判断体内是否有湿气可以从舌头，大便等观察出来。
如何判断体内是否有湿气1
1、你可以观察一下你的舌头，如果你的舌头两侧有你的牙齿压迫的痕迹，也就说明你的体内当中的湿气还是比较重的；另外，如果舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，那就说明体内湿气重。
2、每天上厕所的时候可以留意一下你的大便，注意观察一下你的大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否感觉每次的大便都不干净，如果都有以上几个问题的`话，那就说明体内湿气重。
3、白天要注意自己的状态精神是否饱满，早晨起来感觉很疲劳，浑身不舒服不清爽，是否晚上可以睡好觉，如果每天精神萎靡，无精打采，脾气不好，那么就要注意了，很有可能身上湿气过重
4、你发现你的头发经常是油的，面部也是油腻的就说明你身上湿气重了该到了吃饭的时候，没有饿的感觉，没有胃口，什么都不想吃，甚至看到吃的东西有些恶心，吃不下去，就要注意了。
5、在睡觉的`时候会流口水，是湿气重的原因。夏天的时候湿气重是由于平时的不良习惯所导致的，其导致的原因有很多，比如早晨头发还是湿的就出去了，晚上头发没有干就睡觉了，或者在运动完之后没有等汗干就去洗澡等等，这都容易造成身体内湿气重。
那么湿气过重对身体有什么影响呢？
1、湿气过重的人会使体重增加，造成肥胖。
2、如果湿气在体内不除掉的话，容易使人长期精神不振，舌头会有苦味，大便不会形成形状。
3、湿气过重的人会造成整天无精打采，打不起精神，同时会影响脾胃，没有胃口，使肠胃功能受到伤害。
如果你感到身上湿气过重的话，应及时的到医院找医生接受治疗，以免影响自己的生活和工作。
如何判断体内是否有湿气2
起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的'大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
《黄帝内经》对秋季祛湿养生非常关注，认为秋季雨湿，以阴绵延久为特点，在这样的季节，人的脾胃容易湿气重。现在正是秋季，你体内是否湿气重呢？不妨来了解下湿气自测法吧。
小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
如何判断体内是否有湿气3
一、有以下几个经验可以试试:
1、运动，每天保持三十分钟的运动量，可以帮助脾胃运化功能带走体内一部分湿气，
2、饮食注意，不要吃的过于油腻，甜食少吃，生冷不吃，伤脾胃则湿气难除。
3、保持愉快的心情，心情不好脾胃功能差导致湿气难除。
4、每天可以艾灸足三里穴位，一定要坚持半年以上否则是看不到效果的。
5、吃中药调理也是可以帮助去除湿气的。
二、食疗也是可以帮助去除湿气的
1、熬粥的时候可以在里面放一点健脾胃的山药和太子参，味道很好祛湿效果也很好的。
2、也可以用芡实，薏苡仁，熬粥也祛湿效果也很好的。
3、早上用核桃，茯苓，红豆打豆浆喝。
4、平时喝茶可以泡点栀子茵陈茶。
夏天吃羊肉怎么吃才更好吃？
夏天吃羊肉很好啊，只要不嫌贵，可以放开了吃。
很多地方就有夏天吃羊肉的习俗，各地火热的“伏羊节”就是标志。仅仅列入“非物质文化遗产”的就有三个：徐州。江苏省非遗；萧县。安徽省非遗；庄行。上海市非遗。最有名的是徐州，每年夏天入伏开始，出伏结束，长达40天，所有民俗节日最长的。
伏羊节源于彭祖，老神仙发明了“羊方藏鱼”菜谱，把鱼塞进羊肉里面炖熟或者蒸熟了吃，已有4400年历史。伏羊节成于汉朝，《汉书》有记载：“伏日，诏赐从官肉”。先秦时期的官肉就是羊肉，皇帝才能吃牛肉，其他官员才能吃羊肉，百姓不准吃羊肉。说的就是入伏这天，皇帝下诏，赏赐百姓吃羊肉。
所以，徐州一带自古就有“伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。这里传统的习惯，夏天吃羊肉，吃到浑身大汗淋漓才算对，把寒毒排出来了，就有了防病治病的效果。
这里不说菜谱，就看伏羊节怎么吃的'。据去年数据，徐州市伏羊节头10天就吃掉100万斤羊肉。那么大点个市区，一个节日，合着一天吃羊肉10万斤，不说其他原因，肯定羊肉做的好吃。
只说伏羊节上火爆羊肉前三名：
第一道，烤羊肉。
不是新疆红柳枝条串烤的大块羊肉，也不是街头小摊子3块一串还不够一口的烤串。是不要穿条的大块烤，一串差不多一斤肉的大串烤，全羊烤，炭火箱烤，电烤……。各种烤肉，总有你喜欢的一款，包你吃撑还不想走。
第二道，炖羊肉。
炖羊肉也是花样繁多，大锅炖、小锅炖；电锅炖、地锅炖；香料炖、白水炖；带骨炖、全羊炖；净肉炖、羊杂炖，等等。想吃什么样的味道，不用挑选，身边就是。
第三道，羊肉火锅。
最能体现夏天吃羊肉的特点，必须要吃的浑身大汗淋漓。
此外，还有全羊席、羊汤、羊杂、烧全羊、手抓羊肉、羊头羊排羊三宝，羊肉煎包羊肉饼，整个一个全羊盛宴，或许超过陕西历史上最有名的全羊宴。
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