心，如对自身期望值高而超出自身能力，导致不胜重负。内外双重压力外，会表现一系列心理症状，心理不放松，烦躁，包容性差。

　　有了压力，需要学会放松。

　　最好的、最简单的办法是做深呼吸。呼吸深且慢，做10到20分钟，同时让自己的动作慢下来，这可以通过一个暂停动作来实现。当心绪恢复平静后，重新启动自己。

　　音乐放松。通过音波的振动起到舒缓作用，同时，音乐犹如化学催化剂，它能改变内分泌，使之心理放松。听音乐要有所选择，兴奋躁动，要听安静的音乐;忧郁愁闷，先听忧郁的音乐，产生共鸣之后，再听欢快的音乐;感到压抑时，可以听听《命运交响曲》、摇滚乐;紧张，要听调子轻松、流畅、旋律优美的'古典音乐。听音乐放松时，要尽量不受外界干扰，保持连续欣赏。

　　做好工作和休息时的角度转换。把工作时间和休息时间分开，周末、睡前不要想工作上的事，该休息时好好休息。

　　认知介入，对事情给予积极的或中性的解释，从内心深处化解压力，调整期望值，把利害关系看淡一点，满足感强一点。不妨向下比较。社会竞争激烈，心理压力大，要学会比较，在生活上、待遇上、地位上，不妨选择比自己低的人比较，这样比较心理就容易平衡和获得相对满足感，或者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和产生相对剥夺感。俗话说，退一步海阔天空就是这个道理。假如生活是一首钢琴曲的话，如果总是高音，这样难听的曲子不听也罢;如果有高有低，或许这才是一首悦耳动听的乐曲。

压力作文篇5

　　“人无压力轻飘飘，井无压力不喷油!”压力就是最好的动力，我们总是在抱怨学习辛苦，压力太大，可事实上，压力是我们生活中不可缺少的一部份，我们应该感谢压力!

　　就是去年的期末考试吧!还多亏了压力的“帮忙”，两次的模拟考试的成绩都很不理想，我心急如焚，妈妈自然是比我更加焦急，于是，如海般的各种练习题，向我涌来，妈妈天天在我脑后唠叨，真是亚历山大啊!但是无论如何都提不起劲来，但现实和压力逼迫着我这么去做，一想到有了好的成绩爸爸妈妈的脸上会露出幸福的笑容，一想到有了好的成绩会得到老师的夸奖，一想到有了好的成绩才有三好学生，有好成绩才能开开心心过年!就这样被压力压迫着，努力前进，努力向前冲，怎么能在压力面前低头?我浑身充满了斗志，心里萌发出一股决定的源泉。果然，压力的威力是如此强大，在压力的'驱使下，期末三门居然都考得了很好成绩，别提有多开心了呢，因此，我们应该感谢压力的存在。

　　压力，有了它就会释放出一股前进的力量——动力，使人能很好地完成这压力所担着的任务!让自己越勇，无无懈可击!压力，感谢你，是你让我有了催人奋进的力量，让我懂得了：“有压力就有动力。”让我高瞻远瞩!

压力作文篇6

　　在丹麦，渔夫们捉到沙丁鱼，通常等不到发售就奄奄一息，总卖不上好价格。因此，有些人就在鱼槽中放入一条鲇鱼，鲇鱼追求沙丁鱼，驱使其迅速摆动，反挽救了生命。这就是“鲇鱼效用”。

　　假如说我们都是沙丁鱼，那麼压力就是鲇鱼。压力，是拼搏的驱动力，让人可以迅速发展起來。

　　先从琐事谈起。“书非借不可以读也”。这句话说得一点儿也没有错。我爱看书，经常购书、借阅、租书……回望过去，借得的书读得既快又好；买的书则读得既慢又差。前面一种有归

　　期限定，又不容易再见了；后面一种无压力迫不得已，何时爱看全看，并且能够读很多遍，高效率当然沒有前面一种高。这真实经历充分说明了“书非借不可以读也”。

　　再扩张到学习培训。刚入一年级时，考试成绩一直在98、99中间流荡。经常是由于大于号写出小于号，或者少写了某一个数据而失分。一开始，还不以为意；段考以后，考试成绩又下了一个阶梯：98分跌到96分了。这时的我觉得看那“一百分”，必须将头抬得好高。再加父母日日夜夜在一旁说：“XX同学们又考一百分了，你不能再粗心大意了。”教师也说：“考試一定要仔细呐！”在各层面的压力下，我打算，用心考試，但凡因粗心大意而错的题型，主动抄10遍。

　　有志者事竟成。我终于考入了最高分。新的'压力接踵而来：学生们的夸赞、父母与老师的赞美……因此，以便这种我都得勤奋。

　　“人无压力不成材。”压力，使我变成一名出色的学员，简直拼搏的驱动力呀！压力，使我的观念迅速发展，它如同一块磨炼石，很早地把孩子气的小尾巴磨来到。

　　上朔历史时间，孟子厄而作《春秋》，司马迁逐而赋《离骚》，孙武膑足而修《兵法》，司马迁处挫折而著《史记》，无一不是压力筑成！

　　成长需要压力，自古以来，压力使多少人发展，使多少人不断进取。作为新时代的小主人，我们要重量前行，以便美好的明天勤奋，拼搏！

压力作文篇7

　　春节是中国的传统节日，为了过好春节，多少朋友路途遥遥地赶回老家，和父母团圆，也有多少朋友因工作背井离乡，他乡过节，难免孤独和惆怅。因此，过节不只是快乐无限，相反的是，很多情况下还难免因为过年，而带来一些压力。

　　又是新的一年了，新的一年有任何计划，都打算到年后办理了。很多在家待业的大学生或者务工人员，眼看马上到节了，总担心无颜见亲友，见了亲戚邻居、朋友或者老同学，总是有人会问一句现在做什么工作呢，到时候自己无法回答。为此，在心理上就开始烦闷和压抑自卑了，就怕过春节，内心的压力渐渐增大。

　　近日，一个主题为《春节您花了多少钱》的投票帖在洛阳一网站上受到广泛关注。根据投票结果显示，不少网友表示，面临逐年攀高的过年消费，他们感到“压力山大”，有些市民面对节后的“财政赤字”将春节比喻成“春劫”：孝敬父母、给孩子的压岁钱、走亲访友的花费……记者发现，在“财政赤字”的背后更多的是人们表达、维系感情的需求，春节花销其实是一种“甜蜜的负担”。还有一些网友表示过一次春节就变成了“穷光蛋”，甚至还有可能搭进自己的“老本”。

　　年轻的'朋友们称过节更是“苦不堪言”，因为还没有对象被自己的家长道来道去。有些人过春节则不回家，这样就可以逃避父母问这问那，也可以省下回家乡的路费、孝敬父母的礼品和钱。

　　专家建议，大家在面对亲戚朋友时可以更坦荡一些，不妨坦言自己今年经济状况不好。“去掉自己的心理防线，不仅不会因此尴尬难堪，相反，坦荡沟通还能获得理解，拉近彼此的距离，也减轻了对方的压力和自己的压力。”

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