脚踝扭伤肿了怎么恢复最快？由于踝关节的解剖生理结构特点，踝关节成了扭伤高发区。踝关节扭伤在生活中见怪不怪，很多人扭伤后都喜欢自己处理。下面小编分享脚踝扭伤肿了怎么恢复最快？
脚踝扭伤肿了怎么恢复最快1
第一、在受伤的早期要对关节进行制动，这样能够防止关节的扭伤加重。
第二、早期对于伤处进行冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾进行冷敷，也可以早期喷云南白药喷雾剂，这样也能够起到消肿、止痛的作用。
第三、外用药物的治疗，在急性期三天过后可以用通络祛痛膏贴敷或者是扶他林软膏外抹，这样能够促进伤处消肿，起到通经活络、消肿止痛的作用。
第四、口服药物治疗，可以口服消肿的药物，比如马栗种子提取物，这样也能够对于扭伤导致的肿胀起到很好的消肿作用。
脚扭肿了怎么恢复最快
1、对伤脚进行恰当的固定，比如进行石膏的固定和支具的固定，可以使伤脚避免进一步的损伤。
2、在脚扭肿的早期可以进行伤处的冷敷，可以进行冰冻矿泉水或者是冰块包毛巾冷敷伤处，能起到消肿、止痛、止血的作用，对于扭伤的脚的恢复有很大的帮助。
3、可以外用一些药物，比如喷敷云南白药喷雾剂，或者是外用膏药来进行治疗，比如贴服通络祛痛膏、长春红药膏来进行局部的`活血化瘀的治疗。
4、可以口服一些药物，比如口服长春红药片、骨折挫伤胶囊等。
5、在急性期三天之后还可以进行伤处的物理治疗，比如微波治疗或者是远红外线的治疗，可以使扭伤的脚尽早的恢复。
脚踝扭伤肿了怎么办？
一、检查伤势
脚踝扭伤后首先应紧急制动，并对伤势进行检查。扭伤后脚踝多有肿痛现象，但如果肿痛时仍能够站立且勉强步行，则伤势较轻。如果扭伤后脚踝肿痛严重，按压痛点时感到骨头疼痛，且活动明显受限，则很可能伤及骨头，建议及时就医治疗。
二、冷敷热敷正确使用
扭伤突发时局部的毛细血管受损破裂而致出血，进而引起肿胀、疼痛出现，此时应予以患处冷敷处理，冷敷给予皮肤冷刺激以使血管收缩凝血，以减少出血量，起到止血消肿并缓解疼痛。一般损伤发生24小时后，患处出血大致停止，此时患处容易出现淤血积聚，应采用热敷替代冷敷，热敷能促进淤血消散，活血化淤。冷敷热敷顺序不可颠倒，冷敷在前，热敷在后，如果过早热敷容易加剧患处出血，过晚冷敷则难以消散淤血。
三、药物辅助
损伤期间如果肿胀长时间未消退，可予以患处适当药物处理，例如云南白药、跌打丸、红花油等均有活血化瘀功效的药物，均可以适当使用。
四、适当按摩
扭伤初期肿痛程度较重，可轻揉按血肿处以缓解肿痛。损伤24小时后，患处出血停止，淤血积聚，此时以肿处为中心向四周擦揉，以消散淤血，缓解肿痛。
五、适当活动
扭伤初期肿胀疼痛程度较重，应尽量减少患处活动，在休息时可以将患肢抬高，有利于促进患肢血液循环，缓解肿胀。等到患处病情稳定后，可以要适当进行足踝部活动，以免因休息过久而致关节粘连等其他并发症出现。
脚踝扭伤肿了怎么恢复最快2
脚踝肿了怎么快速消肿
1、冷敷：冷敷是急病期用于调节脚踝肿最简单的方法，因为通过冷敷可以使得毛细血管出血量减少，达到缓解浮肿的目的。但是冷敷在使用的时候一定要注意个人情绪，如果崴脚的时间已经超过了48小时，则不适合使用冷敷进行治疗。在进行冷敷的过程中，最好可以每隔3小时左右就更换一次，这样可以确保患处获得最佳的治疗效果。
2、热敷：热敷一般应用于受伤48小时之后，因为在这个时候身体中的出血已经基本停止，而通过热敷可以促进局部血液循环，使得人体不适感可以快速的降低，继而达到消肿的目的。但是进行热敷的过程中，需要多加注意患处部位的皮肤保护，避免使用温度过高的毛巾，否则有可能造成烫伤。
3、服药：在使用以上两种方法进行治疗的同时，还可以通过药物治疗的方式进行调节，而药物治疗的优势在于可以在短时间之内，使得人体疼痛感减弱。但是由于药物治疗有一定副作用，建议在使用药物之前先咨询医生。
脚踝扭伤肿了怎么办
有些人当出现了脚踝扭伤之后，可能疼痛比较轻，觉得没能有什么的大在问题，就装着坚强的，忍着继续运动或者走路，这样做只会使康复时间成倍增加，而且可能出现后遗症。建议你停止运动和走路，多休息，否则第二天早晨，你的脚踝就变成馒头了。
脚踝扭之后，如果破裂的`小血管在流血，这时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。之后用冰冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。
之后用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但需要注意不可太紧，以减少肿胀。在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。
同时建议到医院拍张片子看一下有没有伤到骨头。如果是伤到骨头，要听从医生的进行治疗。如果没有伤到骨头，就可以在家进行处理了，在第3日开始用温水浸泡或热敷，每次30分钟，每日2次。消炎活血药涂于扭伤部位。循序渐进地松开包扎，一旦感到疼痛特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。
脚崴了怎么能快速消肿
脚崴了应当首先到医院去检查是否有骨折。如果没有骨折，主要考虑是软组织的损伤。软组织的损伤快速消肿的方法如下：
1、注意休息，马上停止运动，不要让受伤的地方再次活动；
2、局部冷敷，可以用冰块或者其他的东西进行冷敷，冷敷可以减少局部的血液循环，减少疼痛，减轻肿胀，降低温度，每次冷敷的时间是在15-20分钟，每天冷敷3-4次；
3、压迫，用绷带或者其他的方法压迫受伤的局部，减少局部的出血，减轻淤血。绷带缠的松紧度要适中，能感觉到有压力，但又不会让肢端感觉发麻或者是缺血；
4、抬高患肢，减轻肿胀，促进血液回流；
5、外用活血消肿、止痛类的药物，帮助其消肿。
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